Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

Klimakterický syndróm

Klimaktérium je prirodzené obdobie v živote ženy, v ktorom dochádza k vyhasínaniu funkcií vaječníkov. Ľudový názov - prechod - je ovplyvnený predovšetkým genetikou, životným štýlom, fajčením a rôznymi chorobami.

 

Okrem fyzických prejavov sa objavujú aj mnohé psychické ťažkosti zapríčinené prostredím, v ktorom žena žije. Avšak nie vždy sú príznaky jednoznačné, a preto veľa žien v tomto období bojuje s otázkou tehotenstva. Čím si ženy v tomto období prechádzajú? Aké sú najčastejšie príznaky klimaktéria? A ako sa dá prechod zvládnuť s čo najhladším priebehom?

 

Klimaktérium a menopauza nie je to isté

Je dôležité rozpoznávať pojem menopauza a klimaktérium. Menopauza je totiž posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi. Priemerný vek ženy v menopauze je 51 rokov. U žien pred 45. rokom hovoríme o skorej menopauze. Klimaktérium je celé obdobie, ktorým žena prechádza. Ak žena začne menštruovať v neskoršom veku, klimaktérium dostane skôr. Je to preto, že u tejto ženy je genetická výbava hormonálneho náboja menšia – prejaví sa neskôr, no skončí skôr.

 

Odporúčame: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!

Klimakterický syndróm

Nedostatok estrogénov v klimaktériu spôsobuje celý rad príznakov. U niektorých žien je toto obdobie menej náročné, dokonca ostáva nepovšimnuté, no u dvoch tretín žien sa nedostatok estrogénov prejaví vo forme klimakterického syndrómu.
 

Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?

 

Príznaky klimakterického syndrómu:

  • menštruačné poruchy
  • búšenie srdca
  • nezáujem o sex
  • problémy so spánkom
  • nervozita, strach, úzkosť
  • priberanie na váhe
  • zvýšené potenie
  • neschopnosť koncentrácie
  • suchosť a pálenie pošvy
  • návaly horúčavy
  • bolesť pri sexe

 

Ako to zvládnuť?

  • pravidelné prehliadky u vášho gynekológa
  • prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť
  • venovať sa samovyšetreniu prsníkov
  • tešiť sa zo života
  • mať rada svoje telo 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Prírodná bylinná liečba

Šalviový čaj – pijú ho ženy po celom svete, pretože dokázateľne pomáha pri problémoch s nadmerným potením.

Ploštičník strapcovitý – toto hormonálne liečivo z byliniek vyrovnáva hormóny v tele prostredníctvom fytoestrogénov. Účelným spôsobom zmierňuje bolesti pri menštruácii.

Srdcovník obyčajný – ľahké prírodné antidepresívum, ktoré ženy v tomto období potrebujú.

Vitex jahňací – napomáha k vyrovnávaniu hormónov spolu s priaznivým vplyvom na tvorbu progesterónu. Upravuje menštruačné kŕče a akné.

Angelika čínska – rieši málokrvnosť, lieči myómy a reguluje hladinu ženských hormónov.

 

Bude vás zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?

Úprava jedálnička

Inšpiráciou môže byť typická ázijská žena, ktorá vďaka svojmu jedálničku nepozná takmer žiadne návaly v období klimaktéria. Aziatky prijímajú množstvo fytoestrogénu v sóji, tofu, slnečnici, sójovej múke či v ľanových semienkach. Vhodné potraviny sú tiež zemiaky, zelená fazuľka, fenikel, mrkva, jablká, datle a čerešne. V morských rybách, vajciach a červenej repe je veľa selénu, ktorý znižuje návaly tepla.

 

Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela

 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
 

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.08.17 13:40 | Soňa Kelemenová | karma: 88
poradila som kolegynke....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.11.17 23:25 | Jana Komadová | karma: 112
Momentálne bojujem mám presne tieto príznaky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s