Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

cvicenie brucho

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné, možno by nebolo na škodu vyvinúť určitúp snahu.

 

Možno si poviete, že sa nám to hovorí ľahko a že realita je iná. Áno, vyzerať dobre vyžaduje dávku sebazaprenia, odriekania nezdravých dobrôt, ktoré úpenlivo hypnotizujete očami. :-) Veď ako sa hovorí: ,,Pre krásu sa trpí." Neuspokojme sa iba s málom. Vyžadujme od seba pri cvičení maximum, ktoré bude neskôr odmenené nielen dobrým pocitom zo seba samej, ale aj dobre vyzerajúcou postavou.

 

 

Ideál krásy a samotné nároky na krásu sú v dnešnej dobe nastavené naozaj vysoko. Mnoho žien sa preto trápi s drastickými diétami, ktoré majú zaručiť štíhlu postavu...Úspech však spočíva najmä v strave a vo vhodne zvolenom cvičení. Začnite cvičiť a stravovať sa zdravo nie kvôli tomu, že sme pod tlakom spoločnosti, ale preto, že chcete vyzerať a cítiť sa dobre predovšetkým vy. 

 

Najdôležitejšie je odhodlať sa a začať. Napríklad cvičením Six pack, ktoré je zamerané na brušné partie. 

 

Odporúčame prečítať: 7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

 

Celé video si zacvičíte na www.fitshaker.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Samozber broskýň: Kde a za koľko si môžeme nazbierať broskyne?
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?
Dedička Victoria Swarovski sa vydala: Svadobné šaty berú dych!
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Babičkine superpotraviny: Kyslá kapusta je vitamínová bomba pre zdravie a krásu!
Ako využiť kondicionér v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!
Banán: Nielen ako pochutina, ale aj ako pomocník v domácnosti!
Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!
Brusnica obyčajná v domácnosti: Ako sa dá využiť táto zdravá bobuľka?
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!
Bella Hadid vám pomotá hlavu: Pozrite si jej 3 provokatívne outfity
Vášeň, ktorá nikdy neutícha? Ako afrodiziakum použite bublinky
Judit Bárdos - herečka a ambasádorka projektov nadácie SOCIA
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete
Čistenie elektroniky - vyvarujte sa týmto chybám!
Samozber marhúľ: Kde na Slovensku nájdete najchutnejšie marhule?
Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!
Vysávače s vysokým príkonom sa postupne dopredávajú
Krásna Barbora Franeková: Takto sa dovolenkuje v exotike
Horúca jeseň - módne trendy 2017
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Moringa olej: Kozmetická legenda, ktorá má podmanivé vlastnosti
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.03.16 13:46 | Soňa Krátka | karma: 98
Super cviky, urcite zaradim do mojho kazdodenneho cvicebneho planu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.03.16 15:54 | Soňa Kelemenová | karma: 63
ak cvičím pravidelne, a dodržiavam aj stravu tak to pekne funguje.... ŠPOTU ZDARR

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.04.16 22:02 | Erika Špacírová | karma: 108
cvičenie je super :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.05.16 10:59 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
v prvom rade to robím hlavne kvôli sebe

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 09:32 | Monika Filípková | karma: 44
Priznám sa, zatiaľ nemám problém s mojou váhou, tak cvičenie a diéty nemusím, ale ak to bude niekedy potrebné, tak s nimi určite začnem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 10:33 | Lucia Valková | karma: 86
Toto sa mi hodí,urcite ich zaradim do mojho cvicenia.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 11:23 | Anna Kralovičová | karma: 68
Budem musieť aj ja niečo poriešiť, lebo s pribúdajúcim vekom sa tie kilogramy nejako viac lepia a lepia.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.17 18:02 | tofica | karma: 67
Hlavne to brucho mi treba cvičiť.Niektoré cviky robím aj ja z týchto , ale niektoré sú pre mňa nové. Určite ich zajtra vyskúšam. Po Vianociach je potrebné zhodiť kilečká a blíži sa leto , tak idem na to ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 11:56 | Iveta Moravčíková | karma: 82
dobré cviky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.03.17 12:19 | Ingrid Šimoniková | karma: neurčená
jej Maggie je užasná cvičím aj s ňou na fitshekeri a nedám na to domáce cvičenie dopustiť, cvičím takto už od augusta 2016 , doma večer po práci, je to relax, drina, sranda... pomáha mi to chrbtici a aj postave, cítim sa super , odporučam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

24.09.2017 LIFESTYLE
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

Často počujeme o tuku uloženom na bruchu, stehnách či zadku. Veľa ľudí premýšľa hlavne nad tým, kde sa tuk ukladá, no nevedia, ako s ním účinne bojovať. V posledných rokoch boli odhalené rôzne druhy f...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

23.09.2017 LIFESTYLE
Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

Spíte počas celej noci? Môžete si zagratulovať. Problémy s nespavosťou sú totiž jednou z najtypickejších komplikácií, ktoré nám dokážu poriadne zmeniť život. Niektorí máme problém so zaspávaním...

Nedarí sa ti udržať vôňu v šatníku? Povieme ti tipy ako na to!

17.09.2017 LIFESTYLE
Nedarí sa ti udržať vôňu v šatníku? Povieme ti tipy ako na to!

Poznáte to aj vy? Oblečenie máte krásne vyprané a prevoňané vašou obľúbenou značkou aviváže. Odložíte si ho do šatníka s pocitom, že keď ho dáte na seba, budete krásne voňať. Opak je pravdou...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s