Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Hovorí sa, že starého psa nemožno naučiť novým trikom, v našom poňatí si to môžeme preložiť ako fakt, že naučiť sa novým zručnostiam v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

 

Z časti je to aj pravda! Veď deti nemajú v podstate žiadne starosti, iba učiť sa, zatiaľ čo dospelí čelia času, peniazom a obmedzeniam reálneho života.

 


No nemusí to tak byť! Psychológovia z University of California Riverside argumentujú, že vždy sa dá naučiť novým zručnostiam aj v dospelosti, avšak je potrebné použiť detský prístup k učeniu. Takýto prístup pomôže ľuďom v akomkoľvek veku prijať a dobýjať nové výzvy. Avšak nielen to, výskum naznačuje, že si aj v dospelosti môžete udržať mozog mladý. Stačí sa len riadiť nasledujúcimi stratégiami, ktoré zlepšujú základné kognitívne schopnosti (pracovná pamäť a pozornosť).

 

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Vystúpte zo zóny komfortu

Ako dospelí máme tendenciu používať podobné zručnosti dennodenne – pracujeme v oblastiach, v ktorých už máme skúsenosti, navštevujeme rovnaké miesta a často sa ocitáme v akomsi kolotoči, z ktorého sa stáva rutina a sme v ňom spokojní. Avšak tieto znalosti a stereotyp obmedzujú časti mozgu, ktoré používame pravidelne. Ak sa pokúšate naučiť nové zručnosti, je potrebné vystúpiť zo zóny komfortu. Takto vám to pôjde jednoduchšie a hlavne to bude niečo iné, načo ste zvyknutí.

 

Odporúčame: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

Verte v seba!

Možno jeden z najťažších stereotypov, ktorý vám neuskutočňuje rozvíjať svoju osobnosť a zručnosti v dospelosti. Mnohí z nás veria, že dospelí potrebujú prirodzený talent na úspech v nových oblastiach, a že tvrdá drina občas nestačí. Ignorujte takýchto ľudí, ktorí majú nízku sebadôveru. Verte v seba, svoje zručnosti, znalosti a skúsenosti, pretože len tak sa budete zlepšovať!

 

Odporúčame prečítať: 7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Prekonajte svoj strach

Strach z toho, že človek urobí nejakú chybu, je ďalším dôvodom, prečo sa dospelí ľudia učia nové veci pomaly. Ak sa aj pokúsime a zlyháme, môžeme čeliť kritike alebo prísť o niečo. Preto je dôležité obklopovať sa ľuďmi, doma i v práci, ktorí vám umožnia učiť sa na svojich chybách. Obklopte sa pozitívnosťou!

 

„Najväčšia chyba, ktorú môžete v živote urobiť, je stále mať strach, že nejakú urobíte.“

(Elbert Hubbard)


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.05.17 07:20 | Soňa Kelemenová | karma: 63
moja známa má 75 rokov, ale stále pracuje v kancelárii..... myslím si, že vďaka tomu že chodí do práce je taká vitálna... pracuje s klientami, musí byť stále v pozore.... myslím si, že to bude oveľa horšie keď prestane pracovať.... títo ľudia potom časom upadnú.... samozrejme,ak im to zdravie dovolí... super článok

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:42 | Mária Frnová | karma: 71
veľmi inšpiratívny článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:52 | Soňa Krátka | karma: 96
moja mama si cibrí mozog hlavne krížovkami a sledovaním kvízov...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 13:41 | Mária Terefenková | karma: 80
Hlavné je veriť si a nemať i strach, i keď je to niekedy ťažké. No keď človek prekoná sám seba, tak to stojí za to.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 16:59 | Natália Homolová | karma: 91
Moj oblubeny citat na konci,motivujuci clanok,vety...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 17:50 | Mária Maxianová | karma: 93
ja odkedy som na dôchodku málo komunikujem a mám niekedy problémy s vyjadrovaním, ťažko lovím správne slovo, inak mozog ešte chválabohu slúži

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 18:16 | Daniela Bieliková | karma: 72
Naozaj treba si veriť a všetko pôjde ľahšie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 20:32 | Iveta Ondáková | karma: 77
súhlasi, že ten strach treba radšej potláčat......

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.05.17 17:22 | Anna Kralovičová | karma: 68
Budem sa snažiť dodržiavať tieto triky a rady.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.05.17 18:08 | Lucia Valková | karma: 86
Ja si trenujem mozog kazdy den

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s