Neberte užívanie probiotík na ľahkú váhu: Riaďte sa našimi radami!

účinky probiotík

Existujú potraviny so zdravotnými benefitmi. A potom existujú probiotiká, ktoré sú v poslednej dobe stavané na akýsi pomyselný "piedestál".

 

Samotné slovo probiotiká znamená "dať život." Samozrejme zohrávajú dôležitú úlohu ako napríklad pri tráviacich ťažkostiach či zápche. Treba však zdôrazniť, že užívanie probiotík sa nesmie brať na ľahkú váhu.

 

Skúste sa riadiť našimi radami a vyvarujte sa možným nežiaducim účinkom. 

 

Pre zaujímavosť: V Spojených štátoch patria probiotiká medzi najväčší biznis a ročne prinášajú zisk okolo 37 miliárd amerických dolárov. Predaj jogurtu alebo kefíru bohatého na probiotiká sa v posledných troch rokoch zvýšil takmer o 30 %. To všetko práve kvôli tomu, že nalepili na obal nápis "obsahuje probiotiká", a tak sa tieto potraviny začali predávať rýchlosťou blesku.

 

Odporúčame: Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike

probiotiká v jogurte

Zdroj foto: pinterest.com

Okrem iného sa probiotiká propagujú aj ako lieky proti alergii, depresii, na posilnenie imunity a dokonca vraj dokážu bojovať proti Alzheimerovej chorobe, cukrovke a migréne. V dôsledku toho už vraj nie je presne vymedzené, v čom sa nachádzajú. Údajne ich okrem jogurtov môžeme nájsť aj vo vode či dokonca chipsoch. Bláznivé však?

 

Dáva to ale zmysel, nakoľko črevo je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela. Všetky baktérie, huby a vírusy, známe ako črevná mikroflóra, preberajú živiny z potravín, a tým udržujú náš imunitný systém v poriadku. Preto sa mikrobiológia spojila s gastronómiou a začal sa klásť dôraz na to, že pridanie "dobrých baktérií" do našich jedál môže pomôcť ľudstvu.

 

Zatiaľ však neexistujú dôkazy o tom, že majú probiotiká naozaj taký veľký vplyv na mikroflóru zdravých jedincov. Úradníci v EÚ, kde sú prísnejšie predpisy ako v Spojených štátoch, nepovolili používanie slova probiotiká na podporu akéhokoľvek zdravotného tvrdenia. Jediným schváleným použitím súvisiacim s mikroorganizmami je "živé jogurtové kultúry na zlepšenie trávenia". Aby sme však mohli využiť probiotiká v pozitívnom smere, mali by sme sa riadiť niekoľkými pravidlami.

 

Odporúčame: Lymská borelióza: Rozpoznajte jej príznaky včas!

Sú len návštevníkmi

  • Keď prehltnete probiotikum, nezaručí to jeho trvalý pobyt vo vašom tele. Sú to len dočasní návštevníci, ktorí prejdú našim tráviacim traktom, pomôžu, kde treba a opustia nás. Pokiaľ by sme ich mali v sebe trvalo, mohlo by nám to skôr uškodiť. Pokiaľ však potrebujete, aby vám pomáhali trošku dlhšie, musíte ich užívať takmer denne.

 

  • Mnoho probiotických kmeňov pridávaných do potravín sa vyberá len preto, že sú bezpečné a ich výroba je lacná, rýchla a ľahká. Nie sú to vždy zaručene tie, ktoré sú najlepšie na udržanie dobrého zdravotného stavu alebo na liečbu chorôb. Výskumníci sa stále snažia určiť, ktoré kmene sú pre konkrétne požiadavky najoptimálnejšie.

 

  • Probiotiká sa nachádzajú v celozrnných ovsených vločkách, banánoch, cibuľke či cesnaku. Skontrolujte, či je na obale napísané, že sa tam nachádza najmenej jedna miliarda jednotiek CFU (jednotiek tvoriacich kolónie), čo je približné množstvo, ktoré je preukázané ako zdraviu prospešné. Pri kefíre a jogurtoch vyhľadajte nápisy "živé kultúry" alebo "živé aktívne kultúry".

 

  • Dávajte pozor na trvanlivosť. Je to preto, lebo probiotiká sú živé organizmy. Môžu zomrieť, aj keď je príliš horúce počasie. Ak vám na obale odporúčajú udržiavať produkt v mraze, urobte tak. Vyberajte si vždy produkt alebo potravinu s najvyšším dátumom spotreby.

 

  • Niektoré kmene nemôžu prežiť kyslosť vášho čreva. Takže ak užívate doplnok vo forme tabliet, uistite sa, že je pokrytý nejakým filmom. Vonkajší obal vám zároveň aj ochráni črevá pred poškodením. Ak nájdete len nepotiahnutú verziu, užite ju s jedlom, aby ste ju chránili pred agresívnym prostredím.

 

  • Prostredie v tele človeka je jedinečné rovnako ako odtlačok prsta. Je ovplyvnené vekom, genetikou a pohlavím. Nečakajte tak, že ak probiotiká pomohli vášmu kamarátovi, rovnako pomôžu aj vám.

 

Odporúčame: Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

UŽIVALI STE UŽ NIEKEDY PROBIOTIKÁ?
  • Nie, ešte som to neskúsil/a. (13%)

     

  • Áno a mali výborné účinky. (74%)

     

  • Áno ale nezaznamenal/a som žiadne zlepšenie. (13%)

     

Odpovedalo 23 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Detská móda a jej trendy: Malá blogerka inšpiruje svojimi outfitmi
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
S malou pomocou k veľkej radosti: Ďalší ročník pomoci deťom v núdzi
SUPERfeel: Bratislava sa môže opäť tešiť na ženskú konferenciu
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!
Prokrastinácia – choroba či lenivosť? Plus 8 typov, ako byť výkonnejší
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom času?
TRADÍCIA ŽIJE VĎAKA ONLINE
: Digitálna zručnosť Slovákov rastie
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Spôsoby, ako prežiť ťažký deň, keď sa nám chce spať
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s manipulatívnou vojnou?
Pripálená žehlička? Takto ju bezproblémovo vyčistíš!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s klamstvom?
Banán: Nielen ako pochutina, ale aj ako pomocník v domácnosti!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s hnevom?
Šokujúce! Prsty na nohách o tebe prezradia aj to, čo ani sama nevieš!
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nárokmi na seba?
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.07.17 10:06 | Soňa Kelemenová | karma: 88
mne probiotika velmi pomahaju.... na odporucanie imunologa ich beriem kazdy den...citim sa super

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.07.17 13:54 | Lucia Valková | karma: 80
Zaujímavé,kupujem ich niekedy pri tráviacich problémoch dcére.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.07.17 20:02 | Zuzana Úradníková | karma: 70
Aj ja kupujem hlavne ked užívam antibiotiká.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 13:16 | Lucia Stupková | karma: neurčená
Probiotika su velmi dolezite..kto ich bral chape

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s