TOP potraviny na hydratáciu pleti: Ako nám pomôžu zvnútra i zvonka?

TOP potraviny na hydratáciu pleti: Ako nám pomôžu zvnútra i zvonka?

  • 47
  • 4

Naša pleť dostala počas letných dní poriadne zabrať. Nadmerné slnenie, zmeny teplôt, chlórová voda či slaná morská voda, nadmerné potenie – s tým všetkým musí naša pleť v lete bojovať a neraz to na nej zanechá nejaké stopy. Po lete je preto potrebné zamerať sa na správnu staroslivosť o pleť a dopriať jej všetko, čo potrebuje. Veľmi dôležitá je napríklad hydratácia. Ak si myslíte, že hydratovať je potrebné len suchú pleť, ste na veľkom omyle. Správna hydratácia je nevyhnutná pri akomkoľvek type pleti, potrebuje ju aj mastná pokožka. Aj nadmerne mastiaca sa pleť totiž môže trpieť na dehydratáciu. 

Dehydrovaná pleť má spravidla nezdravú farbu, je mdlá, môže byť citlivá, rovnako sa môžu na nej objaviť začervenané miesta či šupinky. So správnou starostlivosťou a hydratáciou pleti po lete nám pomôžu kozmetické produkty, či už rôzne krémy, olejčeky, alebo aj séra. Pleti však musíme potrebnú výživu dopriať i zvnútra. Dôležité je nezabúdať na pitný režim, pomôžu jej aj vhodné potraviny. V jedálničku je vítané ovocie a zelenina s vysokým podielom vody, ktoré s hydratáciou pomôžu zvnútra. Mnohé potraviny a suroviny však možno využiť aj zvonka a naša pleť ich bude milovať. Ktoré to sú a ako ich použiť?

Pozri aj: Domáci telový peeling s mandľami: Potešenie pre celé telo!

uhorková maska

Zdroj: Shutterstock®

Osviežujúca uhorka

Ako prvé môžeme jednoznačne spomenúť osviežujúce uhorky. Tie sú z viac ako 95 % tvorené práve vodou a sú tak dokonalou voľbou na hydratáciu pleti zvnútra i zvonka. Určite sa ich oplatí zaradiť do jedálnička. Kedže sú bohaté na tekutiny, pomôžu s reguláciou teploty a odstraňovaním odpadových látok z tela. Majú málo kalórií a sú bohaté na rôzne vitamíny a minerály. Naša pleť si uhorky zamiluje i zvonka. Stačí ich nakrájať na tenké kolieska, priložiť na pleť a užiť si trochu relaxu a oddychu. Uhorky pôsobia chladivo a eliminujú opuchy. Pripraviť si z nich však môžete aj domácu hydratačnú uhorkovú masku. Šalátovú uhorku nakrájajte, hoďte do mixéra a podľa potreby pridajte trochu bieleho jogurtu. Ten predstavuje rovnako skvelú potravinu na hydratáciu pleti. Rozmixujte, naneste na pleť a nechajte pôsobiť pokojne aj 20 minút.

Výživné avokádo

Svojimi hydratačnými vlastnosťami je známe aj avokádo. Do jedálnička sa ho oplatí zaradiť z mnohých dôvodov. Vo veľkom množstve obsahuje napríklad zdravé tuky, ktoré sú nevyhnutné aj pre dobrú kvalitu vlasov, nechtov a kože. Ich nedostatok môže viesť k rôznym problémom s pokožkou i vlasmi. Typickým prejavom je suchá či šupinatá koža aj zlá kvalita vlasov. Avokádo rovnako naša pleť ocení zvonka. Stačí len dužinu z polovice zrelého plodu poriadne roztlačiť a naniesť na tvár. Pôsobiť nechajte 15 minút, potom masku opláchnite vlažnou vodou. Domácu avokádovú masku môžete obohatiť o ďalšie hydratačné zložky, napríklad lyžičku bieleho jogurtu či medu. Takáto maska má skvelé hydratačné účinky, pôsobí vyživujúco a zanecháva pleť vláčnu, hebkú a na pohľad mladistvú.

jahodová maska

Zdroj: Shutterstock®

Sladučké jahody

Medzi najlepšie potraviny pre krásnu pleť môžeme bezpochyby zaradiť aj jahody. Sú z viac ako 90 % tvorené vodou, takže naše telo a bunky pokožky pomáhajú hydratovať zvnútra. Obsahujú aj veľké množstvo vitamínu C, ktorý je v našom tele nevyhnutný pre tvorbu kolágenu. Ten sa nachádza nielen v našej pokožke, ale aj vlasoch, nechtoch a ďalších častiach tela. Do tretice sú bohatým zdrojom rozličných antioxidantov, ktoré bunky tela aj pokožky chránia pred predčasným starnutím. Jahody sa oplatí nielen konzumovať, ale rovnako sa z nich dajú pripraviť rozličné domáce pleťové masky. Opäť postačí roztlačiť zopár kúskov, naniesť na pleť a nechať pôsobiť 15 minút. I v tomto prípade môžete do masky pridať trošku bieleho jogurtu. Taká jahodová maska pôsobí nielen hydratačne, ale pleť aj skvelo prečisťuje.

Lahodný med

Ďalšou potravinou, ktorá našu pleť dokáže dokonale zhydratovať, je med. Kvalitný med patrí medzi najzákladnejšie suroviny na prípravu domácich masiek. Pôsobí antibakteriálne i protizápalovo a obsahuje množstvo dôležitých látok a živín. Napomáha pleť hydratovať, zjemňovať a zvláčňovať. Rovnako je skvelý na upokojenie podráždenej pokožky. Receptov na domáce pleťové masky z medu je neúrekom. Najjednoduchšie je naniesť primerané množstvo medu priamo na pleť, dôkladne rozotrieť a nechať pôsobiť okolo 10 minút. Masku je vhodné zmývať teplou vodou. Med však môžete i kombinovať s ďalšími ingredienciami. Skvelá je kombinácia s tvarohom či jogurtom, ktorá pleti rovnako poskytne potrebnú hydratáciu. Pomôže hlavne dehydrovanej alebo veľmi suchej a citlivej pleti.

Aloe vera

Zdroj: Shutterstock®

Liečivé Aloe vera

Aloe vera nie je tak typickou potravinou, ako tie predchádzajúce, no i táto liečivá rastlinka slúži okrem iného aj na konzumáciu. Dnes sa z nej pripravujú rôzne šťavy a dužina je tiež súčasťou rozličných nápojov. Kvalitná šťava z Aloe vera dokáže svojimi účinkami skutočne prekvapiť. Je hlavne plná dôležitých živín a môže mať napríklad i priaznivý vplyv na trávenie. Naša pleť však ocení hlavne vonkajšie použitie Aloe vera. Gél z listov pleť hydratuje aj prečisťuje, bojuje proti vráskam a podporuje regeneráciu aj hojenie kože. Aj z Aloe vera sa dá vykúzliť množstvo domácich masiek. Naniesť na pleť možno i čistý gél a nechať pôsobiť 10 až 15 minút. Pleť však perfektne hydratuje a upokojí kombinácia dužiny z Aloe vera s kokosovým alebo olivovým olejom a medom, alebo aj kombinácia Aloe vera s medom a banánom. 

- Anketa

KTORÉ Z POTRAVÍN A DOMÁCICH MASIEK NAJVIAC OSLOVILI TEBA?

Odpovedalo 19 ľudí  

Svieže uhorky a uhorková maska
16%
Výživná avokádová maska
5%
Maska z jahôd
5%
Sladké medové masky
5%
Liečivé Aloe vera
68%

  • 47
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Natália Lobodášová 16.09.20 12:06

NL
karma
106.00

Super tipy :-)

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 16.09.20 15:52

PV
karma
94.00

Uhorku , jahody a Aloe vera môžem .. :-)

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 16.09.20 21:46

karma
133.00

Samé dobroty.Uhorky a jahody konzumujem vo veľkom,med si pridávam miesto cukru a avokádo tiež zbožňujem.Masku si robím z uhoriek,z avokáda ma to doteraz ani nenapadlo,takže vyskúšam aj tú.Aloe vera som ešte nemala.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 17.09.20 14:10

ĽŠ
karma
111.00

Výborné potraviny na hydratáciu pleti!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Raňajky

Na raňajky aj večeru: Lahodná cuketová omeleta s ricottou je hotová raz-dva!

  • 137
  • 7
  • 03.09.2020
Dezerty

Čučoriedkové tiramisu so škoricou: Jednoduchý dezert v pohári pre maškrtníkov!

  • 111
  • 7
  • 20.08.2020
Bezmäsité jedlá

Recepty zo šošovice inšpirované zahraničím: Netradičné a vynikajúce!

  • 96
  • 5
  • 24.10.2020
TOPlist