Ako bojovať so stresom a zahnať úzkosť? Toto ti pomôže raz-dva!

Ako bojovať so stresom, potlačiť pocity nervozity a úzkosti či zahnať zlú náladu? Pri všetkých podobných psychických ťažkostiach je veľkým pomocníkom jeden prírodný produkt, o ktorom vám dnes prezradíme niečo viac. Hovorí vám niečo pojem Ylang Ylang? 

Ide o jeden v aromaterapii populárny, no možno u nás nie až tak známy éterický olej. Tento esenciálny olej má pritom množstvo pozitívnych účinkov na nervový systém človeka, no priaznivo pôsobí nielen v tomto smere. O akom prírodnom pomocníkovi je reč, aké sú jeho účinky aj ako ho správne používať, sa už viac dozviete ďalej v článku.

Prečítaj si horoskop na dnes

Poznáte éterický olej Ylang Ylang?

Esenciálny, respektíve éterický olej Ylang Ylang sa pripravuje destiláciou čerstvých kvetov kanangy voňavej vodnou parou. Kananga voňavá, latinsky, Cananga odorata, je rýchlo rastúci tropický strom z čeľade anonovité. Jej domovinou sú tropické až subtropické časti Ázie a Austrálie. Hojne sa vyskytuje najmä v oblastiach Malajzie či Indonézie. 

Vo svete i u nás sa často pestuje ako izbová okrasná rastlina, prípadne v skleníkoch. Obľubuje skôr slnečné stanovištia, kyslejšie pôdy a vysokú vlhkosť. Často rastie práve v dažďových pralesoch.

Čo si nikdy nedávať na pleť? Never všetkému, čo nájdeš na internete!

Chcete byť krásna? Tak potom by ste mali vedieť, že existujú triky, ktoré by ste nemali radšej skúšať! Čo si nikdy nedávať na pleť a vyhnúť sa tak katastrofe?

Kananga je charakteristická jednoduchými striedavými listami s celistvým okrajom. Sú pomerne tuhé a kožovité. Stromy sú rozpoznateľné najmä vďaka svojim kvetom, ktoré sú zvesené a usporiadané v dlhších strapcoch. Majú hviezdicovitý tvar a žltú až žltozelenú farbu. 

Plodom sú dužinaté bobule, ktoré sú potravou vtáctva. Kananga je výrazne aromatická a práve z jej kvetov sa získava spomínaný olej, ktorý našiel uplatnenie aj v kozmetickom priemysle, napríklad i vo voňavkárstve. Pojmom ylang-ylang sú bežne označované priamo i stromy kanangy voňavej a v preklade to znamená kvet kvetov.

Účinky oleja Ylang Ylang

Esenciálny olej z kanangy voňavej je charakteristický svojou výrazne kvetinovou a sladkou vôňou. Známe sú jeho mnohé účinky. V pozitívnom smere vplýva najmä na nervový systém človeka, pričom pôsobí výrazne upokojujúco, posilňujúco a antidepresívne. 

Je skvelým pomocníkom hlavne pri problémoch, ako sú nadmerný stres, pocity úzkosti, zlá nálada i depresívne stavy a dokonca si poradí aj s hnevom a podráždenosťou. Olej Ylang Ylang uvoľňuje celé telo aj dušu. Zaháňa nepríjemné pocity, zlé myšlienky, psychické napätie, starosti aj smútok. Prináša eufóriu a obnovuje sebadôveru.

Tento éterický olej je považovaný za prírodné afrodiziakum, priaznivo ovplyvňuje sexualitu. Okrem toho je v aromaterapii využívaný aj na zníženie krvného tlaku. Pomáha regulovať tep a má podporný účinok na srdce. Môže pomôcť zmierniť ťažkosti pri predmenštruačnom syndróme. 

Má antiseptické a protizápalové účinky a blahodarne vplýva aj na pokožku. Pomáha udržiavať jej vlhkosť a rovnováhu. Taktiež normalizuje tvorbu kožného mazu. Využíva sa aj pri starostlivosti o vlasy.

Ylang Ylang a psychika – prečo naozaj funguje

Účinok Ylang Ylang na psychiku nie je náhodný ani „len subjektívny“. Čuch je priamo prepojený s limbickým systémom v mozgu, ktorý riadi emócie, pamäť a stresové reakcie. Keď vdychujeme vôňu éterického oleja, signály sa dostávajú priamo do tejto časti mozgu, bez filtrovania racionálnym myslením. Práve preto dokáže vôňa tak rýchlo ovplyvniť náladu.

Ylang Ylang má schopnosť znižovať aktivitu stresových mechanizmov a podporovať parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za oddych a regeneráciu. Výsledkom je pocit uvoľnenia, spomalenia dychu a zníženie vnútorného napätia. Pravidelné používanie môže pomôcť lepšie zvládať stresové situácie a podporiť emocionálnu stabilitu.

Pre koho je Ylang Ylang vhodný

Ylang Ylang je vhodný najmä pre ľudí, ktorí dlhodobo pociťujú stres, psychické preťaženie, vnútorný nepokoj alebo emočnú nestabilitu. Často po ňom siahajú ženy v obdobiach hormonálnych výkyvov, zvýšenej citlivosti či psychickej únavy, pretože jeho vôňa dokáže navodiť pocit uvoľnenia, bezpečia a vnútornej rovnováhy. Pomáha spomaliť, „vypnúť hlavu“ a vrátiť sa viac k sebe.

Vhodný je aj pre ľudí, ktorí majú tendenciu byť na seba príliš prísni, kontrolujúci alebo dlhodobo potláčajú emócie. Ylang Ylang podporuje sebadôveru, jemnosť a prijatie vlastných pocitov. V aromaterapii sa často odporúča tým, ktorí chcú znovu nadviazať kontakt so svojou emocionalitou, zmyselnosťou a prirodzenou radosťou zo života.

Stévia cukrová: Využi ju ako zdravé sladidlo aj liečivú bylinku!

Stévia cukrová je známa ako zdravé sladidlo. Využitie však našla aj ako zdravá bylinka na vonkajšie použitie. V článku sa o nej dozviete všetko dôležité!

Kedy je Ylang Ylang nevhodný?

Napriek mnohým pozitívnym účinkom nie je Ylang Ylang vhodný pre každého. Opatrní by mali byť ľudia s nízkym krvným tlakom, pretože olej má mierne hypotenzné účinky a môže ešte viac znížiť tlak. Rovnako nie je ideálny pre osoby, ktoré sú veľmi citlivé na intenzívne vône – jeho sladká, ťažšia aróma môže u niektorých ľudí vyvolať bolesť hlavy alebo nevoľnosť.

Nevhodné je aj nadmerné dávkovanie. Ylang Ylang patrí medzi oleje, pri ktorých platí, že menej je viac. Príliš vysoká koncentrácia v difuzéri, kúpeli alebo kozmetike môže pôsobiť dráždivo. Vždy by mal byť riedený a používaný s rešpektom, najmä u tehotných žien, malých detí a osôb s citlivou pokožkou.

Kde kúpiť olej Ylang Ylang?

Po esenciálnom oleji Ylang Ylang sa môžete poobzerať na internete aj v špecializovaných predajniach, napríklad so zdravou výživou, v ktorých sú neraz dostupné aj rôzne bylinky a rozličné éterické oleje. Predáva sa v typických malých tmavých fľaštičkách, z ktorých ho môžete nakvapkať všade, kde potrebujete. 

TOP pleťové masky z avokáda: Ktorú si zamiluje tvoja pleť?

V nasledujúcom článku sme pre vám pozbierali tie najlepšie pleťové masky z avokáda, ktoré sú vhodné pre rôzne typy pleti. Ktorú z nich vyskúšate vy?

Ako olej Ylang Ylang používať?

V prvom rade môžete tento olej použiť do aromalampy či difuzéra ako akýkoľvek iný esenciálny olej. Rozprúdite tak vôňu kanangy po celej izbe, ktorá zaženie všetky starosti, zlepší náladu a pomôže vám relaxovať. Rovnako to však podporí i vašu koncentráciu, takže sa vám bude napríklad lepšie pracovať.

Vôňu Ylang Ylang tiež môžete priamo inhalovať pri strese, úzkosti i strachu. Pár kvapiek tohto esenciálneho oleja si tiež môžete pridať do vane s vodou a dopriať si tak uvoľňujúci a relaxačný kúpeľ. Ďalšou možnosťou je jeho pridanie do nejakého masážneho či obyčajného rastlinného oleja. 

Pri masáži vďaka tomu podporíte uvoľnenie svalového napätia. Pár kvapiek éterického oleja z kanangy môžete pridať aj do pleťovej vody. Takouto špeciálnou starostlivosťou prispejete k normalizácii tvorby mazu. Pridajte ho do šampóna alebo pleťovej masky a podporte tak krásu a zdravie vlasov.

Kombinácie s inými éterickými olejmi

Ylang Ylang sa veľmi dobre kombinuje s inými éterickými olejmi, čím sa jeho účinky ešte viac prehĺbia. V spojení s levanduľou vytvára silne relaxačnú kombináciu vhodnú pri napätí, nespavosti a psychickom vyčerpaní. S bergamotom alebo pomarančom pomáha zlepšiť náladu, dodať ľahkosť a zmierniť pocity smútku či apatie.

Ak je cieľom zmyselnosť a vnútorné prepojenie, výborne funguje kombinácia so santalovým drevom alebo pačuli. Tieto oleje spolu vytvárajú hrejivú, ukotvujúcu vôňu, ktorá podporuje uvoľnenie a hlbší kontakt so sebou. Pri miešaní vždy platí jednoduché pravidlo – začať s malým množstvom a hľadať kombináciu, ktorá je príjemná práve vám.

Kedy má Ylang Ylang najväčší zmysel

Ylang Ylang má najväčší význam v obdobiach, keď cítime, že sme príliš v napätí, odpojení od vlastných emócií alebo preťažení každodennými povinnosťami. Nie je riešením všetkých problémov, ale jemným podporným nástrojom, ktorý pomáha vytvoriť priestor pre oddych, vnútorný pokoj a lepšie vnímanie seba samých. Najlepšie funguje vtedy, keď ho používame vedome, s rešpektom a ako súčasť starostlivosti o svoju psychickú pohodu.

Aktualizovaný článok: 02.02.2026