Zdravý recept: Jednoduchý čerešňový koláč za 30 minút

Zdravý recept: Jednoduchý čerešňový koláč za 30 minút
  • 26.06.2016
  • Lucia Borbélyová

    • Zdieľaj:
  • 18
  • 8

Máte doma čerešňu a čerešní toľko, že neviete čo s nimi? Okrem tradičného zavárania kompótov, ktoré nepochybne patrí k letu ich môžete využiť aj spôsobom, ktorým potešíte nielen seba, ale zároveň aj vaše detičky, či ostatných členov rodiny.

V tomto článku sa s vami podelím o recept ako si môžete upiecť veľmi jednoduchý a zároveň chutný čerešňový koláč, ktorý sa svojou konzistenciou odlišuje od klasických, na ktoré ste zvyknutí. Čo je skvelé na tomto recepte? Potrebné ingrediencie máte bežne doma, príprava aj s pečením vám zaberie tak približne 30-40 minút a tak sa pokojne môžete pustiť do vypekania hoci aj hneď teraz :)

Odporúčame vyskúšať: Táto zelenina pomôže prečistiť váš organizmus

Zdravý recept: jednoduchý čerešňový koláč

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie na prípravu čerešňového koláčika

Na malý plech (30x20cm) potrebujete:

  •  8PL špaldovej múky
  • 6PL kokosového cukru (alebo iné vami preferované sladidlo podľa chuti)
  • 250ml rastlinného mlieka (ja som použila kokosové mlieko)
  • 1PL chia semienok
  • 1čl BZL prášku do pečiva
  • na vrch: vykôstkované čerešne 
  • na vymazanie formy: kokosový olej 

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdravý recept: jednoduchý čerešňový koláč

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

Väčšinou si chia semienka dávam namočiť na noc, ale keďže teraz som nevedela o tom, že ich budem potrebovať, tak vám prezradím jednoduchý spôsob, akým chia semienka nabobtnajú za pár minút. Do kanvice si dáte zovrieť vodu, nasypete si chia semienka do hrnčeka a zalejete vodou (cca. 70ml vody). Hrnček prikryjete pokrievkou a medzitým si pripravíte cesto. 

Cesto: Do misky si nasypete múku, kokosový cukor, prášok do pečiva, mlieko a všetko spolu premiešate. Keď vidíte, že chia semienka majú tú správnu konzistenciu, nalejete ich do cesta a všetko spolu poriadne premiešate. Takto vytvorené cesto odložíte na 10 minút do chladničky (ja som si medzitým vykôstkovala čerešne).

Plech na pečenie vymažete kokosovým olejom, vylejete naň cesto a na vrch poukladáte vykôstkované čerešne. Koláčik pečiete v rúre pri teplote 175°C po dobu približne 15 minút. Či je koláčik dopečený zistíte veľmi jednoducho pomocou zapichovania špáratka do cesta. 

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: jednoduchý čerešňový koláč

Zdroj: Shutterstock®

Koláčik nechajte vychladnúť a potom sa môžete pustiť do krájania. Možno sa vám spočiatku bude zdať, že cesto nie je dopečené, ale verte mi, ten koláčik má mať presne takú konzistenciu a určite vám bude chutiť :) Ak aj nemáte doma práve čerešne, pokojne ich môžete nahradiť aj iným vaším obľúbeným ovocím. 

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk


    • Zdieľaj:
  • 18
  • 8
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Soňa Krátka 26.06.16 10:08

SK
karma
119.00

urcite vyskusam, spaldova muka je v pohotovosti stale, chia semienka tiez a ovocie hraje teraz "prim"

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 26.06.16 10:12

LV
karma
138.00

Mňam,super recept,určite vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Marie Gutmannová 26.06.16 12:47

MG
karma
104.00

uvítala by som presné info o BZL prášok do pečiva, už som čítala všetko možné, prášok od oetkera, potom prášok z dm a rôzne iné..............aký je ten správny? :)

  • 0
Odpovedať

26.06.16 13:21

karma
-1.00

Ide o bezlepkový prášok do pečiva, ktorý kupujem v zdravej výžive, ale samozrejme ho môžete pokojne nahradiť aj klasickým práškom do pečiva :) Ja kupujem bezlepkový preto, pretože väčšinou pečiem bezlepkové koláče.

  • 0
Odpovedať

Marie Gutmannová 27.06.16 14:51

MG
karma
104.00

Ďakujem za radu :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 26.06.16 20:01

karma
93.00

jej super, vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 27.06.16 08:42

MF
karma
56.00

Mňam, tento vyzerá úžasne, niekedy vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 18.07.16 09:10

MZ
karma
-1.00

Receptík vyskúšaný, je naozaj super.. celej rodinke sa páčil :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Ovocie hurmikaki ako jesenná bomba: Kedy je zrelé a čo všetko je v jeho moci?

  • 131
  • 9
  • 16.11.2020
Zdravie

Pozor, aj nadbytok spánku škodí. Koľko spánku je priveľa?!

  • 44
  • 3
  • 22.09.2020
Zdravie

Odborník radí: Ako na silnú imunitu? (3. časť)

  • 1
  • 2
  • 10.11.2020
TOPlist