Vorkoholičky, naučte sa oddychovať

Vorkoholičky, naučte sa oddychovať

Milovať svoju prácu, mať zmysel pre poctivosť, puntičkárstvo a mať cieľ niečo dokázať je skvelá vlastnosť do života.

 

No hranica medzi vorkoholizmom  a vyhasnutím je veľmi tenká.

 

Nedovoľte, aby sa z vašej záľuby a radosti časom stal odpor a depresia voči tomu, čo ste kedysi zbožňovali.

Určte si limity

 

Ak ste naučená pracovať 12 a viac hodín denne, poprípade 24 hodín denne, ak rátate aj odpovede z domu na pracovné maily, sms-ky a nočné telefonáty, nie ste na správnej ceste. Je pochopiteľné, že končiť deň s dokončenou prácou a čistým stolom je na nezaplatenie. No schválne, ako dlho vydržíte toto tempo?

 

Dohodnite sa sama so sebou a stanovte si presný počet hodín, ktorý denne venujete svojej práci. A nie, nemalo by to byť viac ako 12 hodín. A keď stanovený čas využijete na svoje pracovné povinnosti, seknite s robotou až do ďalšieho dňa. Vypnite telefón, vypnite zvuky prijatých mailov a venujte sa sebe a svojmu voľnému času. 

 

 

Odporúčame prečítať: Čo by ste za žiadnych okolností nemali robiť v práci

Majte svoje koníčky

 

Spíšte si na papier hneď teraz, čo by ste rady robili vo svojom voľnom čase. Čítali knihu? Pozerali seriál? Len tak ležali vedľa svojho muža a donekonečna sa rozprávali? Išli s deťmi na výlet? Pokecali s kamarátkami? Alebo jednoducho sedeli pred televízorom s vyloženými nohami? Čokoľvek vám napadne, je úplne v poriadku.

 

Spravte si svoj osobný diár a značte si doň, aké hobby vás každý deň čaká. Nemusí to byť nič veľké. Stačí aj bublinková vaňa s pohárom vína v ruke. Každý jeden deň si spravte čas, kedy vás vaša práca nebude sprevádzať.

 

 

Odporúčame prečítať: Aké otázky vám aktuálne môžu klásť na pohovore? 

Pracovná prestávka

 

Ak ste vorkoholička od kosti, je určite náročné venovať sa v práci aj niečomu inému, ako práci. No je načase to zmeniť. Robte si 10-minútové prestávky na pitný režim alebo natiahnutie svalov z niekoľkohodinového sedenia za počítačom. Zresetujete tak nielen svoje svaly, ale aj oči, ktoré na chvíľu budú pozerať aj inam, ako na monitor počítača.

 

Taktiež si berte obed von. Stačí len, ak nebudete jesť popri práci, telefonovaní alebo odpisovaní na maily. Najlepšie by bolo, ak máte možnosť sadnúť si počas tých 30-tich minút do prírody na lavičku a v pokoji si užiť svoje jedlo. Ak tieto podmienky nemáte, skúste prejsť aspoň do inej miestnosti, než ste zvyknutá pracovať, vyvetrajte si a v pokoji sa najedzte bez akejkoľvek elektroniky alebo rozhovorov s kolegami o práci. 

 

 

Odporúčame prečítať: Pozor, aby ste nevyhoreli: Burnout syndróm útočí

Jednoducho – NIE

 

Naučte sa toto krátke slovíčko. Ste v novej práci a snažíte sa zaujať, pôsobiť spoľahlivo, pracovito a skrátka – chcete sa zapísať ako dobrý zamestnanec. Je to všetko fajn, no nezabúdajte, že ľudia si ľahko zvyknú na to, že na všetko poviete ,,áno“. Budete nielen zavalená množstvom práce (možno nie iba vašej), ale stanete sa aj ľahkým terčom zneužívania vašej ochoty.

 

Ak viete, že pravda je na vašej strane, ak viete, že robíte prácu za niekoho iného, ak cítite, že jednoducho máte svoju robotu, ktorú chcete spraviť a nič navyše nestíhate alebo už robiť nechcete, povedzte hlasné NIE. Nielen že ak sa toto slovíčko naučíte správne používať, váš život sa stane o čosi jednoduchším, ale uvedomíte si aj svoju hodnotu a naučíte sa vážiť si váš vlastný čas a energiu. 

 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Najväčšie chyby pri upratovaní!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
2. deň: Kurz IMAGE MAKER 7v1 od Fame.sk - Prihláste sa aj vy!
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Šikmá veža v Pise: Neuveriteľné, aké fotky s ňou turisti robia!
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!
Tipy na krátky účes: Tieto extrémne premeny vás dostanú!
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?
Zažite poriadnu dávku roztomilosti: Rozkošné psy valcujú internet!
Najväčšie chyby pri upratovaní!
Najkrajšie fotografie podľa National Geographic: Kto zvíťazil?
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle
Poradíme, ako v domácnosti využijete netradične fén na vlasy!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
 

5 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.01.17 14:02 | Mia Lock | karma: neurčená
No, niekedy je to naozaj veľmi ťažké, keď je nátlak zo všetkých strán..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.01.17 14:02 | Mária Maxianová | karma: 93
mne to už nehrozí, užívam si dôchodok :-)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.01.17 18:01 | Soňa Krátka | karma: 93
je veľmi dôležité sa naučiť povedať - NIE!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.01.17 19:24 | Iveta Moravčíková | karma: 82
niekedy je to tažké, ked toho treba vela stihnut

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.04.17 17:31 | Jana | karma: neurčená
Každý by mal poznať svoje hranice a dôrazne povedať NIE.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s