Kalorické tabuľky pre základné ovocie a orechy

Kalorické tabuľky pre základné ovocie a orechy
  • 23.06.2016
  • Vladimíra Drábiková

  • 34
  • 9

Kto by nemiloval ovocie? My v redakcii ho priam zbožňujeme! Nielenže ho raňajkujeme, zajedáme ním dráždivé chute na sladkosti, ale ho aj pijeme. Jednoducho, to šťavnaté a farebné ovocie patrí jednoznačne do každej domácnosti a aj do kabelky prípade „kritických chvíľ“. :-)

Rovnako, ako aj pri mäse a zelenine, aj tu si často kladieme otázku, ktoré ovocie je menej sladké či menej kalorické. A rovnako, ako aj pri mäse a zelenine, aj dnes vám prinášame stručnú tabuľku, v ktorej nájdete odpovede na vaše otázky.

Odteraz už nemusíte mať výčitky svedomia, ovocie budete jesť s prehľadom a s vedomím, že viete, čo konzumujete.

Odporúčame prečítať: Kalorické tabuľky pre základné druhy zeleniny

    Ovocie    

      100 g

    Bielkoviny (g)  Sacharidy (g)  Tuky (g)  Energia KJ   Energia kcal
Ananás 0,4 10,2 0,2 179 42
Avokádo 2,0 8,53 14,66 670 160
Banán 0,3 23 0,3 398 95
Broskyňa 0,8 12,5 0,2 219 52
Citrón 0,7 10,5 0,5 197 47
Čučoriedky 0,8 14,7 0,7 274 65
Datle 1,23 45,7 0,3 715 171
Grapefruit 0,6 45,21 0,2 163 40
Hrušky 0,4 15,1 0,4 247 59
Jablko 0,4 14,4 0,4 257 61
Jahody 0,9 8,8 0,6 181 43
Kiwi 1 13,9 0,6 238 57
Mandarínka 0,8 9,4 0,3 182 44
Melón vodný 0,6 5 0,1 107 25
Pomaranč 0,7 8,5 0,1 170 40
Hrozienka 2,3 64 0,5 1100 260
Orechy kešu 16 27 65,2 2530 602
Orechy liesk. 13,1 10,9 45 2872 684
Orechy vlašs. 18,5 14,6 60,4 2778 665
           


Odporúčame prečítať: Kalorické tabuľky pre všetky druhy mäsa a rýb


  • 34
  • 9
Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Soňa Kelemenová 23.06.16 07:41

SK
karma
86.00

jesť z každého rožka troška

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 23.06.16 09:02

SK
karma
116.00

strava ma byt pestra a zdrava

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 23.06.16 09:37

MF
karma
56.00

V konzumácii ovocia sa neobmedzujem, zjem toľko, koľko vládzem.

  • 0
Odpovedať

Miriama Šimorová 23.06.16 09:38

karma
-1.00

Super, moj oblubený melón je na tom najlepšie

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 23.06.16 10:05

karma
93.00

šikovná tabuľka :)

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 23.06.16 11:10

MC
karma
106.00

Treba jesť aj surovú stravu-ovocie je najlepšie.

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 23.06.16 18:09

LV
karma
104.00

Výborná pomôcka,môžeme jesť melón dosýtosti...

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 09:52

MZ
karma
-1.00

Super článok, utekám po ďalší melón :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 03.09.16 20:54

JK
karma
100.00

Ovocie je zdravé a tiež ho treba papaťz mierou

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

Kurkumová pleťová maska na každý problém: Treba vyskúšať!

  • 103
  • 7
  • 26.05.2020
Kozmetické novinky

Jarné akcie Sothys Paris: To najlepšie, čo si netreba nechať ujsť!

  • 105
  • 3
  • 05.05.2020
Kozmetické novinky

NIVEA Cellular sérum-esencia: Elixír pre mladšiu a krajšiu pleť

  • 24
  • 4
  • 11.06.2020
TOPlist