Registrácia Prihlásenie

Ako úspešne bojovať proti jarnej únave?

Ako úspešne bojovať proti jarnej únave?
  • 07.03.2015
  • Simona Žigová

  • 8
  • 4

S jarným počasím neprichádza iba radosť v podobe rozkvitajúcich púčikov stromov či kvetov.

Niektorí z nás si jar nemusia vychutnať vo svojej plnej kráse, a to najmä preto, lebo počas jari na nás môže zaútočiť jarná únava.

Na ľudí dolieha každý rok po zime, ktorá náš životný rytmus utlmí. Príchod jari preto môže spôsobiť, že náš organizmus bude unavený a utlmený. Jarnej únave sa však dá zopár dobrými radami predísť alebo ju aspoň eliminovať. 

Odporúčame prečítať: Žiarivý úsmev? Jednoducho!

unava

Zdroj: Shutterstock®

Ako na to?

  • Prispôsobte svoj biorytmus slnečnému počasiu a nevyhľadávajte dôvody, prečo zostať v posteli dlhšie. Čím neskôr vstanete, tým menej budete mať energie.
     
  • Ranná rozcvička nie je na zahodenie. Zopár ľahkých cvikov po prebudení vám rozprúdi krv a pripraví vás na váš pracovný deň. Jar je vhodným obdobím, kedy sa dá behať vonku. Posilníte si tým imunitu a budete sa cítiť zdravšie. 

Odporúčame prečítať: Čo robiť, keď vás páli záha?

cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

  • Pitie vody je dôležité, preto na ňu nezabúdajte ani teraz.
     
  • Otužovanie je rovnako vhodný spôsob, ako sa do nového dňa prebudiť a naštartovať.
     
  • Raňajky sú dôležitou súčasťou začínajúceho dňa. Káva raňajky nenahrádza a lepšie urobíte, ak si ju doprajete neskôr. Namiesto toho si pripravte cereálie s mliekom, jogurt či iné chutné raňajky.

     

Odporúčame prečítať: Elektronické cigarety: škodia nášmu telu menej?

jarna unava

Zdroj: Shutterstock®

  • Počas dňa preferujte ľahké jedlá, naopak sa vyhnite jedlám, ktoré sú mastné a nezdravé.
     
  • Ťažte z príjemného počasia a rozkvitnutej prírody. V prípade, že vám to čas dovolí, navštívte ju s priateľmi či domácim miláčikom. 
     

Odporúčame prečítať: Darovanie krvi: Čo všetko obnáša?

OTÁZKA PRE VÁS:

Podliehate na jar jarnej únave?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 8
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Jana Komadová 07.03.15 09:25

JK
karma
100.00

nie ani som nikdy nemala z jarnou únavou problém nemám kedy na ňu myslieť

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 07.03.15 21:00

karma
107.00

jarní únavě nepodléhám, na jaro se těším

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.05.16 16:58

AK
karma
112.00

treba sa šetriť v každom ročnom období

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 24.05.20 13:00

KD
karma
115.00

Najlepšie je nasadiť si jarný detox a únava bude razom preč :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

RECEPT: Fašírky pečené v rúre: Inak ich pripravovať už nebudeš!
Mäsité jedlá

RECEPT: Fašírky pečené v rúre: Inak ich pripravovať už nebudeš!

  • 416
  • 3
  • 12.03.2020
RECEPT: Plnené kokosové muffiny s kúskami čokolády
Dezerty

RECEPT: Plnené kokosové muffiny s kúskami čokolády

  • 77
  • 0
  • 01.04.2020
Recept na banánový čokoshake pre štíhlu líniu
Nápoje

Recept na banánový čokoshake pre štíhlu líniu

  • 26
  • 5
  • 18.05.2020
TOPlist