Avokádo 3-krát inak: Jednoduché recepty, ako si ho vychutnať

Avokádo 3-krát inak

Avokádo sa v poslednej dobe stalo obľúbenou potravinou pre všetkých milovníkov zdravej stravy a hlavne zdravých a výdatných raňajok.

 

Avokádo má mnoho spôsobov využitia – či už si z neho pripravíte smoothie, šaláty či dokonca brownies, nikdy nešliapnete vedľa. Za každých okolností vďaka nemu svojmu telu dodáte množstvo vitamínov a minerálov.

 

Avokádo obsahuje viac ako 20 vitamínov a minerálov, vrátane draslíka (pomáha na krvný tlak), luteínu (skvelý pre oči) a kyseliny listovej, ktorá je rozhodujúca pre opravu buniek a tiež pre všetky tehotné ženy. Je zdrojom vitamínov B, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám a infekciám. Obsahuje tiež vitamíny C a E, ktoré majú vplyv nielen na pokožku. Toto zelené tropické ovocie má nízky obsah cukru, obsahuje tiež vlákninu, čo je ideálne pre každého z nás. Prejedzte sa ku kráse a zdraviu vďaka avokádu! Prinášame vám jednoduché spôsoby, ako si ho pripraviť.

 

Odporúčame prečítať: Dokonalá hydratácia pleti - pomôžu vám tieto potraviny!

1. Len tak, so soľou alebo cukrom

Ak máte mlsný jazýček, rozhodne siahnite po sladšom variante s cukrom. Ak sladké nie je nič pre vás, tak použite pri príprave soľ. Všetko, čo musíte urobiť, je prekrojiť avokádo na polovicu, vybrať kôstku a odstrániť z neho šupku. Následne avokádo nakrájajte na plátky a v miske zmiešajte s asi 1 lyžicou cukru. Ak sa rozhodnete pre soľ, tak ho ešte okoreňte čiernym korením a pokvapkajte citrónom. Avokádo si už len naaranžujte na vaše obľúbené pečivo alebo ho zjedzte so zeleninou.

 

Odporúčame prečítať: Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

2. Niečo pri milovníkov avokáda a vajíčok

Ak máte radi vajíčka a tiež ste prišli na chuť aj avokádu, tak vyskúšajte pečené vajíčka v avokáde. Základ je rovnaký – rozrežte avokádo na polovicu a vyberte z neho kôstku. Následne z neho vydlabte aj trošku dužiny, nech máte väčší priestor pre vajíčko. To rozbite do pripravenej jamky v avokáde, osoľte a okoreňte. Avokádo vložte do zapekacej nádoby a šupnite do rúry na 20 minút.

 

Odporúčame prečítať: DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

3. Avokádo pre fajnšmekrov

Avokádo s lososom patrí medzi zdravé jedlá - je to kombinácia, ktorou nikdy nič nepokazíte. Ako prvé si pripravte lososa. Skúste to tradične, tak ako si ho pripravujete bežne alebo ho zmiešajte v zmesi z kari korenia, zázvoru, papriky a mierne opečte na sporáku. Zatiaľ čo sa vám pripravuje losos, pripravte si avokádo. Opäť ho prekrojte a zbavte kôstky a šupky a nakrájajte ho na tenké plátky. Tie posypte soľou, čiernym korením a olivovým olejom. Ak si z toho chcete urobiť obed, poprípade večeru, môžete ako prílohu zvoliť ryžu alebo pečené zemiaky.

 

Odporúčame prečítať: Nechtík lekársky – Ako si pripraviť liečivý čaj alebo masť?

Bonus: Avokádové guacamole

Guacamole patrí medzi obľúbené kvázi dipy, ktoré sú ideálne ku chrumkavým trotilám, čipsom alebo zeleninovým hranolkám. Zmiešajte avokádo s nakrájanými paradajkami, citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením. Ak  máte radi pálivejšie omáčky, tak pridajte čili papričku alebo salsa omáčku.

 

Odporúčame prečítať: Mikroneedling - metóda, ktorá naštartuje tvorbu vlastného kolagénu

Zdroj foto: pinterest.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.06.17 15:35 | Daniela Bieliková | karma: 85
avokádo má rada, väčšinou robím z neho nátierku s citrónom a cesnakom...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.06.17 15:51 | Monika Č. | karma: 79
Nemám šťastie na avocado.. vždy keď si nejaké vyberiem, je horkasté a potom všetko čo z neho spravím nakoniec zjem sama :) alebo niekedy ani nezjem :-D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.06.17 15:51 | Lenka Geršiová | karma: neurčená
Ja mám najradšej guacamole :-) je vynikajúce.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.06.17 07:54 | Mária Frnová | karma: neurčená
z avokáda robím najčastejšie nátierku, je výborné a zdravé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s