Flow joga na doma: Dynamika a dýchanie je základ

Flow joga na doma: Dynamika a dýchanie je základ

  • 46
  • 2

Existuje viacero druhov jogy, ktoré majú čo ponúknuť nášmu telu. Základom však každého jogového cvičenia je dýchanie, ktoré upokojuje myseľ a zároveň prospieva nášmu organizmu. Na ráno je najlepšia „morning joga,“ ktorá vás naladí na celý tento deň. Pre tých, ktorí sa chcú pri cvičení poriadne zapotiť, je ideálna hot joga v miestnosti s vyššou teplotou. Naopak, pre otužilcov je vhodná cold joga. Okrem toho existujú ďalšie druhy a jedným z nich je flow joga.

Ide o jogu, ktorá jednoducho plynie. Každá lekcia flow jogy nie je rýchla, je skôr pomalá, ale plynulá. Každý jeden cvik plynie pomaly, no treba si uvedomiť, že základom je dýchanie, na ktoré je kladený veľký dôraz. Zmyslom flow jogy je pretiahnuť celé telo a cvičiť tak, aby ste po lekcii neboli zbytočne zadychčaní a unavení.

Flow joga, ktorá nie je zameraná na chudnutie

Aj keď sa aktuálne mnohí z nás zameriavajú na chudnutie a formovanie postavy do plaviek (áno, stále dúfame, že sa na dovolenku dostaneme), pri flow joge nejde primárne o chudnutie. Jej cieľom je oboznámenie sa s vlastným telom. Nájsť si v dnešnej dobe čas na seba nie je vôbec jednoduché, no vďaka tejto joge to dokážete. Pri jej cvičení sa upokojíte, zrelaxujete, nastavíte svoju myseľ a zlepšíte svoje mentálne a rovnako aj fyzické zdravie.

Keď sme vás nalákali na toto upokojujúce cvičenie, tak si nájdite chvíľku pre seba a pustite si nasledujúce video s lekciou flow jogy.

Odporúčame: Cvičenie so švihadlom zamerané na chudnutie: Váha pôjde rapídne dole!


  • 46
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 18.05.20 07:04

ĽŠ
karma
111.00

Dýchanie je naozaj základom.

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 19.05.20 23:53

MR
karma
133.00

jogou si najlepšie precvičím svoje telo

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Líčenie

Najväčšie chyby pri aplikácii lícenky: Pozor, pridávajú na veku!

  • 50
  • 5
  • 16.09.2020
Líčenie

Vieš, čo je to rozjasňovač a ako ho správne používať?

  • 59
  • 3
  • 05.10.2020
Vlasy

Radikálna zmena účesu: 11 premien, ktoré prajú odvážnym. Dáš sa nahovoriť?

  • 63
  • 4
  • 27.08.2020
TOPlist