Kokosový olej: 7 spôsobov, ako ho šikovne využiť!

Ak máte záujem o svoje zdravie a krásu, vyskúšajte kokosový olej. Je to jeden z najvšestrannejších rastlinných olejov. Kvalitný kokosový olej sa získava z plodov kokosových paliem, lisovaním kokosovej dužiny. Obsahuje nemalé množstvo nenasýtených mastných kyselín, a to kyselinu laurovú, kaprinovú, kaprylovú i kyselinu myristovú. 

Kyselina laurová má v ľudskom organizme antibakteriálne, protivírusové aj protiplesňové účinky. Kokosový olej je za izbovej teploty v tuhom stave. Pri teplote 27 °C a viac mení svoju konzistenciu na tekutú. Preto odporúčame pred použitím olej ohriať v teplej vode. Tu je zoznam niekoľkých spôsobov jeho využitia, o ktorých ste možno ešte nepočuli, ale určite si obľúbite niektoré z ich!

Prečítaj si horoskop na dnes

7 tipov na využitie kokosového oleja:

1. Pomocník pri varení

Vymeňte váš typický repkový alebo rastlinný olej za kokosový. Áno, aj on má stále vysoký obsah kalórií a tuku, ale obsahuje zdravšie tuky, než spomenuté oleje. Len si dajte pozor, aby ste ho neprepálili. Tak, ako aj iným olejom, ani tomuto to vôbec neprospeje a hlavne nie je ďalej použiteľný. Maximálne ho zahrievajte do 180 °C.

Ako odstrániť cysty na vaječníkoch? Vyskúšaj overené babské rady

Ako odstrániť cysty na vaječníkoch? Zozbierali sme pre vás niekoľko babských rád, ktoré pomohli nejednej žene a ktoré pomôžu aj vám. Ktoré to sú?

2. Maska na vlasy

Vaše vlasy vám budú ďakovať, hlavne pokiaľ ich máte suché. Kokosový olej na ne naneste a nechajte ho pôsobiť najmenej po dobu piatich minút (viac, ak sú vaše vlasy veľmi suché alebo kučeravé). 

Následne vlasy dôkladne zmyte šampónom. Ak vaše vlasy nie sú príliš suché, doprajte si túto kúru skôr počas víkendu. Nakoľko, aj po umytí šampónom, môžu zostať vlasy troška mastné. Nech vás to ale neodradí, pretože vaše vlasy budú okamžite vyzerať ako znovuzrodené!

3. Olej na kožičku okolo nechtov

Neustále vás trápi suchá kožtička okolo vašich pestovaných nechtíkov? Kokosový olej je ideálny na tento problém, pretože pri izbovej teplote má tuhé skupenstvo a topí sa až pri zahrievaní. Vaše nechtové lôžka budú okamžite hydratované. Večerné použitie môže byť navyše prospešné, pretože pokožka sa počas spánku bude rýchlejšie regenerovať.

4. Náhrada masla

Zatiaľ čo obsah tuku v kokosovom oleji je trochu podobný maslu, cholesterol a sodík v ňom nenájdete. To sú dva obrovské plusy pre každého, kto chce zlepšiť nutričnú hodnotu svojich jedál a občerstvenia. Uprednostnenie rastlinných výrobkov pred tými živočíšneho pôvodu môže viesť k celkovému zlepšeniu vášho zdravotného stavu.

5. Výborný krém pri ekzémoch

Ekzém je stále častejšie kožné ochorenie, ktoré spôsobuje suché, červené, svrbiace škvrny na koži. Postihnutú kožu rýchlo podráždia syntetické vlákna a ďalšie umelé prídavky v kozmetike, ktoré vytvárajú jej vôňu. 

Kokosový olej je skvelý krém na ekzémy, pretože obsahuje len prírodné zložky a má prirodzene príjemnú vôňu. Tá vo väčšine kozmetickým výrobkom chýba, keďže by sa s pridaním vône hneď stali pre ľudí s ekzémom nevhodnými.

6. Balzam na pery

Kokosový olej je hlavná prísada v niekoľkých balzamoch na pery. Prečo ho teda nepoužívať priamo? Zabudnite na vosk a ďalšie ingrediencie. Postarajte sa o vaše pery samé. Čistý kokosový olej zregeneruje aj najsuchšie pery.

Raynaudov syndróm: Ako sa prejavuje fenomén studených nôh a rúk?

Raynaudov syndróm predstavuje cievne ochorenie, ktoré sa prejavuje predovšetkým na končatinách. Aké sú príznaky tohto ochorenia a ako prebieha liečba?

7. Krém na nohy

Počas zimy treba aj nohám dopriať väčšiu starostlivosť. Ak nemáte čas a peniaze na pravidelnú mesačnú pedikúru v salóne, pri ktorej sa aj výborne zrelaxujete, doprajte si ju v pohodlí domova. Vaše nohy to len ocenia a hlavne si to zaslúžia. Nosia nás predsa každý deň, kam si len zmyslíme. 

Aby ste mali pedikúru doma ešte jednoduchšiu, používajte pravidelne na večer zábal na nohy z kokosového oleja. Naneste ho na nohy a potom si navlečte hrubé ponožky, aby mohol v teple pôsobiť počas celej noci. Vaše nohy budú hladké, hydratované a nebudete sa musieť trápiť so zdĺhavým odstraňovaním suchej pokožky.

Ako si vybrať kvalitný kokosový olej

Pri výbere kokosového oleja sa oplatí sledovať označenie „panenský“ alebo „virgin“, ktoré znamená, že olej bol získaný lisovaním za studena bez chemického spracovania. Takýto olej si zachováva prirodzenú vôňu, chuť aj vyšší obsah prospešných látok, najmä mastných kyselín. Farba by mala byť číra v tekutom stave a biela v tuhom, bez zakalenia či neprirodzeného zápachu.

Dôležitý je aj obal a pôvod. Kvalitný kokosový olej sa predáva najčastejšie v sklenenej nádobe a pochádza z overených zdrojov. Lacné rafinované oleje síce nemajú výraznú vôňu, no sú ochudobnené o časť benefitov. Ak ho plánujete používať na pokožku alebo vlasy, kvalita by mala byť vždy na prvom mieste.

Dôvody, prečo môže menštruácia meškať: Môže to byť vážnejšie než tehotenstvo

Keď mešká menštruácia, tak sa môžu ženy, ktoré sa nesnažia otehotnieť poriadne vydesiť. Ale, aké sú ďalšie závažnejšie dôvody, prečo môže menštruácia meškať?

Kedy kokosový olej radšej vynechať

Kokosový olej nemusí vyhovovať každému typu pleti. Ľudia so sklonom k akné alebo upchávaniu pórov by mali byť opatrní, pretože olej môže na tvári pôsobiť komedogénne. V takom prípade je vhodnejší na telo, pery alebo vlasy než na každodennú starostlivosť o pleť.

Opatrnosť je namieste aj pri veľmi citlivej pokožke alebo pri kožných infekciách, kde môže olej stav zhoršiť. Rovnako platí, že ani pri varení nie je vhodné používať ho bez obmedzenia. Aj keď ide o prírodný tuk, stále má vysokú energetickú hodnotu a najlepšie funguje ako doplnok, nie základ každého jedla.

Reklama

Kokosový olej ako jednoduchý pomocník v každodennom živote

Kokosový olej si svoje miesto v domácnosti zaslúži, no najlepšie funguje vtedy, keď ho používate s rozumom. Nie je zázračným riešením na všetko, ale pri správnom výbere a vhodnom použití dokáže obohatiť starostlivosť o telo, vlasy aj kuchyňu. Práve jeho jednoduchosť a všestrannosť z neho robia surovinu, ku ktorej sa mnohí radi vracajú.

Aktualizovaný článok: 11.01.2026