RECEPT: Tvarohový raňajkový koláčik pre všetkých maškrtníkov

RECEPT: Tvarohový raňajkový koláčik pre všetkých maškrtníkov

    • Zdieľaj:
  • 52
  • 4

Hovorí sa, že by sme mali raňajkovať ako králi. No kým niektorí na raňajky zabúdajú a v podstate ich ani nestíhajú, niektorí si doprajú len niečo malé. Niekto si dá len nejaké pečivo so zeleninou, niekto cereálie a iní si zase doprajú niečo naozaj výnimočné. A na takých výnimočných raňajkách si môžete pochutnať aj vy!

Tvaroh obsahuje vysoký podiel vápnika, ktorý je potrebný pre zdravé kosti, zuby aj väzy. Obsahuje množstvo vitamínov aj minerálov, no najdôležitejšie je to, že dokáže zasýtiť. Vyskúšajte si teda na raňajky pripraviť tvarohový koláčik, s portálom cvicte.sk, ktorý vás zasýti a navyše si na ňom pochutná naozaj každý.

Odporúčame: Chutný hrnčekový makový koláč: Pochutia si nielen milovníci maku!

tvarohový koláč

Zdroj: cvicte.sk

Na raňajkový koláčik potrebujete (6 porcií):

  • 3 jemne hrudkovité tvarohy
  • 4 vajcia
  • 1 balenie vanilkového pudingu
  • 150 g strúhaného kokosu
  • 1 lyžicu škorice
  • 2 lyžice kokosového cukru alebo medu
  • kokosové mlieko
  • mandľové lupienky

Uvaríme si puding v kokosovom mlieku podľa návodu. Ostatné ingrediencie zmiešame v miske pomocou mixéra a následne pridáme aj uvarený vanilkový puding. Poriadne všetko ešte spolu premiešame a podľa chuti ešte osladíme medom. Pripravené cesto vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Vrch koláčika posypeme mandľovými lupienkami a dáme piecť do vopred vyhriatej rúry. Koláč pečieme pri teplote 180 °C približne 30 minút. Po vychladnutí podávame.

Výživové hodnoty (1 porcia): 444 kcal, 25 g tukov, 29 g bielkovín, 22 g sacharidov

Viac chutných receptov tiež nájdete v kuchárke – ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2. A navyše teraz s kódom „KZK10“ získate pri jej kúpe 10 % zľavu!

- Raňajkový tvarohový koláčik
1 z 3
RECEPT: Tvarohový raňajkový koláčik pre všetkých maškrtníkov - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Tvarohový raňajkový koláčik pre všetkých maškrtníkov - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Tvarohový raňajkový koláčik pre všetkých maškrtníkov - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: cvicte.sk


    • Zdieľaj:
  • 52
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Ľubica Šťastná 16.05.20 06:30

ĽŠ
karma
125.00

Výnimočné raňajky; prečo nie?

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 22.05.20 22:19

MM
karma
129.00

Vyzerá dobre

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 26.05.20 17:18

ĽU
karma
119.00

Vyzerá dobre

  • 0
Odpovedať

Alica Marekova 30.07.20 18:53

AM
karma
-1.00

vyzerá chutne

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

After Sľub: #Hessa príbeh pokračuje. Aj s bonusovou kapitolou

  • 41
  • 1
  • 28.08.2020
LIFESTYLE

Originálne a jedinečné kvetináče: Vyrob si ich jednoducho sama!

  • 44
  • 4
  • 13.09.2020
Voľný čas

Historická romanca od Mary Baloghovej - Tichá melódia

  • 38
  • 0
  • 11.10.2020
TOPlist