Žiarlite keď vidíte, ako si niekto svižne beží cez park? Túžite bežať s ním? Jediný problém je, že nemáte kondičku alebo vám beh jednoducho nevyhovuje. Nezúfajte.
Nič sa nedeje, nie každý z nás môže byť rodený bežec. Môže vám však vyhovovať nejaké iné cvičenie. Stačí ich zopár vyskúšať aj nájsť to pravé pre vás.
Rýchla chôdza
Rýchla chôdza je fantastická! Je to menej, ako beh ale viac, ako chôdza. Zjednodušene povedané je to veľmi, veľmi rýchla chôdza. Ide o kardio cvičenie, pri ktorom zapojíte do pohybu všetky svoje svaly. Zdá sa, že ide o jednoduché cvičenie. Rýchla chôdza si vyžaduje veľa praxe. Vztýčená hlava, brada hore, krátke kroky a stiahnuté bruško, sú hlavným prvkami rýchlej chôdze. Je to skvelé cvičenie pre tých, ktorý milujú pohyb na čerstvom vzduchu, ale nepatria k vytrvalostným bežcom.
Žena na bicykli
Milujete rýchlosť, čerstvý vzduch a slnečné lúče? Tak hor sa nasadnúť na bicykel a nechať sa unášať vetrom. Bicyklovanie je jedným z najviac podceňovaných cvičení. Keďže je už zima, bicykel môžete vymeniť za rotoped, ktorý môžete mať vo svojej obývačke. Akonáhle sa začne otepľovať, znovu je čas vytiahnuť bicykel z pivnice.
Pilates
Pilates je cvičenie, ako stvorené pre ľudí, ktorý žijú v harmónii so svojím telom. Ide o naozaj tvrdú formu tréningu. Netreba ho nikdy podceňovať. Pri pilates cvičení si musíte byť plne vedomí svojich pohybov nech sa deje čokoľvek. Sústredenosť a presnosť, to je to čo si pilates vyžaduje v prvom rade.
Jóga
Najúčinnejšie relaxačné cvičenie je jóga. Po hodine jógy sa budete cítiť kľudnejšia a menej vystresovaná. Ide o spojenie mysle a tela. Pomocou jógy sa ľudia uvoľňovali už 500 rokov pred naším letopočtom.
Kikbox
Niekedy potrebujete zo seba vybiť úplne všetko. Kikbox je najlepší spôsob, ako si vyrysovať svaly na nohách a na brušku a samozrejme vybiť zo seba všetok stres a nervozitu. Ak nabudúce budete potrebovať poraziť stres skúste práve toto cvičenie.
Pokiaľ ide o výkon, všetci sme nastavený na inú úroveň. Je len na vás či si zvolíte pokojnejšie alebo naopak dynamickejšie cvičenie.
