Registrácia Prihlásenie

Sebarozvoj s koučkou: Ako poraziť stres energiou?


  • 120
  • 2

Stres nám okrem iného dáva vedieť, že duša nestíha doháňať telo. Rútime sa totiž takou veľkou rýchlosťou, že zo seba strácame „kúsky“ a nestíhame ich pozbierať, lebo nepribrzďujeme. A neraz to nie je iba o tom, že nemáme čas, ale chýba nám energia.

Pozri aj: Sebarozvoj s koučkou: Prečo nedokážeme vyhovieť každému?

harmónia

Zdroj: Shutterstock®

Zopár jednoduchých tipov na úsporu energie

  • Nadýchnuť sa a zhlboka vydýchnuť, keď vám zazvoní telefón, a až potom ho zodvihnúť.
  • Čakanie využiť na uvoľnenie tela (prenesenie váhy z nohy na nohu, vystretie sa, ponaťahovanie, poskákanie…).
  • Vyhradiť si v priebehu dňa chvíle (ideálne každých 90 minút), kedy prerušíte to, čo robíte a vedome sa zastavíte, zatvoríte oči a pozriete sa do svojho vnútra. Len tak zistíte, ako sa vlastne máte, čo cítite a čo práve potrebujete.
  • Dovoľte si myslieť aj na seba a dať sa na prvé miesto. Len tak načerpáte z vlastných zdrojov a budete mať viac pozitívneho potenciálu pre ľudí, na ktorých vám záleží.
  • Vec, ktorá stojí za harmóniou a dáva zmysel vášmu snaženiu je RADOSŤ – doprajte si ju.
  • Venujte plnú pozornosť svojim fyziologickým, emočným aj mentálnym potrebám a neodkladajte ich na neskôr.
  • Večer pred zaspaním si vyhraďte posledné myšlienky na reflexiu dňa a pocitom vďačnosti.

Vybrali sme: Čo spôsobuje znižovanie inteligencie? Daj si pozor na týchto 5 vecí

Janett Šimková kniha

Zdroj: Shutterstock®


  • 120
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 05.06.19 07:27

ĽŠ
karma
108.00

Dobré tipy na úsporu energie!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 30.06.19 21:53

JK
karma
155.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako odstrániť škrabance na okuliaroch? Tieto triky ťa zachránia!
Inšpirácie

Ako odstrániť škrabance na okuliaroch? Tieto triky ťa zachránia!

  • 83
  • 0
  • 01.11.2019
Ktoré potraviny neprihrievať? Jedna novinka ťa istotne prekvapí
Zdravie

Ktoré potraviny neprihrievať? Jedna novinka ťa istotne prekvapí

  • 59
  • 2
  • 11.11.2019
Najväčšie mýty o obezite: Môžu všetci obézni za svoju diagnózu?!
Zdravie

Najväčšie mýty o obezite: Môžu všetci obézni za svoju diagnózu?!

  • 225
  • 1
  • 05.01.2020
TOPlist