Kumkvat: Počula si už o tomto ovocí? Ak nie, tak určite ochutnaj!

Kumkvat: Počula si už o tomto ovocí? Ak nie, tak určite ochutnaj!

  • 36
  • 11

Citrusové plody ako citróny alebo pomaranče sú známe po celom svete kvôli ich citrusovej chuti a prínosom pre zdravie.

Avšak, my poznáme ešte jeden lahodný a výživný citrusový plod, o ktorom ste možno ešte nepočuli. Je ním kumkvat!

Toto drobné ovocie je v mnohých ohľadoch pozoruhodné, avšak je to jediný citrus, ktorý môžete jesť celý – aj so šupkou. Šupka je príjemne sladká a je dokonale vyvážená šťavnatým „mäsitým“ vnútrom.

Kumkvat je naozaj malinký, vzhľadom niekedy pripomína malinkú mandarínku, avšak svojimi priaznivými účinkami na organizmus ho môžeme zaradiť medzi super ovocie. Obsahuje totiž širokú škálu éterických olejov (napr. limonén, alfa-pinén, monoterpén atď.), vlákninu, draslík, vápnik, vitamín C, prospešné tuky a vitamín A. 

Pozri aj: Potrebujeme antioxidanty? V ktorých potravinách ich nájdeš najviac?

Problémy s trávením

Zdroj: Shutterstock®

Pomocník pri trávení

Jedným z hlavných prínosov tohto ovocia je regulácia trávenia. Preto tí jedinci, ktorí si denne doprajú aspoň osem kumkvatov telu doplnia desať gramov vlákniny, ktorá podporuje trávenie a prispieva k celkovej pohode organizmu. Takéto množstvo vlákniny pomáha udržať gastrointestinálny trakt v pohybe a reguluje trávenie na zdravú úroveň. Navyše dokáže pomôcť pri odstraňovaní zápchy, zmierňuje nadúvanie a zabraňuje nadmernému usádzaniu plynu. 

Odporúčame: Klamstvá, ktoré počúvame takmer denne. Používaš ich aj ty?

Kontrola hladiny cukru v krvi

Zdroj: Shutterstock®

Kontrolka pre cukrovku

Okrem toho, že vláknina pozitívne vplýva na trávenie, svoju úlohu zohráva aj pri prevencii cukrovky. Vláknina môže pomôcť optimalizovať rovnováhu inzulínu a glukózy v tele, a tým zabrániť v rozvoji tohto nevyliečiteľného ochorenia. 

Zlyhanie imunitného systému

Zdroj: Shutterstock®

Podporuje imunitný systém

Ako každý citrusový plod, tak aj kumkvat podporuje imunitný systém. Je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitou živinou pre ľudský organizmus. Pomáha stimulovať rast nových buniek a zvyšuje aktivitu imunitného systému tak, aby naše telo bolo chránené pred infekciami a baktériami. Bez vitamínu C by sme neboli schopní chrániť sa pred chorobami, a dokonca ani vyliečiť sa s nich! 

Zaujme ťa: Zdravá pochúťka: Čo obsahuje ryba a ako často ju jesť?

pleť bez vrások

Zdroj: Shutterstock®

Ochranná bariéra pre pokožku

Kombinácia antioxidantov a vitamínov, ktoré sa nachádzajú v tomto ovocí ho robí ideálnym prostriedkom na ochranu pokožky nielen pred rakovinovými účinkami slnka, ale tiež zabraňuje pôsobeniu negatívnych účinkov voľných radikálov na pokožku. Tie môžu spôsobiť predčasný vznik vrások, prispieť k tvorbe vekových škvŕn a podobne. 

Pozri si: Skroť rýchlo sa mastiace vlasy vďaka týmto prírodným prostriedkom!

Videnie

Zdroj: Shutterstock®

Ochraňuje naše videnie

Kumkvaty sú bohatým zdrojom vitamínu A a beta karoténu, ktoré sú úzko spojené so zdravím našich očí. Beta karotén pôsobí ako antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres v makulárnych bunkách, čím bráni vzniku makulárnej degenerácie. Tá spôsobuje stratu centrálneho videnia. V jednoduchosti povedané, bez týchto vitamínov a ich dostatku v organizme môžeme prísť o zrak!


  • 36
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Mária Terefenková 07.09.17 04:42

MT
karma
75.00

O tomto ovocí som sa práve teraz dočítala vo Vašom článku. A koľko má skvelých účinkov.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 07.09.17 07:19

SK
karma
86.00

už teraz cítim na jazyku tú neskutočnú sladučkú chuť tohto super exotického ovocia..... plného vitamínikov.....

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 07.09.17 12:55

karma
87.00

no tak o tomto ovocí som veru ešte nepočula a určite ho ani nevidela.. najbližšie sa v obchode po ňom určite popozerám...

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 07.09.17 13:41

LV
karma
115.00

Počuť som počula,ale ešte nejedla..

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 07.09.17 13:47

MB
karma
95.00

na Korfu z nich vyrabali vsetko, dzem cukriky, ....

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 07.09.17 18:17

SK
karma
119.00

ani nepočula, ani nejedla

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 07.09.17 19:47

MM
karma
117.00

poznám toto ovocie, nevedela som však, aké má účinky

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 07.09.17 20:49

MD
karma
115.00

Ešte som to nejedla, ani neviem či by som sa odvážila jesť ho aj so šupkou..

  • 0
Odpovedať

Jana Uhrová 08.09.17 19:45

JU
karma
103.00

zatiaľ som o tomto ovocí nepočula, no ako čítam, je to skvelý dopĺňač vitamínov

  • 0
Odpovedať

Alzbeta Rybanska 13.09.17 12:08

AR
karma
-1.00

o tomto som este nepocula...

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 17.12.17 19:12

JK
karma
100.00

Ešte som ho nemala a čítam o ňom prvý krát

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Šokujúce štatistiky: Je sedavý spôsob života nebezpečnejší než HIV?

  • 72
  • 5
  • 26.05.2020
Voľný čas

Afrika z kufríka: Zábava pre deti od slovenských autoriek

  • 25
  • 1
  • 08.06.2020
Inšpirácie

Časté chyby pri pestovaní byliniek: Toto nerob a bude sa im dariť!

  • 68
  • 8
  • 24.04.2020
TOPlist