Bolesti chrbtice odstránia tieto účinné cviky

Bolesti chrbtice odstránia tieto účinné cviky
  • 16.02.2016
  • Lucia Hausknechtová

  • 23
  • 6

Bolesť chrbtice patrí medzi civilizačné choroby, ktoré trápia milióny ľudí po celom svete. Najčastejšou príčinou, ktorá spôsobuje spomínaný druh bolesti je sedavé zamestnanie a nesprávne držanie tela. Dlhé hodiny sedenia v práci a hrbenie sa za počítačom škodia našej chrbtici najviac.

Ak k tomu pridáme aj nedostatok pohybu, svalstvo na chrbtici ochabne a ľudia majú bolesti aj pri bežných činnostiach.

Pri bolestiach chrbtice je dôležitá prevencia

Správne držanie tela je základom a pravidelný pohyb spevní svaly aj v oblasti chrbta. Ak máte možnosť, dajte si v práci krátke prestávky od sedenia a na dve minúty sa prejdite po miestnosti a natiahnite všetky svaly. Pri bolestiach dokážu pomôcť aj cvičenia na chrbticu, ktoré sa zameriavajú na posilnenie hlbokých svalov.

Odporúčame prečítať: Objavte prírodné afrodiziakum

Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?

Odporúčame prečítať: Vyzerajte dobre aj pri športe!

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 23
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Soňa Krátka 17.02.16 08:12

SK
karma
115.00

kedze aj ja patrim medzi ludi so sedavim zamestnanim,obcas ma trapi chrbat,preto uz dlhsi cas cvicim pilates,snazim sa mysliet a dodrziavat spravne drzanie tela aj pri chodzi,aj v sede,vdaka za dobre rady v cviceni

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 02.03.16 20:46

karma
93.00

super videá :) inšpirujem sa

  • 0
Odpovedať

Stanislava Mészárošová 03.03.16 10:56

SM
karma
-1.00

urcite vyskusam, taketo cviky by mohli ukazovat aj v telke pravidelne v spravach aby si ich kazdy osvojil a bolo by mozno menej chorych ludi....

  • 0
Odpovedať

Karina Bartakovičová 04.03.16 08:29

KB
karma
-1.00

taktiež mám sedavé zamestnanie, takže určite niektoré cviky vyskúšam :) vďaka za super videá :)

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 06.04.16 20:54

karma
107.00

budu se inspirovat, jen ta výdrž mi chybí

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 18.04.16 20:30

IO
karma
87.00

Aj mne najviac pri bolesti chrbtice pomáha cvičenie, naozaj to netreba zanedbávat ....

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Ochrana pred koronavírusom: Tento základný návyk ti môže zachrániť život!

  • 66
  • 1
  • 18.03.2020
Zdravie

Čo je pľúcny emfyzém a ako sa prejavuje? Môže ho spôsobiť fajčenie?!

  • 31
  • 2
  • 13.05.2020
Zdravie

Sirup z orgovánu zlepší tvoj život: Top 7 účinkov, ktoré sa oplatí poznať!

  • 105
  • 4
  • 11.05.2020
TOPlist