Registrácia Prihlásenie

Chia parfait (à la apple pie)

Chia parfait (à la apple pie)
  • 25.01.2015
  • Janka Pačeková

  • 7
  • 4

Ráno zhon, zaspali ste, ponáhľate sa do práce, do školy, nemáte čas, ale za to máte neskutočnú chuť na raňajky? Čosi zdravšie a zároveň sladké? Stačí vybrať z chladničky a môžete utekať do práce s pocitom, že raňajky nezanedbáte. Alebo si ráno chcete len dlhšie pospať?

Pripravte si večer toto chia parfait a môžete v posteli leňošiť koľko len chcete bez toho, že by ste ráno ostali hladní.

V kombinácii s neochuteným sójovým jogurtom chutí jablková zmes výborne, veď skúste sami.

Suroviny na prípravu:

  • 4-5 ks jablká menšie
  • 1 čl škorica mletá
  • ¼ čl perníkové korenie
  • štipka soli
  • ½ ks vanilkový struk
  • 3 čl chia semienka
  • 2 Pl rastlinné mlieko
  • + sójový jogurt neochutený (cca 150 ml)
  • + mandle

Odporúčame vyskúšať:  Recept: Zimná perníková granola

jablká

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

1. Najprv si ošúpeme jablká, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme škoricu, perníkové korenie, štipku soli a vnútro s vyškrabaného vanilkového struku.


2. Pridáme mlieko, aby sa zmes lepšie pomixovala a zmixujeme na hladkú hmotu.


3. Do zmesi vmiešame chia semienka.

4. Do dvoch sklenených, dobre uzatvárateľných pohárov dáme prvú vrstvu jablkovej zmesi, na tú navrstvíme jogurt a ako tretiu vrstvu dáme zvyšok jablkovej zmesi. Na vrch môžete nasypať mandle alebo iné orechy podľa vašej chuti, môžete samozrejme pridať aj domácu granolu alebo hocičo, čo vám chutí a hodí sa k tejto jablkovej zmesi. 


5. Poháre dajte zachladiť do chladničky.

Odporúčame vyskúšať:  Coconut Snowballs - Kokosové snehové guličky

Chia parfait (à la apple pie)

Zdroj: Shutterstock®

Chia parfait (à la apple pie)

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame vyskúšať: Zdravá maškrta - Čokoládový cous-cous koláč

Prajeme dobrú chuť laugh

Zdroj: dontbefakebakesomecake.sk


  • 7
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

silvia hybbenova 04.02.15 09:56

SH
karma
-1.00

mňam

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 26.02.15 20:08

karma
80.00

wau, super ďakujem to si pripravím

  • 0
Odpovedať

Beata Mintalova 05.04.15 09:30

BM
karma
-1.00

mam rad sladke maškrty

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 04.08.18 20:25

ĽU
karma
100.00

vyzera dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Časté chyby pri pestovaní byliniek: Toto nerob a bude sa im dariť!
Inšpirácie

Časté chyby pri pestovaní byliniek: Toto nerob a bude sa im dariť!

  • 68
  • 8
  • 24.04.2020
Ako sa dostať po pôrode do formy? 3 tipy, ktoré ťa zachránia!
Pre ženy

Ako sa dostať po pôrode do formy? 3 tipy, ktoré ťa zachránia!

  • 46
  • 1
  • 01.03.2020
Pomóóóc, mám opar! Aké sú prírodné lieky na herpes?
Zdravie

Pomóóóc, mám opar! Aké sú prírodné lieky na herpes?

  • 68
  • 6
  • 23.02.2020
TOPlist