Máš chuť na čokoládu, kávu, čipsy? Pozor, tvoje telo volá o pomoc!

chuť na čokoládu

Máš aj ty občas neprekonateľnú chuť na čokoládu, čipsy, kávu či syr? A vedela si o tom, že je za tým niečo oveľa alarmujúce?

 

Je rozdiel medzi hladom a chuťou na konkrétnu potravinu. Pokiaľ intenzívne túžiš po nejakom jedle, pravdepodobne to je znamenie, že trpíš nedostatkom niektorých živín, ktoré sa nachádzajú práve v tej potravine, na ktorú máš chuť.

 

Telo nám svojimi požiadavkami dáva signál, že mu niečo chýba. A jedlom sa snaží tento nedostatok doplniť...

 

Pozri aj: Trendy líčenie očí: Neuveríš, čo si dáva táto vizážistka na tvár!

 

Máš chuť na čokoládu?

Čokoláda je bohatá na horčík, takže silné chute práve na čokoládu by mohli naznačovať nedostatok tohto minerálu, ktorý je zásadný pre zdravie našej pokožky a vlasov. Ba čo viac, hladina minerálov je v druhej polovici menštruačného cyklu v poklese, čo naznačuje súvislosť s rôznymi príznakmi predmenštruačného syndrómu. Asi 80 % populácie vo vyspelých krajinách má nedostatok horčíku. Ten pôsobí nielen protizápalovo, ale dokáže i stabilizovať nervový systém a potlačiť stavy úzkosti, ktoré väčšina ľudí rieši práve čokoládou. Medzi potraviny bohaté na horčík patrí tmavá listová zelenina, orechy, semienka, ryby, fazuľa, celozrnné obilniny, avokádo, jogurt, banány, a samozrejme, horká čokoláda. Takže čokoládu môžeš pokojne jesť, koľko ti hrdlo ráči, ale najideálnejší variant je v podobe horkej čokolády.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Máš chuť na kávu?

Ak si hneď z rána unavená a už sa nevieš dočkať rannej kávy, v skutočnosti je za tým kolísanie hladiny cukru v krvi. Keď si dáš dávku kofeínu, síce po nej hneď ožiješ, ale energia potom i veľmi rýchlo klesne. Skvelou náhradou môže byť zelený čaj, ale aj jedlá s obsahom bielkovín, zdravých tukov, sacharidov a železa. Práve nedostatok sacharidov a železa môže byť ďalším dôvodom, prečo máš na kofeiín chuť. Týka sa to hlavne žien v období menštruácie, kedy strácajú železo. Práve v tomto období by mali jesť viac brokolice a špenátu.

 

Zaujme ťa: Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

Máš chuť na niečo slané?

Chuť na zemiakové lupienky, oriešky či iné slané dobroty prichádzajú najčastejšie v dôsledku dehydratácie spôsobenou športom, chorobou alebo pitím alkoholu. Soľ zadržuje vodu a telo si tak snaží udržať aspoň tie zásoby tekutín, ktoré už má. K udržaniu správneho množstva vody v tele však stačí mať dostatok sodíku. Chuť na slané môžeš mať napríklad aj preto, že soľ pomáha odstraňovať v tele plesne a hlieny, a tým signalizuje ich prítomnosť. Nadbytok soli zase zaťažuje obličky a močové cesty. Ak nabudúce pocítiš nutkanie dať si porciu hranoliek, vypi namiesto toho radšej pohár vody. Taktiež si môžeš dopriať sušené ančovičky alebo solený popcorn. Sodík tiež nájdeš v zeleri či mrkve.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Máš chuť na syr?

Pravdepodobne máš nízky obsah vápniku, ktorý je jedným z najdôležitejších minerálov pre naše telo. Nielenže pomáha udržiavať naše kosti a zuby pevné a zdravé, ale hrá aj dôležitú úlohu v udržaní nervových a svalových funkcií. Znepokojujúci nedostatok vápniku majú podľa štatistík najmä ženy, ktorým hrozí osteoporóza. Pre doplnenie vápniku jedz predovšetkým syry, jogurty, konzervovaného lososa a sardinky, brokolicu alebo mandle – všetky tieto potraviny sú bohaté na vápnik. Chuť na syr tiež predpovedá nedostatok vitamínu D, ktorý dodáva slnko. Stačí denne 10 až 15 minút na slnku a získaš dostatok vitamínu D.

 

Vyskúšaj tiež: Je pre nás častá konzumácia kelu nebezpečná? 

Máš chuť na mäso?

Môže to byť znamenie, že naše telo potrebuje viac železa alebo zinku. Mierny nedostatok zinku je veľmi bežný napríklad vo Veľkej Británii, kde ľudia vo všeobecnosti jedia menej červeného mäsa ako v iných krajinách sveta. Minerály hrajú dôležitú úlohu vo funkcii imunitného systému, takže pokiaľ máš málo železa či zinku, budeš náchylnejšia na nachladnutie alebo chrípku. Ak v strave obmedzíš červené mäso, ako sa teraz zo všetkých strán odporúča, prídeš o bohatý zdroj železa, ktorý hrá podstatnú úlohu aj v transporte kyslíka do tela. Aspoň jedenkrát do týždňa by sme si červené mäso mali dopriať. Okrem podpory imunity totiž posilňuje aj vlasy a nechty a má blahodarné účinky i na našu pokožku. Pokiaľ ti je červené mäso proti chuti, skús napríklad šošovicu, špenát, dyňové semienka alebo syr.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Horčičné semienka: Pomocník v kuchyni aj pri zdravotných problémoch!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?
Liečivá sila medu: Poznáš aj tieto jeho zázračné účinky?
Hlási sa hnačka? Tieto suroviny ti zabezpečia rýchlu úľavu!
Bobkový list: S jeho pomocou sa zbavíš bolesti aj kašľa!
Chrípková sezóna je v plnom prúde. Tak ju vyžeň týmto domácim liekom!
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?
Pískanie v ušiach môže signalizovať ochorenie! Dá sa odstrániť?
Rukola vyzerá ako neužitočná burina. Aká je však pravda?
Zatoč s hustou krvou! Tu sú prírodné lieky na rozriedenie krvi
Kvasinková infekcia: Môže ju spôsobiť aj prací prostriedok?
Šafran: Prečo patrí k najdrahšiemu koreniu na svete?
Dobrá na krásu aj prostatu: Pozri sa, čo s tebou dokáže tekvica!
Príjem vitamínov: Konzumujeme viac ovocia a zeleniny, no nestačí to!
MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie
Máš bolestivé kŕče v nohách? Vieme prečo a aj to, ako ich zmierniš
Orgánové hodiny: Kedy je najlepšia hodina na prijímanie liekov?
Hroznový džús: Čo všetko v sebe ukrýva? Je to neuveriteľné!
Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?
Len piť vodu nestačí: Jedz týchto 7 hydratujúcich potravín
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.01.18 22:34 | Elena Švachová | karma: 82
tak z týchto všetkých chutí mávam najviac chuť na čokoládu.A ked mi príde chuť trebárs aj o 22:00,musím si aspoň kúštik dať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.01.18 13:21 | Darina Božiková | karma: 81
mám chuť na všetko čo bolo vymenované,ale to asi preto,že občas som maškrtná.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.01.18 20:06 | Marianna Rajniaková | karma: 96
keď ma prepadne chuť na sladkosť, tak musí byť.. skúšala som všeličím nahradiť ale neúspešne

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s