Doprajte si zdravé mandle

Doprajte si zdravé mandle
  • 28.04.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 5

Viacero štúdií preukázalo, že práve odborníci „milujú“ mandle pre ich blahodárne účinky. Orechy a semienka nám prinášajú mnoho výhod.

Zamysleli ste sa však niekedy práve nad mandľami?

Ak nie poďme sa pozrieť na šesť úplne nových dôvodov, prečo by sme mali vyhľadať práve tieto plody. 

Minimum brušného tuku

Brušný tuk vyzerá nielen zle po estetickej stránke, ale aj po psychickej. Ženy s veľkým bruškom sa cítia menej sexi, čo nie je dobrý signál. Skúste si dopriať kávovú šálku mandlí po dobu šesť týždňov a sama spozorujete úbytok brušného tuku. Doprajte si ich keď pociťujete chuť na sladké. Nepotrebujete predsa ešte viac sacharidov a kalórií.

štíhle bruško

Zdroj: Shutterstock®

Zníženie hladiny cholesterolu

Ľudia, ktorý jedia mandle majú o 44% menšiu pravdepodobnosť na výskyt LDL (zlého) cholesterolu.

Mlsotinky nahraďte mandlami

V prípade, že sa dostaví chuť na nejakú čokoládovú tyčinku, siahnite radšej po mandlách. Pravda, sladkosti to nenahradí ale aspoň vás to zasýti. Kúpiť si môžete akékoľvek mandle, či už jemne solené alebo sladučké. Najlepšie sú však prírodné bez praženia a solí.

žena s čokoládou

Zdroj: Shutterstock®

Zdravšie novorodeniatka

V priebehu tehotenstva veľa žien rapídne naberie na váhe. Pri fastfoodovom a nezdravom stravovaní počas tehotenstva sa to odzrkadlí aj na novorodeniatku a na ich váhe po pôrode. Dostatočné množstvo mandlí však s týmito problémami dokáže pomôcť. Mandle znižujú chuť k jedlu. Telesná hmotnosť žien po pôrode sa tak môže napraviť do pôvodnej váhy.

malé bábätko na brušku

Zdroj: Shutterstock®

Výživná hodnota mandlí je 570 kcal na 100g. Mandle obsahujú mandľový olej, časti cukru, vitamín B a E. Obsah kalcia, magnézia a draslíka je vyšší v porovnaní s ostatnými orechmi.

mandličky

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.sheknows.com www.telegraph.co.uk www.sg-spa.com www.laspora.wordpress.com www.caferuj.com.tr

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Alena Cabakova 28.04.14 08:54

karma
86.00

Už pol roka ich mám v jedálničku a môžem len odporučiť. Vedia rýchlo zahnať hlad a sú veľmi zdravou maškrtou. A to nehovorím o smažených a slaných, ale o klasických v šupke. Bola som milo prekvapené, že aj takto sú naozaj chutné...

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 28.04.14 12:07

A-FAASS
karma
-1.00

super idem kúpiť a chudneme, vdaka za supeééér nápad :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 28.04.14 17:20

MZ
karma
92.00

určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 29.04.14 08:29

IG
karma
-1.00

Zvyknem takto jesť lieskovce, ale asi skúsim prejsť aj na mandle. Milujem čerstvé akékoľvek orechy :)

  • 0
Odpovedať

Diana Pavelková 29.04.14 17:27

DP
karma
-1.00

madle zbožňujem a k tomu sú ešte veľmi zdrave :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Nápoje

Ako použiť levanduľu v kuchyni? Z týchto receptov budeš nadšená!

  • 56
  • 3
  • 02.07.2020
Polievky

Polievka zo sladkých zemiakov, ktorá zaujme svojou špecifickou chuťou

  • 45
  • 14
  • 25.09.2020
Bezmäsité jedlá

Babičkine tvarohové guľky plnené ovocím: Lahôdka pre každého!

  • 73
  • 10
  • 24.08.2020
TOPlist