Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu

Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu
  • 21.10.2022
  • Barbora Vizváryová

    • Zdieľaj:
  • 18

Chladné a sychravé počasie posledných dní sa podpísalo už na viacerých z nás. Bolí vás hlava, tečie vám z nosa alebo už cítite aj bolesť v krku? Jesenné angíny sa už naplno prejavujú. Snažte sa tomu zabrániť!

V prvom rade sa musíte vhodne obliekať. Zmierení s tým, že teplé večery sú už definitívne za nami vytiahnite hrubšie svetre a do tenisiek si nezabudnite dať ponožky.

Okrem toho je vhodné doplniť telu vitamíny a posilniť imunitu, aby sa telo dokázalo brániť. Najlepší je na to vitamín C. Nesiahajte však po umelých vitamínových doplnkoch – i keď, aj tie dokážu nejaké tie zázraky. Príroda nám však ponúka množstvo skvelých „surovín", ktoré sú bohaté na daný vitamín. Už len napríklad taký rakytník nám má čo ponúknuť. Alebo aj šípky, citrón, pomaranč, grapefruit a pod. 

Môžete však vyskúšať aj kombinácie rôznych druhov ovocia a zeleniny. Odporúčame vám tieto tri jesenné hrejivé smoothies. 

Odporúčame: Recept na domáce Chai Latte - spojenie čaju, latte a korenín

jablkové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Jablkovo-hruškové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 2 väčšie jablká
  • 2 väčšie hrušky
  • kúsok zázvoru
  • mletú škoricu
  • 2 dcl vody
  • med alebo javorový sirup (v prípade potreby)

Postup:

Jablká aj hrušky ošúpeme a zbavíme jadrovníkov. Pokrájame ich na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme kúsok zázvoru, malú lyžičku mletej škorice a vodu. Všetko poriadne rozmixujeme. Skontrolujeme, či sa dobre rozmixoval aj zázvor. Smoothie ochutnáme a v prípade potreby dosladíme.

tekvicové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Tekvicové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 300 g tekvice hokkaido
  • 1 banán
  • kúsok zázvoru
  • 3 dcl rastlinného mlieka (napríklad mandľového)
  • 1 PL medu

Postup:

Tekvicu ošúpeme, pokrájame na menšie kúsky a odstránime vlásočnicovú časť s jadierkami. Dáme ju do mixéra spolu so zázvorom a kúskami banánu. Zalejeme mliekom, pridáme med a dobre rozmixujeme. Smoothie môžeme ešte dochutiť štipkou škorice.

cviklové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Cviklovo-jablkové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 1 menšiu cviklu
  • 1 jablko
  • ½ citróna
  • hrnček lesného ovocia
  • kúsok zázvoru
  • 2 dcl vody

Postup:

Cviklu ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Jablko tiež ošúpeme, vyberieme jadrovník, pokrájame na kúsky a pridáme do mixéra. Lesné ovocie slúži najmä na zlepšenie chuti cvikly, takže ho môžete dať aj menej. Vytlačíme šťavu z polovice citróna a spolu s vodou suroviny zalejeme. Na záver ešte kúsok zázvoru a môžeme mixovať. Ak je nám smoothie málo sladké, môžeme ho dochutiť medom alebo javorovým sirupom.

Aktualizovaný článok: 21.10.2022


    • Zdieľaj:
  • 18
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

18 komentárov

Soňa Krátka 23.09.17 06:52

SK
karma
113.00

...určite môže byť ktorékoľvek

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 23.09.17 10:29

KK
karma
89.00

super to vyzerá, ozaj ako jesenné

  • 0
Odpovedať

Mária Bujňáková 23.09.17 16:06

MB
karma
-1.00

Zázvor je ozaj kombinovatelný so všetkým

  • 0
Odpovedať

Andrejka Smutňáková 23.09.17 19:26

AS
karma
100.00

fíha, tie sú lákavé, určite vyskúšam hlavne to s tekvice

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 23.09.17 21:20

karma
87.00

vyzerajú chutne!

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 24.09.17 10:59

HZŠ
karma
100.00

Smoothie pijem na raňajky už 4 mesiac a účinky sú badateľné, hlavne na hmotnosti. Prvé 3 mesiace som pila v kombinácii cvikla, jablko a mrkva. Tá je zdravá a osladí. Cviklu som volila hlavne na detoxikáciu tela, ale tiež pre jej preventívne účinky proti rakovine.

  • 0
Odpovedať

Lucia Stupková 24.09.17 13:35

LS
karma
100.00

Mnam,vyskusame

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 25.09.17 10:32

MF
karma
67.00

smoothie môžem, zdravé, chutné a rýchlo urobené

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 26.09.17 19:03

KK
karma
123.00

zaujímavé kombinácie

  • 0
Odpovedať

Peter Maňák 28.09.17 11:22

PM
karma
108.00

Vyzerá to mňamózne

  • 0
Odpovedať

Zdenka Slahučková 13.10.17 23:54

ZS
karma
100.00

Super nápady, nechám sa inšpirovať.

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 24.10.17 13:48

SH
karma
119.00

tekvicové smoothie vyzerá zaujímavo, ešte som také neskúšala :)

  • 0
Odpovedať

Denisa Oravcová 29.04.18 16:14

karma
104.00

Ja si zvyknem pridávať ešte kefír do každého smoothie ale aj tieto vyzerajú veľmi chutne.☺

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 11.10.18 18:38

JK
karma
103.00

priatelka robieva občas si dám aj ja

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.02.19 09:26

JK
karma
100.00

Mňam mám rada

  • 0
Odpovedať

Matej Varga 29.12.19 21:29

MV
karma
108.00

Smoothie mám rád, pripravujeme si ho doma často.

  • 0
Odpovedať

JAN KOMADA 24.10.20 16:59

JK
karma
100.00

Občas si doprajem na imunitu

  • 0
Odpovedať

Kristína Sekeráková 08.11.21 13:47

KS
karma
133.00

Super, najlepšie je smoothie práve zo sezónneho ovocia z vlastnej záhradky :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Nefroblastóm – koho najčastejšie postihuje tento druh rakoviny obličiek?
Zdravie

Nefroblastóm – koho najčastejšie postihuje tento druh rakoviny obličiek?

  • 0
  • 30.09.2022
Sendvičová generácia ako fenomén tejto doby: Je dôležitejšie postarať sa o deti či rodičov?
Sebarozvoj

Sendvičová generácia ako fenomén tejto doby: Je dôležitejšie postarať sa o deti či rodičov?

  • 1
  • 16.10.2022
ORIGINÁLNE oblečenie pre deti: Objavte s nami nové  trendy pre vaše ratolesti. Vyberie si určite každý
LIFESTYLE

ORIGINÁLNE oblečenie pre deti: Objavte s nami nové trendy pre vaše ratolesti. Vyberie si určite každý

  • 0
  • 23.11.2022