Registrácia Prihlásenie

Výživné ďatle: Sladká pochúťka dobrá aj pre tvoje zdravie!

Aj vám sa ďatle spájajú s týmto predvianočným obdobím? Určite nie ste sami. Sladká prísada sa vo veľkom pridáva do koláčov, ktoré pripravujeme práve na sviatky a počas zimných mesiacov.

Pravdou je, že ďatle, ktorých vznik sa datuje na obdobie pred viac ako  8000 rokmi v dnešnom Iraku, sú vynikajúce pre naše telo, obsahujú množstvo potrebných živín a benefity z nich prijíma nielen naše vnútro, ale aj zovňajšok.

Vitamínová a minerálová bomba

Ďatle sú známe najmä svojou sladkou chuťou. Sladké sú preto, že ich zloženie zo 70 percent tvoria sacharidy, respektíve prírodné cukry. Obsahujú len veľmi málo vody, čo z nich robí trvanlivú potravinu, ktorá vydrží veľmi dlho vo vašej potravinovej skrini.

Sú  bohaté aj na proteíny, čo z nich robí doplnok vhodný pri aktívnom životnom štýle. Či už chodíte do posilňovne alebo beháte či robíte iný šport, ďatle sú vhodné pre vás ako výborný zdroj energie. Takisto pomôžu pri cielenom priberaní a pri správnom dávkovaní pomáhajú dokonca pri chudnutí.

Zaujme ťa: Sedenie škodí: Ako aktivovať telo a predísť chorobám?

Tieto malé ovocné plody sú kalorickou, no zároveň vitamínovou a minerálnou bombou. Vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v ďatloch sú zo skupiny A, B, ale aj C a D. Pamätajte, že ďatle sú bohaté aj na kalcium, zinok, železo či magnézium, čo sú všetko minerály, ktoré pomáhajú normalizovať krvný tlak a sú aj prevenciou pred mozgovou príhodou.

ďatle obsahujú veľa vitamínov

Zdroj: Shutterstock®

Silnejšie kosti, krajšia pleť

Keďže sú bohaté na už spomínané magnézium, ale aj na meď či selén, ďatle prispievajú aj k zdravšim kostiam. Sú veľmi dobré ako prevencia pred osteoporózou, ktorou trpí veľa žien. Ako už bolo povedané, ďatle udržujú správnu hladinu krvného tlaku a takisto sa starajú o zdravšie zuby vďaka obsahu fluóru.

Ak máte v krvi málo železa, ďatle sú tým správnym prírodným liekom práve pre vás. Postarajú sa aj o očistu krvi, a dokonca vám budú služobníkom, ak sa náhodou ocitnete „po opici".

Preskúmaj aj: Mexická lahôdka: Jednoduchý recept na chilli con carne

Jedným zo skvelých benefitov ďatlí je vysoký obsah vitamínov C a D, ktoré prispievajú nielen k hladšej, ale aj k pružnejšej pleti. Ďatle dokážu predchádzať k hromadeniu melanínu v pokožke, takže sú prevenciou proti vzniku nežiaducich prejavov starnutia, akými sú napríklad pigmentové škvrny.

- Anketa

MÁTE RADI ĎATLE?

Odpovedalo 49 ľudí  

Áno, milujem ich!
90%
Nie, sú príliš sladké.
8%
Neviem, ešte som ich neskúšal/neskúšala.
2%

Návrat hore
Autor článku

18 komentárov

Mária Frnová 13.12.17 06:36

MF
karma
106.00

určite sa spájajú s týmto obdobím, aj keď ja osobne nie som ich fanúšik

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 13.12.17 08:03

SK
karma
92.00

pripravujem z nich občas rôzne nepečené sladkosti

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 13.12.17 13:22

MM
karma
95.00

u nás majú na Vianoce vždy svoje miesto

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 13.12.17 14:06

KK
karma
89.00

kupovávali sme ich zo zvyku ale nikto ich nejedol tak sme od toho upustili...akurát kôstky som sadievala

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 13.12.17 16:43

karma
86.00

No, z vlastnej skúsenosti poviem že sú datle a datle... kolegyňa mi ich dala raz ochutnať, rakúšanka, a boli božské.. a ked som zjedla naše z obchodu.. vypľula som...

  • 1
Odpovedať

Milka Damašková 13.12.17 17:02

MD
karma
102.00

Figy a datle s obľubou jedávala moja mama, ako malá som ich vyskúšala a strašne mi nechutili...odvtedy som ich už nejedla

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 13.12.17 17:18

MM
karma
96.00

osobne ich neobľubujem, sú pre mňa príliš sladké

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 13.12.17 18:54

ĽŠ
karma
115.00

Keď sme boli deti, babka nám ich nosila každý rok na Vianoce, vtedy bol ešte veľký problém ich zohnať. Odvtedy u nás každoročne nechýbajú na vianočnom stole.

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 13.12.17 19:54

karma
81.00

milujem datle,čerstvé a kvalitné sú úplná lahôdka

  • 1
Odpovedať

Katarína Konečná 13.12.17 20:33

KK
karma
100.00

dávno som to nejedla, ale pamätám si ako dieťa, že mi to nechutilo, možno vyskúšam a zmením názor

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 13.12.17 22:13

MZ
karma
93.00

ďatle sú super... mám ich rada a na vianoce u nás nesmú chýbať

  • 0
Odpovedať

Ľuba Reháková 14.12.17 12:58

ĽR
karma
-1.00

Datlom som veru a chut este neprisla.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 14.12.17 14:47

SK
karma
85.00

milujem ich a nielen na vianoce a v zime......makové mliečko s ďatlami rastlinného pôvodu je jedno z mojich oblúbených... mnaam.. odporúčam ho pre tých čo majú doma Vitamilk

  • 1
Odpovedať

Vlasta Tóthová 14.12.17 21:52

VT
karma
-1.00

datle su sice dobre, ale nie je to ocovie po ktorom by som tuzila

  • 0
Odpovedať

Michaela Horváthová 17.12.17 08:41

MH
karma
80.00

Ja som ich zatial nejedla.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.12.17 16:55

AK
karma
113.00

datle sú vynikajúce

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 09.01.18 09:43

AB
karma
100.00

chutná a zdravá vitamínová bomba

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 22.03.18 13:41

JK
karma
122.00

Mám ich rada kupujem od často

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Nadmerný smäd – nedostatok tekutín alebo príznak ochorenia? Pozor, môže to byť vážne!
Zdravie

Nadmerný smäd – nedostatok tekutín alebo príznak ochorenia? Pozor, môže to byť vážne!

  • 66
  • 0
  • 01.08.2019
Najchutnejšia varená kukurica, akú si kedy jedla: Nerob túto chybu a bude dokonalá!
Inšpirácie

Najchutnejšia varená kukurica, akú si kedy jedla: Nerob túto chybu a bude dokonalá!

  • 313
  • 3
  • 06.08.2019
Prečo je červená quinoa lepšia ako obyčajná a ako ju pripraviť?
Zdravie

Prečo je červená quinoa lepšia ako obyčajná a ako ju pripraviť?

  • 34
  • 1
  • 11.08.2019