Ako dodať telu aj duši energiu?

Ako dodať telu aj duši energiu?

Už máte aj vy plné zuby tých hmlistých a uplakaných dní? Chýba vám jarný vzduch, či rovno letné slniečko? Netreba sa depresívnej nálade poddávať a radšej vyrazte do boja. Ak nemáte zbrane, my vám poradíme, kde ich zoženiete. Samozrejmosťou je zvýšiť prísun vitamínov. Tie by mohli v prvej fáze vašej malej "vojny" telo nabudiť aspoň k tomu, aby sa dokázalo ponavliekať do zimnej vetrovky a čižiem a vyraziť do februárového nečasu. Čerstvé ovocie a zelenina dokážu ale tiež navodiť atmosféru vytúženej jari, či leta. Len si k nim privoňajte, prípadne si pripravte chutný šalát, po ktorom v letných mesiacoch tak túžime. Aby sme ale neboli otrepané, okrem tejto ovocno-zeleninovej klasiky, vám ponúkame aj ďalšie tipy, vďaka ktorým konečne nájdete stratenú energiu.

 

Odporúčame prečítať: Netradičná citrónová tráva a jej benefity



PREČISTITE SI ČREVÁ


S tým ovocím a zeleninou sme to už tak trochu aj načrtli. Pokiaľ ste si plne vedomé toho, že ste počas tohtoročnej zimy svoje predsavzatia o zdravej životospráve úspešne ignorovali, je najvyšší čas telo odľahčiť. A to doslova od všetkej ťažkej stravy, vyprážanej, pečenej, od zabíjačkových špecialít, teplých koláčov, cukru, medu, mäsa... Očista takto zaťažených čriev sa výrazne odzrkadlí aj na vašej váhe. Stačí sa prekonať. Zo svojho jedálnička vylúčte všetko vyššie spomínané, na chvíľu pokojne aj múku, pečivo plus všetko, čo máte overené, že vášmu tráveniu nerobí najlepšie. Do toho pite veľa čistej vody, bylinkových čajov, či zeleninových a ovocných štiav. Energia sa dostaví sama od seba.
 

NAVŠTÍVTE PLAVÁREŇ


I keď sa vám nechce. Jednoducho sa prekonajte. Už po prvej návšteve zistíte, že to bol naozaj skvelý nápad. Plávanie (podobne ako aj iné športy) býva doslova a do písmena návykové. Keď sa k tomu pridá fakt, že si na seba budete obliekať plavky a vykračovať k teplej vode vo svojich letných šľapkách, pocit leta sa vám v mysli i duši raz dva navodí. Nehovoriac o tom, že plávanie je ako šport pre nás laikov pomerne nenáročný, vo vode sa nespotíte, a predsa si skvele formujete figúru.

 

Odporúčame prečítať: Kastília, prastaré srdce hrdého Španielska



DOPRAJTE SI VEĽA TEPLA

Je už na vás, aký spôsob zvolíte. Ideálna by bola biolampa, nahrievanie, naparovanie, horúci relaxačný kúpeľ, ale aj návšteva solárka, pokiaľ to so zakúpenými minútami nepreženiete. Z ďalších možností je tu ešte napríklad hot stone masáž, sauna, aj wellness pobyt vo vírivke, či kdesi v termálnej vode. Organizmus unavený zo zimy teplo jednoducho nutne potrebuje. Neodopierajte mu ho.

NAVOĎTE SI LETNÚ ATMOSFÉRU

Vyššie spomínané teplo by mohlo byť dobrou voľbou, pokiaľ však cítite, že to stále nie je ono, musíte siahnuť po ďalších "zbraniach". My navrhujeme relaxačnú hudbu, arteterapiu, prezeranie fotografií z vlaňajších dovoleniek, hľadanie tohtoročnej dovolenky, nákup letných outfitov, pomalé triedenie aj odkladanie zimného šatstva, letné dekorácie v byte a podobne... V prípade núdze môžete vyskúšať aj virtuálnu realitu, pri ktorej si jednoducho zvolíte prechádzku po pláži. Alebo viete, čo? Zbaľte si kufor a na pár dní rovno odcestujte. Ak to nejde, zacestujte si takto "virtuálne" aspoň S NAMI. 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zažite poriadnu dávku roztomilosti: Rozkošné psy valcujú internet!
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Ako acylpyrín využiť v oblasti krásy?
Top mobilné aplikácie pre zdravie
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Balenie produktov ako druh umenia
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Jednoduchý letný outfit, v ktorom zažiari každá!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Domáca masáž, ktorá vám dokonale rozprúdi lymfu!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Banán: Nielen ako pochutina, ale aj ako pomocník v domácnosti!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Poradíme, ako v domácnosti využijete netradične fén na vlasy!
Prehnané čistenie? - Takto si zničíte veci v domácnosti!
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



19.02.17 08:37 | Soňa Krátka | karma: 88
...s manželom sme nabehli na taký náš detox, už týždeň jeme väčšinou zeleninu buď s kuracím mäsom, tuniakom, vajíčkami, zeleninový vývar, rôzne ovocie. Robíme si z neho aj nápoje. Vylúčili sme chlebík a múku a každé ráno pijeme čaj z púpavového koreňa, ktorý sme si v lete vykopali na záhrade, vysušili a pomleli. Dúfam, že nám to, čo najdlhšie vydrží...tešíme sa na jar

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


19.02.17 14:22 | Mária Maxianová | karma: 87
už sa nemôžem dočkať práce na záhrade, tam sa riadne dobíjam energiou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.02.17 16:56 | Martina Begalova | karma: 100
krasne tipy a veru to isto aj pomoze :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

18.08.2017 LIFESTYLE
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

Ako využiť aviváž v domácnosti? Aviváž naozaj dokáže veci, o akých sa vám ani nesnívalo. Primárne ju používame na pranie, veď bielizeň je po jej použití hebká a nie priľnavá. Čím to je...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

19.08.2017 RECEPTY
Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

Čo si dáte na kúpalisku alebo na nejakej letnej akcii v stánku s občerstvením? Pokiaľ vám „oči nevylezú“ na langoš či varenú kukuricu, ďalším horúcim kandidátom sú určite zemiakové placky...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

13.08.2017 LIFESTYLE
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

Bolesť kolien dokáže veľmi jednoducho skomplikovať vykonávanie každodenných činností a niekedy aj výrazne sťažiť pohyb. Za vznikom bolesti môže stáť množstvo faktorov...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s