Fenikel: 3 skvelé tipy na použitie!

Fenikel: 3 skvelé tipy na použitie!

  • 55
  • 11

Fenikel patrí medzi veľmi zdravú zeleninu vďaka celému radu vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje.

Navyše dokáže pomôcť pri mnohých zdravotných problémoch. Často sa táto nenápadná rastlinka spája s liečbou nadúvania a plynatosti. Dokáže však toho oveľa viac. Prečítajte si, prečo je fenikel výhodné zaradiť do jedálnička a ako vám pomôže pri rôznych zdravotných ťažkostiach!

Fenikel a jeho liečivé účinky

Fenikel je vitamínovou bombou. Obsahuje komplex vitamínov B, hlavne kyselinu listovú, vitamín A, C a E a minerály ako draslík, sodík, vápnik, železo aj horčík. Taktiež je zdrojom vlákniny blahodarne vplývajúcej na tráviaci trakt. Dokonca má nízky obsah kalórií, pretože je z 90 percent tvorený iba vodou. So svojimi 0,2 percentami tuku je fenikel ideálnou potravinou pri diétach. Vďaka antioxidantom je zase výborný pri detoxoch tela.

Fenikel má silné antiseptické účinky, podporuje obranyschopnosť a udržuje zdravé dýchacie cesty. Podporuje trávenie a vyprázdňovanie a pomáha od množstva zažívacích ťažkostí. Bojuje proti nafukovaniu, plynatosti, kolikám, páleniu záhy, bolestiach žalúdka či zápche. Má močopudné účinky, čím dokáže odstraňovať z tela nadbytočnú vodu. Fenikel podporuje aj tvorbu materského mlieka a účinne znižuje vysoký krvný tlak.

Odporúčame: Modelka Daniela Peštová sa zmenila na krásku zo 60-tych rokov!

Fenikel si doprajte aj čerstvý

Zdroj: Shutterstock®

3 úžasné spôsoby využitia:

Fenikel je v obchodoch k dostaniu vo viacerých formách. V prvom rade ho nájdete v oddelení zeleniny v podobe čerstvej potraviny. Zaobstarať sa dá aj vo forme semien, ktoré sa zvyčajne používajú ako korenie. Nakoniec nájdete aj porciovaný alebo sypaný feniklový čaj. Okrem potravinárstva sa fenikel používa do kozmetických výrobkov a vo farmaceutickom priemysle. My vám prinášame tri tipy, kedy vám fenikel pomôže od zdravotných ťažkostí.

Bude vás zaujímať: Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Fenikel vás zbaví tráviacich ťažkostí

Zdroj: Shutterstock®

1. Proti nadúvaniu, kolikám a kŕčom

Z feniklu sa najčastejšie pripravuje čaj. Môžete ho nájsť v obchodoch, alebo si čerstvý pripraviť doma. Budete naň potrebovať semienka z feniklu. Jednu kávovú lyžičku týchto semienok poriadne rozdrvte a zalejte vriacou vodou. Nechajte lúhovať 15 minút. Počas dňa čaj po malých dúškoch popíjajte.

Tento čaj je skvelý na odstránenie nadúvania a plynatosti a ako upokojujúci prostriedok pri detských kolikách. Odvar z feniklu vám rovnako pomôže znížiť kŕče v podbrušku, či už pochádzajú zo zažívacích ťažkostí, alebo ide o menštruačné bolesti. Feniklový čaj sa zvykne užívať maximálne jeden týždeň.

Bude vás zaujímať: Príčiny tvorby vrások, ktoré určite nepoznáte!

Feniklovým čajom proti kašľu

Zdroj: Shutterstock®

2. Zbaví zápalov a kašľa

Na liečbu zápalov v tele je účinný feniklový olej, ktorý je protizápalový. Vhodné je užívať ho pri zažívacích ťažkostiach, napríklad pri prejavoch zápalu hrubého čreva. Tiež zmierňuje príznaky zápalov kĺbov a reumy. Pomôže vám aj pri zapálenom hrdle alebo očiach.

Ak sa chcete zbaviť kašľa, pripravte si hrsť feniklových semien a zopár jeho listov. Prísady povarte v trištvrte litri vody asi 5 minút. Sceďte a prípadne oslaďte medom. Tento odvar užívajte po lyžičkách a vždy čo najteplejší.

Odporúčame:Kožená bunda - kúsok, ktorý je nesmrteľný

Fenikel odstráni zápach z úst

Zdroj: Shutterstock®

3. Pomoc pre ústnu dutinu

V prípade, že vás trápi nepríjemný zápach z úst, napríklad po konzumovaní aromatických jedál ako cibuľa alebo rybičky, vyskúšajte požuť semienka z feniklu. Tie by mali zápach prebiť vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam bojujúcim proti baktériám, ktoré sú za zápach zodpovedné.

Keďže sú semienka aj protizápalové, dokážu upokojiť i boľavé ďasná. Zdraviu ústnej dutiny okrem žuvania semienok dopomôže aj vyplachovanie alebo kloktanie pomocou spomínaného feniklového čaju.

Bude vás zaujímať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!


  • 55
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Milka Damašková 17.05.17 02:30

MD
karma
115.00

Čajík poznám,je účinný a výborne chutí aj vonia. No rada by som fenikel vyskúšala aj vo forme zeleniny- u nás sa nikdy nerobil a to je škoda.

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 17.05.17 05:34

LV
karma
116.00

Fenikel som nikdy nepoužila ale viem o ňom,nevedela som že je taký liečivý..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 17.05.17 07:58

SK
karma
119.00

fenikel ako zeleninu som ešte neskúsila, polepším sa...

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 17.05.17 08:03

SK
karma
86.00

moja mamička robieva doma feniklový šalát...... pestujeme ho doma v našej zahrádke.... a čajík nám chutí tiež

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 17.05.17 12:12

AB
karma
100.00

fenikel som zatiaľ v kuchyni vôbec nepoužívala...ale určite aj naň príde čas, keďže patrí medzi veľmi zdravú zeleninku

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 17.05.17 15:37

DB
karma
116.00

Fenikel sa mi práve veľmi zapáčil...

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 17.05.17 17:47

KK
karma
137.00

dobre vedieť, vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 17.05.17 18:19

MM
karma
116.00

čerstvý fenikel ako zeleninu doma v kuchyni nepoužívam, ale ako čítam, je čas to napraviť

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 17.05.17 18:37

MC
karma
114.00

Jedla som feniklový šalát bol vynikajúci ,ale doma ho nepripravujem.

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 17.05.17 22:24

NH
karma
91.00

V kuchyni som este fenikel nikdy nepouzila ale urcite vyskusam.Taktiez som este nepocula ze pomaha na bolave dasna,super rady

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 18.05.17 20:25

AK
karma
64.00

Fenikel pestujem vo svojej záhrade, suším ho a pripravujem si z neho chutný a hlavne liečivý čaj.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Raňajky

RECEPT: Vegánske žemle bez kysnutia a bez vajec

  • 34
  • 1
  • 18.04.2020
Predjedlá / Jednohubky

Domáci hummus 5-krát inak: Skúsiš cviklový, pikantný či sladký?

  • 42
  • 2
  • 09.07.2020
Predjedlá / Jednohubky

RECEPT: Rýchle a chutné bryndzové koláčiky z lístkového cesta

  • 155
  • 3
  • 09.05.2020
TOPlist