Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus

Váš metabolizmus funguje na určitej rýchlosti založenej na vašej genetike. Avšak spaľovať tuky môžete rýchlejšie. Viete tomu dopomôcť konzumáciou potravín, ktoré nakopnú váš metabolizmus, teda pracuje rýchlejšie a vy spaľujete tuky rýchlejšie. Ak aj vy chcete vaše telo zbaviť tukov rýchlejšie, tak tento článok je práve pre vás. Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus! Poďme s chuťou do chudnutia. 

 

Grécky jogurt

Bunky, ktoré v sebe obsahujú vápnik sa spaľujú rýchlejšie ako tie, ktoré ho nemajú. Vápnik je veľmi dôležitá látka pre naše kosti ale vidíte, že má vplyv aj na rýchlejšie odbúravanie tukov v našom tele. Odporúča sa konzumovať jednu šálku hladkého,  nesladeného  gréckeho  jogurtu,  ktorý  poskytuje  asi  18 % vašej dennej dávky vápnika a obsahuje len 100 kalórií. 

 

Odporúčame prečítať si: Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Chili

O koreninách ako sú kajenské korenie, chili a rôzne iné, po ktorých je vaše jedlo korenisté a pálivé, je všeobecne známe, že telo vo vnútri zahrievajú. Toto zahrievanie pomáha rozpadu tukov. Výskum naznačuje, že konzumácia termogénnych potravín, môže zvýšiť prácu metabolizmu až o 5 percent a zvýšiť spaľovanie tukov až o 16 percent.

 

Odporúčame prečítať si: Pokojný spánok vďaka mobilným aplikáciám? S týmito appkami áno!

Voda

Voda, kameň úrazu mnohých ľudí. Vedeli ste však, že dokonca aj mierna dehydratácia tela môže spomaliť váš metabolizmus? Takže pitie vody nie je len o hydratácii celého tela, ale vplýva aj na váš metabolizmus, a teda aj spaľovanie tukov. Pite studenú vodu (nie ľadovú), ktorá prinúti vaše telo používať viac kalórií na zohriatie. 

 

Odporúčame prečítať si: Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Ryby

Ryba je vynikajúcim zdrojom jódu a selénu, dvoch minerálov, ktoré podporujú funkciu štítnej žľazy, ktorá reguluje metabolizmus. Zvážte myšlienku pridať väčšie množstvo lososa, tuniaka, makrely alebo pstruhov do vášho jedálnička. 

 

Odporúčame prečítať si: Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?
 

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje zlúčeninu EGCG, ktorá nielen že má silné antioxidačné účinky, ovplyvňuje viditeľné prejavy starnutia, ale pomáha aj pri spaľovaní tukov. Obsahuje takisto kofeín, ktorý nakopne váš metabolizmus. Zvoľte si čerstvý alebo sypaný zelený čaj z predajní špecializovaných na čaje, aby ste dosiahli najlepší vplyv na váš metabolizmus. 

 

Odporúčame prečítať si: Zdravý úsmev a čistý domov na jedno nabitie

Vajcia

Vajíčka v sebe obsahujú vitamín D, ktorý pomáha pri obnove svalovej hmoty človeka. Ak sa vyberiete na cestu spaľovania tukov, začnete športovať, skúste do svojho jedálnička zaradiť vajíčka. Pomôžu vám pri obnove svalov a čím viac svalovej hmoty máte, tým ľahšie sa odbúrava tuk z tela. Máte viac sily a energie na rôzne cviky. Dobrým zdrojom vitamínu D je aj losos alebo tofu.

 

Odporúčame prečítať si: Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako predĺžiť trvanlivosť syra v chladničke?
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?
Šikmá veža v Pise: Neuveriteľné, aké fotky s ňou turisti robia!
Ako acylpyrín využiť v oblasti krásy?
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Poradíme, ako v domácnosti využijete netradične fén na vlasy!
2. deň: Kurz IMAGE MAKER 7v1 od Fame.sk - Prihláste sa aj vy!
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?
Najkrajšie spoločenské šaty Haute Couture: Jeseň-zima 2017/2018
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Top mobilné aplikácie pre zdravie
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Najkrajšie spoločenské šaty Haute Couture: Jeseň-zima 2017/2018
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
 

12 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



14.05.17 07:09 | Daniela Bieliková | karma: 72
Všetky tieto potraviny sú zaradené v mojom jedálničku :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.05.17 08:07 | Anna Kristova | karma: neurčená
sú to aj zdravé potraviny

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.05.17 08:38 | Soňa Krátka | karma: 96
všetky potraviny máme doma a konzumujeme, grécky jogurt je môj veľmi obľúbený, robievam si ho s medom, škoricou a mandľami ako mňamku

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


14.05.17 11:00 | Lucia Valková | karma: 86
Väčšinu aj konzumujem pravidelne takže fajn.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


14.05.17 13:19 | Mária Chromíková | karma: 85
Chili papričky nemám rada ,ale ostatné patri do môjho jedálníčka.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


14.05.17 18:48 | Soňa Kelemenová | karma: 63
Moje vsetky oblubene .......neviem si bez nich predstavit moj jedalnicek

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:45 | Mária Frnová | karma: 71
o vode, zelenom čaji a chili som to vedela, ale vajíčka sú pre mňa novinka v tejto súvislosti...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 16:57 | Marianna Rajniaková | karma: 97
všetky potraviny jedávame, ale nie tak často ako by sa malo..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.05.17 17:44 | Anna Kralovičová | karma: 68
Tieto potraviny sú veľmi dôležité pre náš organizmus, snažím sa ich konzumovať v dostatočnom množstve.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.05.17 13:36 | Ludmila | karma: neurčená
všetko z toho mám pravidelne na tanieri, len potrebujem odstrániť sladké a znížiť spotrebu pečivo, potom by to bolo aj vidieť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.05.17 22:12 | Monika Červinková | karma: 75
Ja si každé ráno na lačno dám pohár vody s citrónom, čo ma nielen osvieži ale aj naštartuje do nového dňa.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.07.17 09:10 | Jana Komadová | karma: 100
Rada som si prečítala a tieto potraviny mám v svojom jedálničku

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s