Registrácia Prihlásenie

Sebarozvoj s koučkou: Ako poraziť stres energiou?


Stres nám okrem iného dáva vedieť, že duša nestíha doháňať telo. Rútime sa totiž takou veľkou rýchlosťou, že zo seba strácame „kúsky“ a nestíhame ich pozbierať, lebo nepribrzďujeme. A neraz to nie je iba o tom, že nemáme čas, ale chýba nám energia.

Pozri aj: Sebarozvoj s koučkou: Prečo nedokážeme vyhovieť každému?

harmónia

Zdroj: Shutterstock®

Zopár jednoduchých tipov na úsporu energie

  • Nadýchnuť sa a zhlboka vydýchnuť, keď vám zazvoní telefón, a až potom ho zodvihnúť.
  • Čakanie využiť na uvoľnenie tela (prenesenie váhy z nohy na nohu, vystretie sa, ponaťahovanie, poskákanie…).
  • Vyhradiť si v priebehu dňa chvíle (ideálne každých 90 minút), kedy prerušíte to, čo robíte a vedome sa zastavíte, zatvoríte oči a pozriete sa do svojho vnútra. Len tak zistíte, ako sa vlastne máte, čo cítite a čo práve potrebujete.
  • Dovoľte si myslieť aj na seba a dať sa na prvé miesto. Len tak načerpáte z vlastných zdrojov a budete mať viac pozitívneho potenciálu pre ľudí, na ktorých vám záleží.
  • Vec, ktorá stojí za harmóniou a dáva zmysel vášmu snaženiu je RADOSŤ – doprajte si ju.
  • Venujte plnú pozornosť svojim fyziologickým, emočným aj mentálnym potrebám a neodkladajte ich na neskôr.
  • Večer pred zaspaním si vyhraďte posledné myšlienky na reflexiu dňa a pocitom vďačnosti.

Vybrali sme: Čo spôsobuje znižovanie inteligencie? Daj si pozor na týchto 5 vecí

Janett Šimková kniha

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 05.06.19 07:27

ĽŠ
karma
115.00

Dobré tipy na úsporu energie!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 30.06.19 21:53

JK
karma
112.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ženský pohľad na: Nissan Micra IG-T 100, N-Sport: Najmenšie japonské autíčko
Auto

Ženský pohľad na: Nissan Micra IG-T 100, N-Sport: Najmenšie japonské autíčko

  • 93
  • 1
  • 18.06.2019
Vieš, čo nejesť pred spaním? Na tieto potraviny radšej zabudni!
Zdravie

Vieš, čo nejesť pred spaním? Na tieto potraviny radšej zabudni!

  • 65
  • 5
  • 19.09.2019
Kaktusové dekorácie do domácnosti: Nechaj sa inšpirovať!
Domácnosť

Kaktusové dekorácie do domácnosti: Nechaj sa inšpirovať!

  • 50
  • 3
  • 19.09.2019
TOPlist