Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých

jednoduché cviky

Veľa ľudí nemá v dnešnej uponáhľanej dobe na seba poriadne čas. O cvičení už ani nehovoriac. Všetci však chceme byť zdraví, nebrať lieky a vyzerať dobre. Toto všetko môžete dosiahnuť len za 5 minút denne ráno po prebudení. Znie to neuveriteľne...

 

Gymnastiku mi poradila mama, ktorá sa zaoberá zdravou výživou a ezoterikou už dlhé roky. Dostala sa k nej po odporúčaní jednej známej z Moskvy. Mamina sa jej pýtala, čo robí, že vyzerá tak úžasne a mlado. Odpoveďou je tibetská hormonálna gymnastika. Moje skúsenosti po týždni s touto gymnastikou sú: zlepšenie pleti (od detstva mám problém s akné) a zlepšenie trávenia.

 

Odporúčame: Využi jelení loj úplne inak: O tomto si určite nevedela!

Tibetská hormonálna gymnastika

Celé roky bola táto gymnastika pre nás jednou veľkou neznámou. Vymysleli ju mnísi 

a tí, ako isto viete, viedli, a stále vedú ojedinelý uzavretý spôsob života. 

Preto o tomto hormonálnom cvičení ľudia nemali žiadne zdanie. O jej existencii sme sa dozvedeli len pred niekoľkými rokmi.

 

Tibetská ranná hormonálna gymnastika zahŕňa množstvo jednoduchých cvičení, ktoré sa musia vykonávať hneď po prebudení. Pri tomto cvičení sa stláčajú určite body tela, ktoré pomáhajú otvárať energetické čakry, posilňovať biologické pole,

a tým zlepšovať činnosť endokrinného systému, ktorý je zodpovedný za stav celého organizmu. Z tohto dôvodu má cvičenie široké spektrum liečivých

a omladzujúcich účinkov. 

 

Nevynechaj: Kedy je správny čas na večeru? Môžeme ju vynechať? Tu sú odpovede!

 

Výhody hormonálnej gymnastiky:

  • zlepšuje hormonálny systém, normalizuje činnosť endokrinného, srdcovo-cievneho, lymfatického či tráviaceho ústrojenstva;
  • napomáha k zlepšeniu zraku a sluchu;
  • navracia životnú energiu, telo je pružnejšie, držanie tela je lepšie;
  • omladzuje organizmus, predlžuje život o 25-30 rokov;
  • ,,cvičí" sa v posteli.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Kedy túto gymnastiku vykonávať?

Tibetskí mnísi ju praktizujú do východu slnka, keďže veria, že v tom čase

sa normalizuje hormonálna rovnováha, človek mladne a energia, ktorá sa spotrebovala v predošlý deň sa ľahšie dobíja. Z toho dôvodu je najvhodnejšie túto gymnastiku vykonávať do 6:00 ráno (alebo pred východom slnka), no nevadí, ak ju budete praktizovať aj neskôr v čase, kedy ste zvyknutí vstávať. 

UPOZORNENIE: môže sa vyskytnúť zhoršenie stavu! Pri chronických a ťažkých chorobách sa zo začiatku môžu vyskytnúť bolesti. To je však v poriadku.

Na začiatku každej ozdravovacej procedúry je tento efekt bežný. Ak by ste však cítili silné bolesti, treba sa poradiť s lekárom.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Ako na to:

  1. Spojíme ruky a začneme nimi trieť aby vzniklo príjemné teplo.
  2. Ruky priložíme na oči a 30-krát ich jemne stláčame.
  3. Ďalej ruky položíme na uši a stláčame 30-krát aj tie. 
  4. Zovrieme ruky, akoby do gesta ,,palec hore". Priložíme si ich na sánky, aby palce smerovali dolu a šúchame ich od brady až za uši 30-krát.
  5. Dlaň pravej ruky si položíme na čelo a na tú položíme dlaň ľavej ruky. Čela sa dotýkať nemusíme, ale ak chceme vyhladiť vrásky, odporúča sa, aby sa dlaň dotýkala čela - opakujeme 30-krát.
  6. Pokiaľ ste ležali na posteli, tak si teraz sadnite. Dlaň pravej ruky dáme cca 10 cm nad hlavu a prikryjeme ju dlaňou druhej ruky. Robíme pohyb spredu dozadu 30-krát, hlava je zaklonená - pri tomto cviku by ste mali cítiť svaly na chrbte.
  7. Teraz rukami v tej istej polohe opisujeme pohyb zo strany hlavy na stranu 30-krát.
  8. Dlaňou pravej ruky si obopneme hrdlo a ľavou rukou opisujeme polkruh od hrdla po brucho. 30-krát opakujeme.
  9. Ľavú ruku položíme na pravú, skĺzneme s ňou po tele a zastavíme sa na bruchu, kde s takto položenými rukami opisujeme 30-krát kruh do smeru hodinových ručičiek.

  10. Ľahneme si na chrbát, vystrieme ruky do vzduchu a začíname nimi krútiť v zápästí a neskôr s nimi triasť. To isté spravíme aj s nohami. Nemusí sa opakovať 30-krát, stačí si určiť, dokedy to vám bude príjemné.

  11. Potom si dlaňami prejdeme po jednej celej nohe od chodidiel až po stehná. Túto nohu pokrčíme a položíme ju cez druhú nohu. Dlaňami rúk si pretrieme chodidlo, potom si nohy vymeníme opakujeme postup ako pri prvej nohe.

 

Táto gymnastika vás skvele naladí a naštartuje do nového úspešného dňa.

 

Odporúčame: Šokujúce! Prsty na nohách o tebe prezradia aj to, čo ani sama nevieš!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako ušetriť peniaze? Skús to podľa tohto jednoduchého návodu!
Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Eva Vozárik: Mama a podnikateľka mení pohľad na ženský svet krásy
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Sebarozvoj s koučkou: Čo s klamstvom?
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Ako využiť kondicionér v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Vinczeová a Evelyn: Čo majú tieto dámy spoločné?
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Ako alobal efektívne využiť v kuchyni - 7 tipov!
Útoky negatívneho človeka - ako sa nestať ich obeťou?
Eva Vozárik: Mama a podnikateľka mení pohľad na ženský svet krásy
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Zaujímavé fakty o mužoch: Toto ste nevedeli!
Anémia alebo chudokrvnosť - kto môže byť ohrozený?
SUPERfeel: Bratislava sa môže opäť tešiť na ženskú konferenciu
Domáca masáž, ktorá vám dokonale rozprúdi lymfu!
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?
Overené triky ako využiť lak na nechty v domácnosti. Poznáš tieto?
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.10.17 08:25 | Soňa Krátka | karma: 88
určite ju vyskúšam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.10.17 09:08 | Soňa Kelemenová | karma: 88
ja zostanem verná mojej hormonálnej joge od Dinah Rodrigues

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.10.17 14:44 | Milka Damašková | karma: 84
Naisto vyskúšam, nemám v poriadku hormonálny ani endokrinný systém, toto je to, čo by mohlo viesť k zmene k lepšiemu....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.10.17 17:58 | Mária Maxianová | karma: 90
ešteže som ranostaj :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.11.17 07:31 | Soňa Krátka | karma: 88
začala som pravidelne cvičiť po prebudení...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.11.17 14:47 | Martina Begalova | karma: 100
znie to zaujimavo... co clovek neurobi pre mladost :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s