Zabudnite na drepy, začnite robiť squat!

Zabudnite na drepy, začnite robiť squat!
  • 06.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

  • 10
  • 3

Už ste počuli o squatoch? Na internete, fitness blogoch a online cvičeniach sa to s nimi len hemží. Squat je v podstate vylepšený drep, ale veľmi vylepšený.

Squat je perfektným cvikom na zlepšenie kondície, posilnenie stehien, spevnenie a vytvarovanie vášho pozadia.

Ak sa naučíte robiť jednotlivý cvik dobre a pomaly, okrem nôh precízne zapojíte aj zvyšok tela. Naučíte sa udržiavať a posilňovať rovnováhu a, samozrejme, spálite kalórie!

V prípade, že vás squat začne veľmi baviť, môžete začať cvičiť aj s jeho ešte vylepšenými verziami, ktoré vám predvedieme v druhom videu. V prvom videu sa najprv naučíte správne tento cvik vykonávať.

Veľa šťastia pri spaľovaní a tvarovaní!

Odporúčame vyskúšať tiež: Výpady - zázračné cvičenie na krásne pozadie

Odporúčame vyskúšať tiež: Zázrak menom špargľa od A po Z

A aby sa vám ešte lepšie cvičilo, pustite tento origoš Squat song :)


  • 10
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Soňa Krátka 06.05.16 07:25

SK
karma
116.00

nieco na tom asi bude...

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 06.05.16 07:34

SK
karma
86.00

funguje to... viditeľný výsledok

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 15.05.16 20:05

AK
karma
112.00

ešte som o tom nepočula

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Anízový olej pomôže nielen pri dýchacích ťažkostiach! Čo viac dokáže?

  • 122
  • 1
  • 10.04.2020
Zdravie

Zaujímavé účinky teplej a studenej vody: Akú sprchu si dopriať radšej?

  • 109
  • 2
  • 06.05.2020
Inšpirácie

Súkromie v domácnosti: IKEA zistila, že Slovákom skutočne chýba!

  • 32
  • 0
  • 26.05.2020
TOPlist