Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske
  • 28.08.2016
  • Lucia Borbélyová

  • 4
  • 9

Raňajkujete každé ráno ovsenú kašu? Nebavia vás stále dokola tie isté raňajky?

Máte chuť na zmenu, ale nemáte žiadny nápad? Vyskúšajte napríklad takéto smoothie v miske nazývané tiež „smoothie bowl“.

Úžasné a pestré raňajky plné vitamínov v podobe ovocia, doplnené hustým bielym jogurtom, posypané chia semienkami, kokosovými chipsami a banánom.

Smoothie, ktoré väčšina pozná len vo forme nápoja, si môžete teraz vychutnať aj v takejto netradičnej podobe. 

Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Prísady na 1 porciu:

  • 1 šálka lesného ovocia
  • ½ hrušky
  • 1 banán
  • 200 gr bieleho jogurtu
  • 150 ml vody
  • na osladenie: 1 PL medu/ ďatlového sirupu alebo iného sladidla podľa chuti
  • na posypanie: chia semienka, RAW kokosové chipsy, banán

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

 Postup prípravy:

Lesné ovocie, banán a jogurt nasypete do mixéra, pridáte vodu a poriadne rozmixujete.

V prípade potreby neváhajte a oslaďte vaše smoothie agáve sirupom alebo vami preferovaným sladidlom (ďatlový sirup, javorový sirup, med).

Vzniknuté smoothie nalejete do misky a ozdobíte nakrájaným banánom, kokosovými chipsami a chia semienkami. 

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk


  • 4
  • 9
Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Martina Zahoranová 28.08.16 13:28

MZ
karma
92.00

vyzerá to lákavo ... lesné ovocie je mňam

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 28.08.16 14:19

MM
karma
111.00

super , zdravá vitamínová energia ;)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 28.08.16 18:37

SK
karma
116.00

takéto raňajky mám aj ja rada, teraz nám dozrievajú čierne maliny, robievam si znich smootie s chia semienkami

  • 0
Odpovedať

Katarina Hovancova 28.08.16 21:28

KH
karma
86.00

skvelá pastva pre oči a hlavne pre zdravie

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 29.08.16 20:30

MR
karma
113.00

mám rada sladké raňajky tak toto by som si dala...

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 30.08.16 12:45

LV
karma
104.00

Tak to vyzerá mňamkovo,fantázia..

  • 0
Odpovedať

Adriána Jakubová 30.08.16 22:10

AJ
karma
-1.00

vitamínová bomba :)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 24.10.16 22:20

ľO
karma
-1.00

toto vie vždy zasýtiť a dodať potrebnú energiu

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.12.16 16:46

MZ
karma
-1.00

Niečo pre mňa :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dezerty

Recept na brownies s malinami: Pochúťka, ktorej ťažko odoláš!

  • 124
  • 2
  • 23.03.2020
Polievky

RECEPT: BIO domáci bujón s medvedím cesnakom – ideálny do polievok

  • 53
  • 1
  • 12.04.2020
Pre štíhlu líniu

Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka!

  • 60
  • 1
  • 02.04.2020
TOPlist