Registrácia Prihlásenie

Spánkové apnoe: Ako ho poraziť s prírodnými prostriedkami?


Spánkové apnoe je bežnou poruchou, ktorá sa prejavuje počas spánku. K tejto poruche dochádza vtedy, keď je prerušované dýchanie alebo keď je dýchanie plytké, v dôsledku zúženia alebo čiastočnej prekážky v dýchacích cestách. Takéto „dýchacie prestávky" môžu trvať sekundu, ale aj minúty, čo je už nebezpečné pre naše zdravie.

Po menšej pauze sa však dýchanie vráti do normálu a niekedy je dokonca sprevádzané chrápaním, či podobnými zvukmi. Takéto spánkové apnoe sa môže prejaviť u každého, avšak najviac ohrození sú ľudia trpiaci nadváhou alebo obezitou, fajčiari alebo pacienti s respiračnými chorobami. Ako si však s týmto problémom poradiť prírodnou cestou? 

Zaujme ťa: Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

čierne korenie

Zdroj: Shutterstock®

Čierne korenie a med

Protizápalové vlastnosti čierneho korenia pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty, čo zabraňuje vzniku komplikácií pri prietoku vzduchu počas spánku. Med je zas skvelým liekom pre zmiernenie chrápania. Pripravte si teda nápoj, ktorý sa odporúča piť pred spaním.

Priveďte šálku vody do varu a počas varenia do nej pridajte ½ lyžice čierneho korenia. Nechajte povariť asi 10 minút, následne pridajte lyžicu medu a nechajte vychladnúť na teplotu, v ktorej bude nápoj možné vypiť. Tento nápoj s čiernym korením vypite 30 alebo 40 minút pred spaním. 

zázvor a škorica

Zdroj: Shutterstock®

Zázvor a škorica

Zázvor, ako aj škorica sa využívajú v alternatívnej medicíne kvôli svojim antibiotickým a protizápalovým vlastnostiam. Ich účinné látky pomáhajú pri problémoch s dýchacími cestami tým, že optimalizujú prúdenie vzduchu v dýchacích cestách.

Do hrnca si nalejte šálku vody a pridajte do nej lyžičku strúhaného zázvoru. Priveďte k varu, odstavte z plynu a pridajte ½ lyžičky škorice. Nechajte vychladnúť a vypite. Samozrejme, pred pitím si môžete tento výluh precediť. Rovnako aj v tomto prípade platí, že nápoj by ste mali vypiť 30 minút pred spaním. 

Odporúčame: Prečo pestovať aloe vera? Takto ho využiješ pre zdravie i krásu!

cesnak

Zdroj: Shutterstock®

Prírodné antibiotikum – cesnak

Cesnak má protizápalové a antibiotické vlastnosti, ktoré pomáhajú pri liečbe zápalu. Je tiež účinný pri infekciách dýchacích ciest a pomáha ich vyčistiť od všetkých toxínov, ktoré znemožňujú prúdenie vzduchu do pľúc.

Opäť priveďte šálku vody do varu, následne pridajte 1 pretlačený strúčik cesnaku a varte 2 minúty. Následne nechajte nápoj vychladnúť a vypite ho. Pre lepšiu chuť môžete pridať 1 lyžicu medu. Cesnakový čaj sa odporúča piť 15 minút pred spaním.

- Anketa

MÁTE PROBLÉMY S CHRÁPANÍM POČAS NOCI?

Odpovedalo 50 ľudí  

Áno, bohužiaľ, občas chrápem
76%
Ja nie, ale môj partner/partnerka áno
18%
Nie, vôbec s tým nemám problém (aspoň neviem o tom)
6%

Návrat hore
Autor článku

8 komentárov

Miso Jogi 28.02.18 10:10

MJ
karma
66.00

Podla mna kecy, na spankove apnoe jednoznacne treba dychaci pristroj, toto moze byt maximalne podporna liecba

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 28.02.18 13:26

MB
karma
95.00

ked niekto chrape, nic mu nepomoze, akurat na chilu, ked sa otoci a potom pokracuje ...

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 28.02.18 19:24

PV
karma
89.00

Ja som si spravila zmes - med, cesnak a čierne korenie.. Nechala som v chladničke 5 dní .. A jem túto zmes každý deň - je to na všetko , super pre zdravie, pri bolestiach hlavy najmä , ale aj ostatné problémy ,ako napr. spánkové apnoe.. !!

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 28.02.18 19:49

HZŠ
karma
100.00

Manžel občas chrápe, ľahko sa ho dotknem otočí sa a je pohoda. Dám mu článok prečítať.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 28.02.18 20:33

ĽŠ
karma
114.00

Tak už len nahovoriť polovičku, aby vyskúšal...

  • 0
Odpovedať

Lenka Meravá 28.02.18 20:48

LM
karma
81.00

Manzel chrape takze urcite vyskusame

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 28.02.18 23:14

karma
114.00

no neviem,nápoj s tým čiernym korením asi dobrú chuť mať nebude...chrápe sa obyčajne,ked človek leží na chrbte.Stačí sa otočiť na bok a chrápanie prestane.

  • 0
Odpovedať

Helena Povalova 01.03.18 12:24

HP
karma
107.00

Spomínaný problém sa vyskytuje akosi stále viac a viac....

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

RECEPT: Domáce kokosové mlieko bez zbytočného cukru a konzervantov
Nápoje

RECEPT: Domáce kokosové mlieko bez zbytočného cukru a konzervantov

  • 78
  • 4
  • 12.11.2019
Ako si vyrobiť domáci tvaroh? Vyskúšaj tiež 3 recepty na skvelé dezerty
Dezerty

Ako si vyrobiť domáci tvaroh? Vyskúšaj tiež 3 recepty na skvelé dezerty

  • 52
  • 8
  • 10.11.2019
Recept na mascarpone: Vyrob si ho doma lacno a za pár minút
Dezerty

Recept na mascarpone: Vyrob si ho doma lacno a za pár minút

  • 54
  • 11
  • 28.12.2019
TOPlist