Dopraj si zdravé mandle. Pýtaš sa, prečo?

Dopraj si zdravé mandle. Pýtaš sa, prečo?
  • 28.04.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 5

Viacero štúdií preukázalo, že práve odborníci milujú mandle pre ich blahodarné účinky. Orechy a semienka nám prinášajú mnoho výhod. Zamysleli ste sa však niekedy práve nad mandľami? Ak nie, poďme sa pozrieť na niekoľko úplne nových dôvodov, prečo by sme mali vyhľadať práve tieto plody. 

Výživná hodnota mandlí je 570 kcal na 100 g. Mandle obsahujú mandľový olej, časti cukru, vitamín B a E. Obsah kalcia, magnézia a draslíka je vyšší v porovnaní s ostatnými orechmi.

Minimum brušného tuku

Brušný tuk vyzerá nielen zle po estetickej stránke, ale aj po psychickej. Ženy s veľkým bruškom sa cítia menej sexi, čo nie je dobrý signál. Skúste si dopriať kávovú šálku mandlí po dobu šesť týždňov a sama spozorujete úbytok brušného tuku. Doprajte si ich, keď pociťujete chuť na sladké. Nepotrebujete predsa ešte viac sacharidov a kalórií.

Odporúčame: Káva podľa horoskopu: Aká sa hodí k tvojmu znameniu? Sedí to?

účinky mandlí

Zdroj: Shutterstock®

Zníženie hladiny cholesterolu

Ľudia, ktorý jedia mandle majú o 44 % menšiu pravdepodobnosť na výskyt LDL (zlého) cholesterolu. Vysoký cholesterol pritom neradno podceňovať, keďže je rizikovým faktorom mnohých srdcovo-cievnych ochorení. 

orechy

Zdroj: Shutterstock®

Maškrty nahraďte mandľami

V prípade, že sa dostaví chuť na nejakú čokoládovú tyčinku, siahnite radšej po mandliach. Pravda, sladkosti to nenahradí, ale aspoň vás to zasýti. Kúpiť si môžete akékoľvek mandle, či už jemne solené alebo sladučké. Najlepšie sú však prírodné bez praženia a solí.

Odporúčame: Fetálny alkoholový syndróm – aké sú následky pitia alkoholu v tehotenstve?

vitamíny v mandliach

Zdroj: Shutterstock®

Zdravšie novorodeniatka

V priebehu tehotenstva veľa žien rapídne naberie na váhe. Pri fastfoodovom a nezdravom stravovaní počas tehotenstva sa to odzrkadlí aj na novorodeniatku a na ich váhe po pôrode. Dostatočné množstvo mandlí však s týmito problémami dokáže pomôcť. Mandle znižujú chuť k jedlu. Telesná hmotnosť žien po pôrode sa tak môže napraviť do pôvodnej váhy.


    • Zdieľaj:
  • 5
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Alena Cabakova 28.04.14 08:54

karma
86.00

Už pol roka ich mám v jedálničku a môžem len odporučiť. Vedia rýchlo zahnať hlad a sú veľmi zdravou maškrtou. A to nehovorím o smažených a slaných, ale o klasických v šupke. Bola som milo prekvapené, že aj takto sú naozaj chutné...

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 28.04.14 12:07

A-FAASS
karma
-1.00

super idem kúpiť a chudneme, vdaka za supeééér nápad :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 28.04.14 17:20

MZ
karma
92.00

určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 29.04.14 08:29

IG
karma
-1.00

Zvyknem takto jesť lieskovce, ale asi skúsim prejsť aj na mandle. Milujem čerstvé akékoľvek orechy :)

  • 0
Odpovedať

Diana Pavelková 29.04.14 17:27

DP
karma
-1.00

madle zbožňujem a k tomu sú ešte veľmi zdrave :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Skutočné mená celebrít. Prečo si vybrali práve toto umelecké meno?
Voľný čas

Skutočné mená celebrít. Prečo si vybrali práve toto umelecké meno?

  • 0
  • 21.08.2022
Najlepšie mužské znamenia: Máte podľa astrológie dokonalého muža?
Znamenia

Najlepšie mužské znamenia: Máte podľa astrológie dokonalého muža?

  • 2
  • 24.09.2022
Vitamín B9 v ľudskom tele – prečo ho potrebujú nielen tehotné ženy?
Zdravie

Vitamín B9 v ľudskom tele – prečo ho potrebujú nielen tehotné ženy?

  • 4
  • 07.08.2022