10-minútové ranné cvičenie podľa MadFit: Prekvapí ťa svojimi účinkami!

10-minútové ranné cvičenie podľa MadFit: Prekvapí ťa svojimi účinkami!

    • Zdieľaj:
  • 110
  • 2

Nič nerozprúdi mozgové bunky hneď z rána tak, ako káva. Káva nás nabíja energiou na celé dopoludnie. Teda, je tu ešte jedna vec, ktorá nám dokáže rozprúdiť krv v žilách a zároveň príjemne namotivovať na celý deň. Tým niečím je ranné cvičenie. Síce môže byť náročné prinútiť sa vstať o 10 minút skôr, ale ak sa vám podarí presvedčiť vaše vlastné „JA,“ aby vymenilo posteľ za cvičenie, tak určite neoľutujete.

Vraví sa, že ranné vtáča ďalej doskáče, takže skoršie ranné vstávanie vám len a len prospeje. A to nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Zopár jednoduchých pohybov hneď po prebudení vám pomôže dostať sa do formy, dodať energiu a pozitívne naladiť. Okrem toho sa vám podarí rozhýbať metabolizmus, vďaka čomu spravíte niečo aj pre svoje trávenie a celkovo pre vašu figúru. Ranné cvičenie vám tiež pomôže zbaviť sa stresu, ktorý môžete pocítiť hneď, ako vám zazvoní budík, ktorý je signálom toho, že sa musíte pripraviť do práce. Nesmieme tiež zabudnúť, že jednoduché ranné rozcvičenie sa vám pomôže zlepšiť svoju koncentráciu. Preto sa počas práce nenecháte rozptyľovať podnetmi z okolia.

Odporúčame: Jednoduché domáce cviky na zadok, s ktorými ho spevníš a zaoblíš!

Rýchle ranné cvičenie podľa MadFit

Maddie, ktorú na sociálnej sieti YouTube nájdete ako MadFit vytvorila 10-minútové cvičenie s jednoduchými cvikmi, ktoré vás hneď zrána prebudia a pozitívne naladia na celý deň. Pozor, cviky, respektíve celé cvičenie nie zameraná na chudnutie a spevňovanie svalstva na tele. Sú zostavené tak, aby ste sa pri nich poriadne natiahli, ale neunavili. Ich cieľom nie je „zničiť“ vás, ale príjemne naladiť psychicky a rovnako aj fyzicky na celý deň.

Nepotrebujete žiadne náčinie ani pomôcky. Ide predovšetkým o strečingové cviky zameraná na natiahnutie svalstva, poprípade na zmiernenie bolesti chrbta. Necháte sa teda inšpirovať? Začnete si dávať budík o 10 minút skôr, aby ste sa pozitívne naladili na náročný pracovný deň?


    • Zdieľaj:
  • 110
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Ľubica Šťastná 04.12.20 07:15

ĽŠ
karma
100.00

Výborná inšpirácia na ranné cvičenie!

  • 1
Odpovedať

Dada Šugrová 06.12.20 07:46

karma
-1.00

Super! Rada si ráno zacvičím :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Prečo piť zázvorový čaj? Pomáha pri týchto zdravotných problémoch!
Zdravie

Prečo piť zázvorový čaj? Pomáha pri týchto zdravotných problémoch!

  • 111
  • 7
  • 27.12.2020
Spoznaj obľúbené druhy tekvíc. Čo s nimi nielen v kuchyni?
Inšpirácie

Spoznaj obľúbené druhy tekvíc. Čo s nimi nielen v kuchyni?

  • 59
  • 3
  • 07.10.2020
Online nevera ako nový fenomén: Čo tolerovať a čo nie?
Voľný čas

Online nevera ako nový fenomén: Čo tolerovať a čo nie?

  • 101
  • 3
  • 05.11.2020
TOPlist