Cvičenie ušité presne pre vás

Cvičenie ušité presne pre vás
  • 14.12.2013
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 0

Žiarlite keď vidíte, ako si  niekto svižne beží cez park? Túžite bežať s ním? Jediný problém je, že nemáte kondičku alebo vám beh jednoducho nevyhovuje. Nezúfajte.

Nič sa nedeje, nie každý z nás môže byť rodený bežec. Môže vám však vyhovovať nejaké iné cvičenie. Stačí ich zopár vyskúšať aj nájsť to pravé pre vás. 

Rýchla chôdza

Rýchla chôdza je fantastická! Je to menej, ako beh ale viac, ako chôdza. Zjednodušene povedané je to veľmi, veľmi rýchla chôdza. Ide o kardio cvičenie, pri ktorom zapojíte do pohybu všetky svoje svaly. Zdá sa, že ide o jednoduché cvičenie. Rýchla chôdza si vyžaduje veľa praxe. Vztýčená hlava, brada hore, krátke kroky a stiahnuté bruško, sú hlavným prvkami rýchlej chôdze. Je to skvelé cvičenie pre tých, ktorý milujú pohyb na čerstvom vzduchu, ale nepatria k vytrvalostným bežcom.

Žena na bicykli

Milujete rýchlosť, čerstvý vzduch a slnečné lúče? Tak hor sa nasadnúť na bicykel a nechať sa unášať vetrom. Bicyklovanie je jedným z najviac podceňovaných cvičení. Keďže je už zima, bicykel môžete vymeniť za rotoped, ktorý môžete mať vo svojej obývačke. Akonáhle sa začne otepľovať, znovu je čas vytiahnuť bicykel z pivnice. 

žena na bicykli

Zdroj: Shutterstock®

Pilates

Pilates je cvičenie, ako stvorené pre ľudí, ktorý žijú v harmónii so svojím telom. Ide o naozaj tvrdú formu tréningu. Netreba ho nikdy podceňovať. Pri pilates cvičení si musíte byť plne vedomí svojich pohybov nech sa deje čokoľvek. Sústredenosť a presnosť, to je to čo si pilates vyžaduje v prvom rade.

pilatesové cvičenia

Zdroj: Shutterstock®

Jóga

Najúčinnejšie relaxačné cvičenie je jóga. Po hodine jógy sa budete cítiť kľudnejšia a menej vystresovaná. Ide o spojenie mysle a tela. Pomocou jógy sa ľudia uvoľňovali už 500 rokov pred naším letopočtom. 

jóga

Zdroj: Shutterstock®

Kikbox

Niekedy potrebujete zo seba vybiť úplne všetko. Kikbox je najlepší spôsob, ako si vyrysovať svaly na nohách a na brušku a samozrejme vybiť zo seba všetok stres a nervozitu. Ak nabudúce budete potrebovať poraziť stres skúste práve toto cvičenie.

kikbox

Zdroj: Shutterstock®

Pokiaľ ide o výkon, všetci sme nastavený na inú úroveň. Je len na vás či si zvolíte pokojnejšie alebo naopak dynamickejšie cvičenie. 

Zdroj foto: www.womenshealthmag.com www. altapress.ru www.healthwomensmagazine.com www.gabbyandlaird.com www.sheknows.com www.bloguvib.wordpress.com www.fitnessbloggers.wordpress.com 

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 0
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Originálny tip na vianočný darček: Pomôž blízkym skrášliť domov!
Voľný čas

Originálny tip na vianočný darček: Pomôž blízkym skrášliť domov!

  • 185
  • 3
  • 01.12.2020
Ako vyčistiť granitový drez aj bez drahého čistiaceho prostriedku?
Domácnosť

Ako vyčistiť granitový drez aj bez drahého čistiaceho prostriedku?

  • 22
  • 4
  • 23.01.2021
Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!
Voľný čas

Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!

  • 38
  • 8
  • 13.02.2021
TOPlist