Ste závislé od cukru? Vieme, čo vám pomôže

Ste závislé od cukru? Vieme, čo vám pomôže

Cukor je droga a spôsobuje závislosť podobne ako alkohol, cigarety, hazardné hry, heroín, kokaín…

 

Na tom sa asi zhodneme, hoci niekto môže namietať. Cukor je totiž jednou z významných príčin mnohých ochorení. A tie bývajú naozaj vážne.

 

Možno si to nechceme priznať, ale výskumy hovoria jasne - chorobnosť rastie kvôli cukru, rozmáhajú sa tzv. civilizačné choroby, sme čoraz tučnejší a čoraz viac chorí nielen fyzicky, ale aj duševne… Kvôli cukru...

 

Bude ťa zaujímať: LepšíDeň.sk - Zdravé stravovanie pre deti. Tipy a rady

Ako ste na tom? Ste závislé?

Skúste si poctivo odpovedať na pár nasledujúcich otázok:

  • Bolieva vás hlava? Mávate migrény?
  • Ste podráždené a nervózne?
  • Je vaše dieťa ako „z divých vajec“?
  • Ste vy alebo vaše dieťa nesústredení?
  • Mávate výkyvy nálad?
  • Keď ste hladné, ste aj nervózne?
  • Cítite sa nepohodlne vo svojej koži?
  • Trpíte pre nafúknuté brucho a nepríjemnú plynatosť?
  • Zle spíte?
  • Máte ráno opuchnuté oči, hoci ste večer predtým neflámovali a spali ste dostatočne dlho?
  • Ste pažravé?
  • Mávate „depky“?
  • Leskne sa vám pleť?
  • Dámy, máte celulitídu?

 

Ak ste na niektoré otázky odpovedali „áno“, je možné, že príčinou vašich kladných odpovedí je pojedanie cukru a iných sladidiel v nadmernom množstve. Pritom si to ani neuvedomujete.

 

Výborne túto tému rozobrali tri dámy v knihe Nesladím. Angelika Kutišová, Vladimíra Ollé a Silvia Langermann. Na vlastnom príklade, ponúkli množstvo rád, tipov a receptov. Aby ste neboli otrokyňami svojich chutí. Aby ste si raz mohli jednoducho povedať - NESLADÍM!

 

Pozri aj: Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Zbavte sa chuti na sladké

Aj vďaka spomínanej knihe a ich tipom dosiahnete mnohé pokroky. Ony to vyskúšali na sebe a zafungovalo:

  • natrvalo sa zbavíte nadbytočných kilogramov
  • budete jesť zdravo a chutne
  • budete jesť normálne a plnohodnotné jedlá (nečakajte žiadnu exotiku ani obmedzovanie),
  • budete žiť slobodne a nebudete otrokom svojich chutí
  • naučíte sa počúvať svoje telo
  • ušetríte peniaze za diétne „zázraky“, od ktorých „zaručene“ schudnete
  • ušetríte peniaze za výživové doplnky a lieky na civilizačné choroby
  • budete mať pokojnejšie a vyrovnanejšie deti.

 

Odporúčame: LepšíDeň.sk - Biozaváranie. Bez cukru – zdravšie a lepšie

Cukor – hrozba už v detstve

Áno, cukor predstavuje najväčšie riziko práve pre naše deti, u ktorých sa môže závislosť od cukru vyvinúť už v ranom štádiu detstva. A my ako mamičky si to neuvedomujeme, alebo to zámerne prehliadame, prípadne si myslíme – naše deti také nebudú.


A začína sa to nenápadne. Nevinné odmeňovanie pri rozbitom kolienku, za dobrú známku alebo pri utíšení dieťaťa v supermarkete. Môže to vyústiť aj do spomínanej závislosti alebo zdravotných ťažkostí.

 

Zavádzajúcimi môžu byť i reklamy, ktoré propagujú rozličné cukrovinky, a to najmä v čase, keď vysielanie sledujú zväčša deti,“ upozorňujú autorky knihy Nesladím. „Často práve zástupcovia cukrovinkárskeho priemyslu vystupujú ako experti na zdravú výživu a tvária sa, že sú plnohodnotnými partnermi detských klubov, škôl či iných inštitúcií, ktoré sa podieľajú na programoch pre znižovanie detskej obezity.“

 

Pravda, však? 

 

Odporúčame: 7 spôsobov, ako ušetriť na svietení

Okrem obezity sa pri nadmernej konzumácii cukru však môžu vyvinúť aj rôzne psychické choroby a poruchy ako napríklad:

 

1. ADD/ADHD

Je to porucha pozornosti (ADD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ktoré sú dnes diagnostikované u 5 % detí a mladistvých vo veku od 3 do 17 rokov.

 

Medzi najdôležitejšie symptómy patria napríklad: nepozornosť, zábudlivosť, chýbajúce sebavedomie, emocionálne výkyvy, poruchy spánku a zaspávania, chaotické správanie, impulzívnosť a iné.

 

2. Výkyvy nálad

Je všeobecne známe, že deti majú citlivý nervový systém, preto najmä pri konzumácii cukru často dochádza k zmenám nálad. Niektoré deti môžu byť dokonca agresívne alebo hašterivé. Štúdie dokazujú, že deti, ktoré pili nadmerné množstvo sladkých nealkoholických nápojov, boli často hyperaktívne alebo mali problémy s koncentráciou.


Podľa združenia zaoberajúceho sa príčinami, symptómami či liečbou kvasinkových infekcií (Yeast Infection Advisor), podporuje cukor okrem iného aj tvorbu kvasinkových húb v črevách, čo opäť negatívne vplýva na správanie sa detí.

 

3. Depresia

Charakteristickými znakmi sú nespavosť, skľúčenosť, rozladenosť. Ľudia trpiaci depresiou nemajú z ničoho radosť, sú malátni, bez záujmu, rýchlo sa unavia a ťažko sa dokážu na niečo koncentrovať.


Strava s vysokým obsahom fruktózy spôsobuje, že mozog reaguje na podnety oveľa citlivejšie, a to najmä na stres v období dospievania. Tínedžeri konzumujúci nadmerné množstvo fruktózy sú náchylnejší na depresie a úzkostné stavy. 

 

Lepšídeň.sk

Ďalšíe zajímavé články nájdete na: www.LepšíDeň.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neslobodou?
Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nevšímavosťou?
Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neposlušnými myšlienkami?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Ako sa vyhnúť depresii? Poradíme vám 3 tipy na pohodovú jeseň.
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Prokrastinácia – choroba či lenivosť? Plus 8 typov, ako byť výkonnejší
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom energie?
Útoky negatívneho človeka - ako sa nestať ich obeťou?
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Poznáš nebezpečenstvo kurzov sebaobrany? Sú naozaj užitočné?
Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Múdrosť tisícročí: Ako byť šťastná? Toto ti v tom pomôže!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neustálym dávaním?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s naučeným správaním?
Láskavý dotyk: Prečo je nesmierne dôležitý? A ako na nás vplýva?
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.07.17 13:00 | Katarína Konečná | karma: 90
mám rada sladké, ale najviac milujem kvalitnú horkú čokoládu

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.07.17 13:24 | Lucia Valková | karma: 62
som závislá na čokoláde..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.07.17 16:31 | Mária Maxianová | karma: 90
ani ja kávu, čaj, nesladím, ale dezert si dám :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.07.17 10:26 | Soňa Kelemenová | karma: 94
nastastie som skor na slane.... caj kavu nesladim

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.07.17 03:52 | Zdenka Slahučková | karma: 100
Áno, som závislá na sladkom, musím s tým niečo robiť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 08:59 | Marta Bujdošová | karma: 86
ja uz roky nesladim nápoje a nejako som si aj odvykla od sladkosti, kde tu domaci kolacik a to mi uplne staci a aj to skor ako vecera alebo ako jedlo a nie maskrtu, a vobec na ne ani nemam chut

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 21:01 | Soňa Krátka | karma: 76
občas si dám niečo maličké - kúsok čokoládky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

24.01.2018 LIFESTYLE
Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

Nebojte sa, nebudete musieť utratiť celý majetok na drahú posteľnú bielizeň. Existuje množstvo cenovo dostupných možností, ktoré vám pri malej investícii zachránia vlasy, tvár a zdravie...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s