Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie

Vplyv neporiadku na zdravie

Neviete prečo, no ráno nikdy nestíhate, neustále hľadáte tie isté veci, cez deň ste podráždená a doma zjete celotýždňové zásoby na jedno posedenie.

 

Aj keď sa večer cítite unavená, po ľahnutí do postele jednoducho nemôžete zaspať. A ak sa vám to aj podarí, v noci vás sprevádza neustále budenie a prehadzovanie sa. Skúsili ste sa poobzerať okolo seba? Možno stačí len pár úprav vo vašom byte. 

 

Pozri aj: Neberte užívanie probiotík na ľahkú váhu: Riaďte sa našimi radami!

 

 

Neporiadok na povrchoch môže viesť k úzkostiam

Ak sa na vašom stole v obývačke, nočnom stolíku v spálni či na poličke v kúpeľni nachádza niekoľko predmetov ako riasenka, kniha, tričko na spanie a riady – máte problém.

 

Takýmto spôsobom uskladňovania predmetov sa vám stáva, že deň čo deň niečo hľadáte a pravidelne neviete nájsť dôležité veci ako mobil a kľúče. Prirodzene, takýmto neustálym hľadaním, obzvlášť tým ranným v časovom zhone, si zvyšujete stres, čo môže neskôr viesť k pocitom depresie a nespavosti. Stresová nerovnováha vám môže na dlhší čas spôsobiť roztržitosť a v práci budete menej produktívna. A netreba vám určite hovoriť, že pokiaľ budete v strese a nepohodlí vy, veľmi rýchlo svoje pocity prenesiete na členov rodiny, priateľov či spolupracovníkov, a to môže viesť k nepríjemným a zbytočným konfliktom.

 

Ak ste sa v probléme našli, situáciu môžete elegantne a rýchlo vyriešiť. Stanovte si pravidlá, podľa ktorých si budete pravidelne upratovať veci okolo seba.  Usporiadajte si priestor na uskladňovanie predmetov v domácnosti a vami stanovené pravidlá dodržujte. Zaobstarajte si malé škatuľky na kľúče, poličku na knihy, vešiaky na oblečenie do šatníka či skrini a sklenené nádoby na make-up. Takto sa vám nestane, že budete neustále niečo hľadať. Stačí, ak si nájdete svoj systém. 

 

Odporúčame prečítať: 6 tipov ako udržať váš domov uprataný každý deň

Nedokončená práca môže viesť k depresii

Chceli ste si vytriediť šatník, no v polovici skrine ste museli odísť, a tak máte už tri týždne v spálni veľké igelitové vrece s oblečením. Chceli ste začať vyrábať drevené rámiky na fotky, nakúpili ste si farby a potrebný materiál, no po prvom rámiku ste sa k práci nedostali. Prešli tri mesiace a stále máte iba jeden rámik.

 

Pocit, že prácu, ktorú ste začali nemáte dokončenú, je veľmi zradný. Môže vo vás vyvolávať negatívne dojmy o sebe samom, čo má vplyv na vašu sebadôveru. Ak sa v živote rozhodnete pustiť do akéhokoľvek projektu, od prerábania bytu až po vyfarbovanie maľovaniek, malo by v prvom rade ísť o vašu radosť z vlastnej kreativity, nie o vyciciavanie energie.

 

Ak chcete začatú prácu dokončiť, aj tu platí, že najskôr si musíte vytvoriť harmonogram a pracovný priestor a až potom môžete začať tvoriť. Naplánujte si deň a čas, kedy sa pustíte do veľkého upratovania kuchyne alebo výmeny oblečenia v šatníku. Ak ste začali niečo vyrábať, vyhraďte si na prácu miestnosť alebo vlastný stôl. Veci, s ktorými pracujete tak nebudú po celom byte a vy budete mať presne stanovený čas na kreativitu. A zlaté pravidlo – ak nemáte dokončený jeden projekt, nepúšťajte sa do ďalších. 

 

Odporúčame prečítať: Vieme, ako na jarné upratovanie bez chemikálií

Chaotická spálňa môže viesť k nespavosti

Vaša spálňa vyzerá ako celý byt. Je to vaša obývačka, jedáleň aj pracovňa. Okrem toho, na zemi máte šeky na zaplatenie, projekty do práce a niekoľko fliaš od minerálky.

 

Možno si to ani neuvedomujete, no neporiadok v spálni a na posteli či množstvo predmetov, ktoré do tejto miestnosti nepatria, vo vás môžu vyvolať rozrušenie a pocit nepokojnosti pred spaním. A ako iste viete, nespavosť môže posilniť pocit úzkosti a podráždenia hneď z rána a spôsobiť vám letargiu po celý deň.

 

Jediné, čo v tomto prípade potrebujete urobiť, je odstrániť zo spálne všetko, čo nesúvisí so spaním. A taktiež si uvedomiť, že v spálni a obzvlášť na posteli sa spí. Neobeduje, nepozerá televízia, nepracuje sa a neučí na skúšky. Do postele si idete ľahnúť s unaveným telom a pokojnou mysľou. 

 

Odporúčame prečítať: Vintage dekorácie do domácnosti, ktoré si zamilujete

Lipnutie na veciach, ktoré nepotrebujete, môže spôsobiť priberanie na váhe

Každý deň po práci sa tak veľmi tešíte, že ste doma, až sa rozbehnete k chladničke a za veľmi krátky čas zjete neskutočne veľké množstvo jedla. V hlave vám víri toľko myšlienok, čo všetko musíte spraviť či vybaviť, že čas na posilňovňu a ranný beh nepripadá do úvahy.

 

Možno si myslíte, že ten váš preplnený priestor a priberanie na váhe spolu nesúvisia, no súvisia. A veľmi. Stres, ktorý máte vo vašom preplnenom dome nepotrebných vecí, môže podnietiť vaše hormóny priberať. To má nepochybne súvis aj s tým, že pokojná myseľ je v súlade s telom a so zdravým stravovaním.

 

Keď si zorganizujete poriadok v celom byte, presuňte sa do kuchyne. Usporiadajte si poličky v chladničke či v skrinkách s potravinami. Vyhoďte jedlá, ktoré sú nezdravé. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny a živiny, farebne lahodné oku a hlavne zdravé pre vaše telo. Pri takomto veľkom upratovaní zistíte, aké potraviny ste si doteraz kupovali. Prezrite si ich výživovú hodnotu a zamyslite sa, čo ste doteraz svojmu organizmu ponúkali. Keď začnete telu dávať správne potraviny, správna premena sa dostaví rýchlo.

 

A zapamätajte si, zmeny sa nedajú uskutočniť zo dňa na deň. Buďte so sebou trpezlivá a nezabudnite sa aj pochváliť – snažíte sa predsa robiť to najlepšie, čo dokážete.

 

 

Odporúčame prečítať: Sivá v interiéri: Nadčasová a stále trendy farba


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.03.17 16:59 | Mária Maxianová | karma: 90
netvrdím, že mám excelentný poriadok, ale domácnosť mám zorganizovanú, všetko má svoje miesto

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.03.17 15:08 | Iveta Moravčíková | karma: 83
človek sa snaží mat upratané ved aj oku to hned lahodí

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

31.07.2017 LIFESTYLE
Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

Priznajme si, že niektoré  fotografie, ktoré celebrity nahrávajú na sociálne siete sú čudné a občas krkolomné. My síce nevidíme, čo sa za takou fotkou ukrýva, preto sme zvyknutí vidieť celebrity...

Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

13.08.2017 LIFESTYLE
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

Bolesť kolien dokáže veľmi jednoducho skomplikovať vykonávanie každodenných činností a niekedy aj výrazne sťažiť pohyb. Za vznikom bolesti môže stáť množstvo faktorov...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

19.07.2017 LIFESTYLE
Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

V prírode nájdeme množstvo rastlín a bylín, ktoré ľudia označujú za buriny. Mnohokrát sú však ich domnienky mylné a práve takéto rastliny skrývajú v sebe liečivé schopnosti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s