Žiarlite, keď vidíte, ako si niekto svižne beží cez park? Túžite bežať s ním? Jediný problém je, že nemáte kondičku, alebo vám beh jednoducho nevyhovuje? Nezúfajte. Nič sa nedeje, nie každý z nás môže byť rodený bežec. Môže vám však vyhovovať nejaké iné cvičenie. Stačí ich zopár vyskúšať a nájsť to pravé pre vás.
Rýchla chôdza
Rýchla chôdza je fantastická! Je to menej ako beh, ale viac ako chôdza. Zjednodušene povedané, je to veľmi rýchla chôdza. Ide o kardio cvičenie, pri ktorom zapojíte do pohybu všetky svoje svaly. Zdá sa, že ide o jednoduché cvičenie. Rýchla chôdza si vyžaduje veľa praxe. Vztýčená hlava, brada hore, krátke kroky a stiahnuté bruško sú hlavným prvkami rýchlej chôdze. Je to skvelé cvičenie pre tých, ktorí milujú pohyb na čerstvom vzduchu, ale nepatria k vytrvalostným bežcom.
Odporúčame: Ako sa zbaviť nadbytočných kíl? Inšpiruj sa celebritami ako Švidraňová či Mirgová
Bicykel
Milujete rýchlosť, čerstvý vzduch a slnečné lúče? Tak hor sa nasadnúť na bicykel a nechať sa unášať vetrom. Bicyklovanie je jedným z najviac podceňovaných cvičení. Keďže je už zima, bicykel môžete vymeniť za rotoped, ktorý môžete mať vo svojej obývačke. Akonáhle sa začne otepľovať, znovu je čas vytiahnuť bicykel z pivnice.
Bude ťa zaujímať
Pilates
Pilates je cvičenie ako stvorené pre ľudí, ktorí žijú v harmónii so svojím telom. Ide o naozaj tvrdú formu tréningu. Netreba ho nikdy podceňovať. Pri pilates cvičení si musíte byť plne vedomý svojich pohybov, nech sa deje čokoľvek. Sústredenosť a presnosť, to je to, čo si pilates vyžaduje v prvom rade.
Odporúčame: Prečo nechudnem? Tu sú časté dôvody, prečo ručička na váhe neklesá!
Joga
Najúčinnejšie relaxačné cvičenie je joga. Po hodine jogy sa budete cítiť pokojnejšia a menej vystresovaná. Ide o spojenie mysle a tela. Pomocou jogy sa ľudia uvoľňovali už 500 rokov pred naším letopočtom.
Bude ťa zaujímať
Kickbox
Niekedy potrebujete zo seba vybiť úplne všetko. Kickbox je najlepší spôsob, ako si vyrysovať svaly na nohách a na brušku a, samozrejme, vybiť zo seba všetok stres a nervozitu. Ak nabudúce budete potrebovať poraziť stres, skúste práve toto cvičenie.
Odporúčame: TOP chyby vegetariánov a vegánov: Ak neješ živočíšnu stravu, čítaj!
