Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
  • 03.08.2017
  • Nikola Benkovská

  • 32
  • 3

Klimaktérium je prirodzené obdobie v živote ženy, v ktorom dochádza k vyhasínaniu funkcií vaječníkov. Ľudový názov - prechod - je ovplyvnený predovšetkým genetikou, životným štýlom, fajčením a rôznymi chorobami.

Okrem fyzických prejavov sa objavujú aj mnohé psychické ťažkosti zapríčinené prostredím, v ktorom žena žije. Avšak nie vždy sú príznaky jednoznačné, a preto veľa žien v tomto období bojuje s otázkou tehotenstva. Čím si ženy v tomto období prechádzajú? Aké sú najčastejšie príznaky klimaktéria? A ako sa dá prechod zvládnuť s čo najhladším priebehom?

Klimaktérium a menopauza nie je to isté

Je dôležité rozpoznávať pojem menopauza a klimaktérium. Menopauza je totiž posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi. Priemerný vek ženy v menopauze je 51 rokov. U žien pred 45. rokom hovoríme o skorej menopauze. Klimaktérium je celé obdobie, ktorým žena prechádza. Ak žena začne menštruovať v neskoršom veku, klimaktérium dostane skôr. Je to preto, že u tejto ženy je genetická výbava hormonálneho náboja menšia – prejaví sa neskôr, no skončí skôr.

Odporúčame: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!

Návaly tepla

Zdroj: Shutterstock®

Klimakterický syndróm

Nedostatok estrogénov v klimaktériu spôsobuje celý rad príznakov. U niektorých žien je toto obdobie menej náročné, dokonca ostáva nepovšimnuté, no u dvoch tretín žien sa nedostatok estrogénov prejaví vo forme klimakterického syndrómu.
 

Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?

Príznaky klimakterického syndrómu:

  • menštruačné poruchy
  • búšenie srdca
  • nezáujem o sex
  • problémy so spánkom
  • nervozita, strach, úzkosť
  • priberanie na váhe
  • zvýšené potenie
  • neschopnosť koncentrácie
  • suchosť a pálenie pošvy
  • návaly horúčavy
  • bolesť pri sexe

Ako to zvládnuť?

  • pravidelné prehliadky u vášho gynekológa
  • prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť
  • venovať sa samovyšetreniu prsníkov
  • tešiť sa zo života
  • mať rada svoje telo 
Nezáujem o sex

Zdroj: Shutterstock®

Prírodná bylinná liečba

Šalviový čaj – pijú ho ženy po celom svete, pretože dokázateľne pomáha pri problémoch s nadmerným potením.

Ploštičník strapcovitý – toto hormonálne liečivo z byliniek vyrovnáva hormóny v tele prostredníctvom fytoestrogénov. Účelným spôsobom zmierňuje bolesti pri menštruácii.

Srdcovník obyčajný – ľahké prírodné antidepresívum, ktoré ženy v tomto období potrebujú.

Vitex jahňací – napomáha k vyrovnávaniu hormónov spolu s priaznivým vplyvom na tvorbu progesterónu. Upravuje menštruačné kŕče a akné.

Angelika čínska – rieši málokrvnosť, lieči myómy a reguluje hladinu ženských hormónov.

Bude vás zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?

Menštruačné poruchy

Zdroj: Shutterstock®

Úprava jedálnička

Inšpiráciou môže byť typická ázijská žena, ktorá vďaka svojmu jedálničku nepozná takmer žiadne návaly v období klimaktéria. Aziatky prijímajú množstvo fytoestrogénu v sóji, tofu, slnečnici, sójovej múke či v ľanových semienkach. Vhodné potraviny sú tiež zemiaky, zelená fazuľka, fenikel, mrkva, jablká, datle a čerešne. V morských rybách, vajciach a červenej repe je veľa selénu, ktorý znižuje návaly tepla.

Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela


  • 32
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Soňa Kelemenová 11.08.17 13:40

SK
karma
86.00

poradila som kolegynke....

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 03.11.17 23:25

JK
karma
100.00

Momentálne bojujem mám presne tieto príznaky

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 22.12.17 20:34

SK
karma
119.00

niektoré mám aj ja

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Raňajky

RECEPT: Vegánske žemle bez kysnutia a bez vajec

  • 34
  • 1
  • 18.04.2020
Predjedlá / Jednohubky

Domáci hummus 5-krát inak: Skúsiš cviklový, pikantný či sladký?

  • 42
  • 2
  • 09.07.2020
Predjedlá / Jednohubky

RECEPT: Rýchle a chutné bryndzové koláčiky z lístkového cesta

  • 155
  • 3
  • 09.05.2020
TOPlist