Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
  • 03.08.2017
  • Nikola Benkovská

    • Zdieľaj:
  • 3

Klimaktérium je prirodzené obdobie v živote ženy, v ktorom dochádza k vyhasínaniu funkcií vaječníkov. Ľudový názov - prechod - je ovplyvnený predovšetkým genetikou, životným štýlom, fajčením a rôznymi chorobami.

Okrem fyzických prejavov sa objavujú aj mnohé psychické ťažkosti zapríčinené prostredím, v ktorom žena žije. Avšak nie vždy sú príznaky jednoznačné, a preto veľa žien v tomto období bojuje s otázkou tehotenstva. Čím si ženy v tomto období prechádzajú? Aké sú najčastejšie príznaky klimaktéria? A ako sa dá prechod zvládnuť s čo najhladším priebehom?

Klimaktérium a menopauza nie je to isté

Je dôležité rozpoznávať pojem menopauza a klimaktérium. Menopauza je totiž posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi. Priemerný vek ženy v menopauze je 51 rokov. U žien pred 45. rokom hovoríme o skorej menopauze. Klimaktérium je celé obdobie, ktorým žena prechádza. Ak žena začne menštruovať v neskoršom veku, klimaktérium dostane skôr. Je to preto, že u tejto ženy je genetická výbava hormonálneho náboja menšia – prejaví sa neskôr, no skončí skôr.

Odporúčame: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!

Návaly tepla

Zdroj: Shutterstock®

Klimakterický syndróm

Nedostatok estrogénov v klimaktériu spôsobuje celý rad príznakov. U niektorých žien je toto obdobie menej náročné, dokonca ostáva nepovšimnuté, no u dvoch tretín žien sa nedostatok estrogénov prejaví vo forme klimakterického syndrómu.
 

Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?

Príznaky klimakterického syndrómu:

  • menštruačné poruchy
  • búšenie srdca
  • nezáujem o sex
  • problémy so spánkom
  • nervozita, strach, úzkosť
  • priberanie na váhe
  • zvýšené potenie
  • neschopnosť koncentrácie
  • suchosť a pálenie pošvy
  • návaly horúčavy
  • bolesť pri sexe

Ako to zvládnuť?

  • pravidelné prehliadky u vášho gynekológa
  • prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť
  • venovať sa samovyšetreniu prsníkov
  • tešiť sa zo života
  • mať rada svoje telo 
Nezáujem o sex

Zdroj: Shutterstock®

Prírodná bylinná liečba

Šalviový čaj – pijú ho ženy po celom svete, pretože dokázateľne pomáha pri problémoch s nadmerným potením.

Ploštičník strapcovitý – toto hormonálne liečivo z byliniek vyrovnáva hormóny v tele prostredníctvom fytoestrogénov. Účelným spôsobom zmierňuje bolesti pri menštruácii.

Srdcovník obyčajný – ľahké prírodné antidepresívum, ktoré ženy v tomto období potrebujú.

Vitex jahňací – napomáha k vyrovnávaniu hormónov spolu s priaznivým vplyvom na tvorbu progesterónu. Upravuje menštruačné kŕče a akné.

Angelika čínska – rieši málokrvnosť, lieči myómy a reguluje hladinu ženských hormónov.

Bude vás zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?

Menštruačné poruchy

Zdroj: Shutterstock®

Úprava jedálnička

Inšpiráciou môže byť typická ázijská žena, ktorá vďaka svojmu jedálničku nepozná takmer žiadne návaly v období klimaktéria. Aziatky prijímajú množstvo fytoestrogénu v sóji, tofu, slnečnici, sójovej múke či v ľanových semienkach. Vhodné potraviny sú tiež zemiaky, zelená fazuľka, fenikel, mrkva, jablká, datle a čerešne. V morských rybách, vajciach a červenej repe je veľa selénu, ktorý znižuje návaly tepla.

Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela


    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Soňa Kelemenová 11.08.17 13:40

SK
karma
86.00

poradila som kolegynke....

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 03.11.17 23:25

JK
karma
100.00

Momentálne bojujem mám presne tieto príznaky

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 22.12.17 20:34

SK
karma
113.00

niektoré mám aj ja

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Poznáš gua sha kameň? Zisti, prečo je to TOP pomôcka na masáž tváre!
Pleť

Poznáš gua sha kameň? Zisti, prečo je to TOP pomôcka na masáž tváre!

  • 4
  • 30.10.2021
Nalíčte sa s Dermacol ako hollywoodska hviezda: Daenerys Targaryen z Game of Thrones
Líčenie

Nalíčte sa s Dermacol ako hollywoodska hviezda: Daenerys Targaryen z Game of Thrones

  • 3
  • 22.09.2021
Zaostrené na nohy: Je TOTO trendy pedikúra alebo len obyčajný žart?!
Nechty

Zaostrené na nohy: Je TOTO trendy pedikúra alebo len obyčajný žart?!

  • 13
  • 06.08.2021
TOPlist