Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?

Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?
  • 16.10.2017
  • Lea Drobná

    • Zdieľaj:
  • 3

Orechové nátierky sa považujú za najzdravšie potraviny vôbec.

Medzi najchutnejšie určite patrí arašidové alebo mandľové maslo. Arašidová pochúťka je nám známa z amerických filmov alebo z našich obchodov so zdravou výživou.

Donedávna hrala táto orechová nátierka u nás prím, no čím ďalej tým viac sa do popredia tlačí zdravšia alternatíva, a to mandľové maslo. 

Je to však pravda?

Je naozaj mandľové maslo zdravšie ako arašidové?

Z hľadiska výživových hodnôt môžeme povedať, že arašidové a mandľové maslo je jedno a to isté. Keby sme to mali rozobrať na drobné, veľa ľudí si myslí, že arašidy sú orechy. Avšak nie je to celkom tak. Arašidy patria medzi strukoviny. Z hľadiska živín sú možno podobné, avšak predsa len, arašidové maslo má menej tukov a menej kalórií ako mandľové. 

Pozri tiež: Úbytok svalovej hmoty po 30tke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?

mandľové maslo

Zdroj: Shutterstock®

Arašidové vs. mandľové maslo

Ak by sme mali tieto dve maslá porovnať, dalo by sa povedať, že pre zdravý životný štýl a chudnutie je lepšie arašidové maslo. Tuky v oboch nátierkach sú zdravé, obsahujú totiž mono a polynasýtené mastné kyseliny, zdravé proteíny a minerály. Arašidové maslo vykazuje vo všetkých smeroch o trochu lepšie hodnoty. Menej tuku, viac proteínov a minerálov.

V zdravej strave nejde vždy o to, aby ste porovnávali zdanlivo rovnaké produkty a vyberali tie, ktoré majú lepšie hodnoty. Treba sa stravovať tak, aby bolo jedlo pestré a neprestalo vás po pár týždňoch baviť. Preto odporúčame jesť rovnako mandľové ako aj arašidové maslo. Je však dobré zapamätať si, že nie všetko, čo je drahšie je aj lepšie. 

Pozri tiež: Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím telom

arašidová a mandľové maslo

Zdroj: Shutterstock®

- Anketa

MÁTE RADŠEJ ARAŠIDOVÉ ALEBO MANDĽOVÉ MASLO?

Odpovedalo 45 ľudí  

Arašidové maslo mi chutí trošku viac
38%
Preferujem mandľové maslo
13%
Nechutí mi ani jedno
16%
Nepoznám tieto maslá
33%

    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Helena Zobková Šimurdová 16.10.17 19:24

HZŠ
karma
100.00

Arašidové maslo je stále v našom jedálničku, mandľové som už aj chcela zaradiť, článok ma naštartoval zajtra sa po ňom poobzerám.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 17.10.17 09:00

SK
karma
86.00

milujem jeho chuť a vôňu...... mandľové nemám ešte otestované.....obzriem sa po nom

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.12.17 19:05

SK
karma
113.00

prednosť by som dala mandľovému, arašidové nemám rada

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sýta tekvicová polievka pre celú rodinu: jednoduchá a výborná
Polievky

Sýta tekvicová polievka pre celú rodinu: jednoduchá a výborná

  • 5
  • 30.10.2021
Dokonalý hummus s červenou repou: Nátierka, snack či večera?
Bezmäsité jedlá

Dokonalý hummus s červenou repou: Nátierka, snack či večera?

  • 4
  • 02.08.2021
Slivkový mrveničkový koláč – v jesennom období ako stvorený!
Dezerty

Slivkový mrveničkový koláč – v jesennom období ako stvorený!

  • 5
  • 10.09.2021
TOPlist