Prečo vyskúšať jumping? Skákanie na trampolíne si zamiluješ!

Prečo vyskúšať jumping? Skákanie na trampolíne si zamiluješ!
  • 10.09.2013
  • Ingrid Maderičová

    • Zdieľaj:
  • 2

Jumping patrí v poslednej dobe medzi obľúbené a najnavštevovanejšie športy. Aj keď podľa názvu by ste tipovali inú krajinu, vynašli ho českí športovci. Jumping je vytrvalé skákanie, posilňovanie svalov a zábava, pri ktorej vypotíte litre vody. Fanúšikov si našiel hlavne medzi tými, ktorí si radi dávajú poriadne do tela.

Odporúčame: Najlepšie cviky na zápästie: Predíď vzniku karpálneho tunela!

skákanie na trampolíne

Zdroj: Shutterstock®

Čo je jumping?

Tento športový program vychádza z radosti z pohybu. Je to skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálnych inštruktorov pri dynamickej hudbe. Je ideálny na chudnutie. Jumping strieda rýchle šprinty, pomalšie skoky i silové prvky. Na rozdiel od aerobiku, kde keď nestíhate tempo alebo nezvládate choreografiu, vás ostatní pohltia, máte na jumpingu svoju vlastnú plochu, trampolínu, na ktorej ste sama.

Na jumping treba určite poriadnu obuv. Ak budete cvičiť bez tenisiek, môžete si vytknúť členok, vykĺbiť prsty na nohách alebo strhnúť necht. Za jednu hodinu jumpingu spálite až 1500 kJ, zlepšíte kondíciu a vytvarujete postavu.

trampolína

Zdroj: Shutterstock®

Prečo ho vyskúšať?

Medzi výhody jumpingu patria:

  • spálite tukové zásoby,
  • spevníte a vytvarujete telo,
  • je šetrný ku kĺbom,
  • zvyšuje kapacitu pľúc pre dýchanie,
  • pôsobí proti depresii,
  • zvýšite svoju fyzickú kondíciu,
  • zlepšuje koordináciu,
  • je to zábava plná energie a dynamiky.


A čo si vziať na hodinu jumpingu? Základom je pevná aerobiková obuv, tepláky/kraťasy alebo legíny a tričko. Nezabudnite na uterák a vodu!

Pozri aj: Jednoduché a účinné cviky na lýtka pre ženy: Vďaka ním budú neodolateľné!


    • Zdieľaj:
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Michaela Hudáková 12.09.13 08:42

MH
karma
-1.00

tak pri tomto musí človek vydať všetku nadbytočnú energiu :)) u nás v Prešove som o takom niečom ešte nepočula

  • 0
Odpovedať

Paula Volgyiová 24.10.14 16:29

PV
karma
-1.00

Ahoj a môžem sa opýtať že či také cvičenie sa realizuje aj v BA? :-) a ak áno môžem vedieť kde? :-) )dakujem :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Kukuricová polievka z čerstvej kukurice: Jej chuť je famózna!
Polievky

Kukuricová polievka z čerstvej kukurice: Jej chuť je famózna!

  • 1
  • 12.09.2022
Rýchly tekvicový koláč z maslovej tekvice: Dokonalosť rozplývajúca sa na jazyku
Dezerty

Rýchly tekvicový koláč z maslovej tekvice: Dokonalosť rozplývajúca sa na jazyku

  • 0
  • 24.11.2022
Jedlý ryžový papier – čo to je a ako ho využiť nielen na jarné rolky?
Bezmäsité jedlá

Jedlý ryžový papier – čo to je a ako ho využiť nielen na jarné rolky?

  • 0
  • 19.10.2022