Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

Klimakterický syndróm

Klimaktérium je prirodzené obdobie v živote ženy, v ktorom dochádza k vyhasínaniu funkcií vaječníkov. Ľudový názov - prechod - je ovplyvnený predovšetkým genetikou, životným štýlom, fajčením a rôznymi chorobami.

 

Okrem fyzických prejavov sa objavujú aj mnohé psychické ťažkosti zapríčinené prostredím, v ktorom žena žije. Avšak nie vždy sú príznaky jednoznačné, a preto veľa žien v tomto období bojuje s otázkou tehotenstva. Čím si ženy v tomto období prechádzajú? Aké sú najčastejšie príznaky klimaktéria? A ako sa dá prechod zvládnuť s čo najhladším priebehom?

 

Klimaktérium a menopauza nie je to isté

Je dôležité rozpoznávať pojem menopauza a klimaktérium. Menopauza je totiž posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi. Priemerný vek ženy v menopauze je 51 rokov. U žien pred 45. rokom hovoríme o skorej menopauze. Klimaktérium je celé obdobie, ktorým žena prechádza. Ak žena začne menštruovať v neskoršom veku, klimaktérium dostane skôr. Je to preto, že u tejto ženy je genetická výbava hormonálneho náboja menšia – prejaví sa neskôr, no skončí skôr.

 

Odporúčame: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!

Klimakterický syndróm

Nedostatok estrogénov v klimaktériu spôsobuje celý rad príznakov. U niektorých žien je toto obdobie menej náročné, dokonca ostáva nepovšimnuté, no u dvoch tretín žien sa nedostatok estrogénov prejaví vo forme klimakterického syndrómu.
 

Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?

 

Príznaky klimakterického syndrómu:

  • menštruačné poruchy
  • búšenie srdca
  • nezáujem o sex
  • problémy so spánkom
  • nervozita, strach, úzkosť
  • priberanie na váhe
  • zvýšené potenie
  • neschopnosť koncentrácie
  • suchosť a pálenie pošvy
  • návaly horúčavy
  • bolesť pri sexe

 

Ako to zvládnuť?

  • pravidelné prehliadky u vášho gynekológa
  • prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť
  • venovať sa samovyšetreniu prsníkov
  • tešiť sa zo života
  • mať rada svoje telo 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Prírodná bylinná liečba

Šalviový čaj – pijú ho ženy po celom svete, pretože dokázateľne pomáha pri problémoch s nadmerným potením.

Ploštičník strapcovitý – toto hormonálne liečivo z byliniek vyrovnáva hormóny v tele prostredníctvom fytoestrogénov. Účelným spôsobom zmierňuje bolesti pri menštruácii.

Srdcovník obyčajný – ľahké prírodné antidepresívum, ktoré ženy v tomto období potrebujú.

Vitex jahňací – napomáha k vyrovnávaniu hormónov spolu s priaznivým vplyvom na tvorbu progesterónu. Upravuje menštruačné kŕče a akné.

Angelika čínska – rieši málokrvnosť, lieči myómy a reguluje hladinu ženských hormónov.

 

Bude vás zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?

Úprava jedálnička

Inšpiráciou môže byť typická ázijská žena, ktorá vďaka svojmu jedálničku nepozná takmer žiadne návaly v období klimaktéria. Aziatky prijímajú množstvo fytoestrogénu v sóji, tofu, slnečnici, sójovej múke či v ľanových semienkach. Vhodné potraviny sú tiež zemiaky, zelená fazuľka, fenikel, mrkva, jablká, datle a čerešne. V morských rybách, vajciach a červenej repe je veľa selénu, ktorý znižuje návaly tepla.

 

Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela

 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Recepty na 3 svieže domáce sirupy
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
Recepty na 3 svieže domáce sirupy
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Recepty na 3 svieže domáce sirupy
Recepty na 3 svieže domáce sirupy
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Sangria: Dokonalé letné osvieženie 4 spôsobmi
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
 

1 komentár

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.08.17 13:40 | Soňa Kelemenová | karma: 63
poradila som kolegynke....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s