Ako sa pripraviť na leto? Takto podporíš svoje zdravie!

Ako sa pripraviť na leto? Takto podporíš svoje zdravie!

    • Zdieľaj:
  • 44
  • 1

Premýšľali ste už niekedy nad tým, prečo prechladnete alebo dostanete chrípku práve v lete? Skúsili ste už zmeniť svoje návyky? Vysoké horúčavy, obloha bez jediného mráčika. Nie je nič lepšie, ako si vychutnať osviežujúce letné kúpanie. Poznáte v tomto ročnom období niečo príjemnejšie?

Tak ako každé ročné obdobie, aj leto má svoje pre a proti. Leto nám neprináša len krásne opálenú pokožku. Úpal, rôzne baktérie vo vode alebo alergie kvôli suchému prostrediu a mnohé ďalšie negatíva. Aj napriek tomu sa môžete počas leta cítiť šťastne, zdravo a spokojne. Ako podporiť svoje zdravie pred letom?

Pozri aj: RECEPT: Čokoládový puding z avokáda - zdravá maškrta pre každého

UV ochrana

Zdroj: Shutterstock®

UV ochrana za každého počasia

Ráno dážď a na obed sa vyčasí a pečie slnko. Poznáte to? Momentálne asi najbežnejší prírodný jav. Preto nezabúdajte na ochranný faktor, nech sa deje čokoľvek. Niektoré make-upy obsahujú UV ochranu. Ak počas leta nenávidíte mať na tvári hnedú vrstvu, zvoľte radšej krém s ochranným faktorom. Nezabúdajte svoju pokožku udržiavať hydratovanú.

Takisto nezabúdajte ani na ostatné časti tela, nielen na tvár. Ak máte pokožku na tvári veľmi citlivú, stojí za to investovať do opaľovacieho krému určeného na tvár. Neobsahuje oleje a neupcháva póry. Prílišné vystavovanie slnku spôsobuje rýchle starnutie pokožky a môže viesť až k rakovine kože.

Odporúčame prečítať: Sezóna alergií je tu

strava v lete

Zdroj: Shutterstock®

Dávajte si dobrý pozor na to, čo jete

V letnom období sa riziko prenášania chorôb výrazne zvyšuje. Mikroorganizmy sa vzhľadom na nárast teplôt rozmnožujú rýchlejšie ako inokedy. Aby ste predišli zažívacím ťažkostiam, nejedzte nič, čo nie je čerstvé. Pred manipuláciou s jedlom si vždy umyte ruky a nezabúdajte na to ani pred jedlom. Medzi najspoľahlivejšie potraviny patria šaláty z čerstvého ovocia a zeleniny. Túto stravu ocení nielen vaše telo, ale aj váha.

Pozri aj: DIY maska na nepoddajné kučery: Ukáž im, kto je pán!

ovocné šťavy

Zdroj: Shutterstock®

Osviežujúce ovocné šťavy

Ovocné šťavy do nášho života prinášajú hneď tri plusy. Za prvé, zvýšite svoj denný príjem ovocia. Za druhé, pravidelná hydratácia. A za tretie sa vďaka pravidelného príjmu čerstvých ovocných štiav zlepší naše celkové zdravie. Skombinovať sa dajú rôzne druhy ovocia. Pomaranč, jablko, zázvor, melón, hrozno, hrušky, ananás, citrón, limetka. Rozhodli ste sa skôr pre kyslú alebo sladkú príchuť?

Odporúčame prečítať: Ako sa zbaviť bolestí hlavy?

obmedzenie alkoholu

Zdroj: Shutterstock®

Obmedzenie alkoholu

Práve kvôli alkoholu ostáva naše telo na nejaký čas dehydrované. A to žiadna z nás nepotrebuje. Večerný drink s priateľmi je tiež jedna z príjemných činností v lete. S príjmom alkoholu to však netreba preháňať. Denný príjem vody by sa mal zvýšiť na 2 litre. Ak je váš deň naozaj namáhavý, neváhajte vypiť aj viac vody.

Odporúčame prečítať: Afty a opary - naši nepríjemní spoločníci


    • Zdieľaj:
  • 44
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Veronika Kulanová 02.07.13 12:49

VK
karma
-1.00

ovocne stavy milujem....su velmi osviezujuce pocas tychto letnych dni

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zapekané rajčinové cestoviny – zachutia všetkým malým bruškám!
Mäsité jedlá

Zapekané rajčinové cestoviny – zachutia všetkým malým bruškám!

  • 61
  • 8
  • 02.02.2021
FIT banánový chlebík: Jednoduchý RECEPT bez rafinovaného cukru
Pre štíhlu líniu

FIT banánový chlebík: Jednoduchý RECEPT bez rafinovaného cukru

  • 139
  • 4
  • 13.01.2021
Tvarohové šišky podľa Katky Jakeš: Zaručene im neodoláš!
Bezmäsité jedlá

Tvarohové šišky podľa Katky Jakeš: Zaručene im neodoláš!

  • 117
  • 7
  • 26.02.2021
TOPlist