Ste závislé od cukru? Vieme, čo vám pomôže

Ste závislé od cukru? Vieme, čo vám pomôže

Cukor je droga a spôsobuje závislosť podobne ako alkohol, cigarety, hazardné hry, heroín, kokaín…

 

Na tom sa asi zhodneme, hoci niekto môže namietať. Cukor je totiž jednou z významných príčin mnohých ochorení. A tie bývajú naozaj vážne.

 

Možno si to nechceme priznať, ale výskumy hovoria jasne - chorobnosť rastie kvôli cukru, rozmáhajú sa tzv. civilizačné choroby, sme čoraz tučnejší a čoraz viac chorí nielen fyzicky, ale aj duševne… Kvôli cukru...

 

Bude ťa zaujímať: LepšíDeň.sk - Zdravé stravovanie pre deti. Tipy a rady

Ako ste na tom? Ste závislé?

Skúste si poctivo odpovedať na pár nasledujúcich otázok:

  • Bolieva vás hlava? Mávate migrény?
  • Ste podráždené a nervózne?
  • Je vaše dieťa ako „z divých vajec“?
  • Ste vy alebo vaše dieťa nesústredení?
  • Mávate výkyvy nálad?
  • Keď ste hladné, ste aj nervózne?
  • Cítite sa nepohodlne vo svojej koži?
  • Trpíte pre nafúknuté brucho a nepríjemnú plynatosť?
  • Zle spíte?
  • Máte ráno opuchnuté oči, hoci ste večer predtým neflámovali a spali ste dostatočne dlho?
  • Ste pažravé?
  • Mávate „depky“?
  • Leskne sa vám pleť?
  • Dámy, máte celulitídu?

 

Ak ste na niektoré otázky odpovedali „áno“, je možné, že príčinou vašich kladných odpovedí je pojedanie cukru a iných sladidiel v nadmernom množstve. Pritom si to ani neuvedomujete.

 

Výborne túto tému rozobrali tri dámy v knihe Nesladím. Angelika Kutišová, Vladimíra Ollé a Silvia Langermann. Na vlastnom príklade, ponúkli množstvo rád, tipov a receptov. Aby ste neboli otrokyňami svojich chutí. Aby ste si raz mohli jednoducho povedať - NESLADÍM!

 

Pozri aj: Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Zbavte sa chuti na sladké

Aj vďaka spomínanej knihe a ich tipom dosiahnete mnohé pokroky. Ony to vyskúšali na sebe a zafungovalo:

  • natrvalo sa zbavíte nadbytočných kilogramov
  • budete jesť zdravo a chutne
  • budete jesť normálne a plnohodnotné jedlá (nečakajte žiadnu exotiku ani obmedzovanie),
  • budete žiť slobodne a nebudete otrokom svojich chutí
  • naučíte sa počúvať svoje telo
  • ušetríte peniaze za diétne „zázraky“, od ktorých „zaručene“ schudnete
  • ušetríte peniaze za výživové doplnky a lieky na civilizačné choroby
  • budete mať pokojnejšie a vyrovnanejšie deti.

 

Odporúčame: LepšíDeň.sk - Biozaváranie. Bez cukru – zdravšie a lepšie

Cukor – hrozba už v detstve

Áno, cukor predstavuje najväčšie riziko práve pre naše deti, u ktorých sa môže závislosť od cukru vyvinúť už v ranom štádiu detstva. A my ako mamičky si to neuvedomujeme, alebo to zámerne prehliadame, prípadne si myslíme – naše deti také nebudú.


A začína sa to nenápadne. Nevinné odmeňovanie pri rozbitom kolienku, za dobrú známku alebo pri utíšení dieťaťa v supermarkete. Môže to vyústiť aj do spomínanej závislosti alebo zdravotných ťažkostí.

 

Zavádzajúcimi môžu byť i reklamy, ktoré propagujú rozličné cukrovinky, a to najmä v čase, keď vysielanie sledujú zväčša deti,“ upozorňujú autorky knihy Nesladím. „Často práve zástupcovia cukrovinkárskeho priemyslu vystupujú ako experti na zdravú výživu a tvária sa, že sú plnohodnotnými partnermi detských klubov, škôl či iných inštitúcií, ktoré sa podieľajú na programoch pre znižovanie detskej obezity.“

 

Pravda, však? 

 

Odporúčame: 7 spôsobov, ako ušetriť na svietení

Okrem obezity sa pri nadmernej konzumácii cukru však môžu vyvinúť aj rôzne psychické choroby a poruchy ako napríklad:

 

1. ADD/ADHD

Je to porucha pozornosti (ADD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ktoré sú dnes diagnostikované u 5 % detí a mladistvých vo veku od 3 do 17 rokov.

 

Medzi najdôležitejšie symptómy patria napríklad: nepozornosť, zábudlivosť, chýbajúce sebavedomie, emocionálne výkyvy, poruchy spánku a zaspávania, chaotické správanie, impulzívnosť a iné.

 

2. Výkyvy nálad

Je všeobecne známe, že deti majú citlivý nervový systém, preto najmä pri konzumácii cukru často dochádza k zmenám nálad. Niektoré deti môžu byť dokonca agresívne alebo hašterivé. Štúdie dokazujú, že deti, ktoré pili nadmerné množstvo sladkých nealkoholických nápojov, boli často hyperaktívne alebo mali problémy s koncentráciou.


Podľa združenia zaoberajúceho sa príčinami, symptómami či liečbou kvasinkových infekcií (Yeast Infection Advisor), podporuje cukor okrem iného aj tvorbu kvasinkových húb v črevách, čo opäť negatívne vplýva na správanie sa detí.

 

3. Depresia

Charakteristickými znakmi sú nespavosť, skľúčenosť, rozladenosť. Ľudia trpiaci depresiou nemajú z ničoho radosť, sú malátni, bez záujmu, rýchlo sa unavia a ťažko sa dokážu na niečo koncentrovať.


Strava s vysokým obsahom fruktózy spôsobuje, že mozog reaguje na podnety oveľa citlivejšie, a to najmä na stres v období dospievania. Tínedžeri konzumujúci nadmerné množstvo fruktózy sú náchylnejší na depresie a úzkostné stavy. 

 

Lepšídeň.sk

Ďalšíe zajímavé články nájdete na: www.LepšíDeň.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Top inšpirácie youtuberiek: Jednoduché účesy pre krátke vlasy
Detská móda a jej trendy: Malá blogerka inšpiruje svojimi outfitmi
Poznávacie znamenie ženatých mužov: Obrúčka aj guľaté bruško!
Nechty na rukách: Aké šokujúce informácie odhalia o tvojej osobnosti?
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom času?
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?
Izolačná páska: Ako ti pomôže v domácnosti či v prírode? Neuveríš!
Banán: Nielen ako pochutina, ale aj ako pomocník v domácnosti!
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Návod, ako neverbálne pôsobiť na mužov. Takto ti vyhovejú vo všetkom!
Ako alobal efektívne využiť v kuchyni - 7 tipov!
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
TRADÍCIA ŽIJE VĎAKA ONLINE
: Digitálna zručnosť Slovákov rastie
Spôsoby, ako prežiť ťažký deň, keď sa nám chce spať
Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
Overené triky ako využiť lak na nechty v domácnosti. Poznáš tieto?
Celebrity dokazujú, že vek je len číslo: Buďte aj vy krajší po 40-tke!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.07.17 13:00 | Katarína Konečná | karma: 66
mám rada sladké, ale najviac milujem kvalitnú horkú čokoládu

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.07.17 13:24 | Lucia Valková | karma: 80
som závislá na čokoláde..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.07.17 16:31 | Mária Maxianová | karma: 91
ani ja kávu, čaj, nesladím, ale dezert si dám :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.07.17 10:26 | Soňa Kelemenová | karma: 88
nastastie som skor na slane.... caj kavu nesladim

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.07.17 03:52 | Zdenka Slahučková | karma: 100
Áno, som závislá na sladkom, musím s tým niečo robiť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 08:59 | Marta Bujdošová | karma: 88
ja uz roky nesladim nápoje a nejako som si aj odvykla od sladkosti, kde tu domaci kolacik a to mi uplne staci a aj to skor ako vecera alebo ako jedlo a nie maskrtu, a vobec na ne ani nemam chut

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s