Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ, tento spôsob je neúčinný.

 

Prezradíme vám, ktoré potraviny vám zasýtenie neprinesú, dokonca váš hlad ešte znásobia. Týmto potravinám sa pri obrovskom hlade určite vyhnite!

 

Diétne nápoje

Vieme, že diétne nápoje obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú veľmi nezdravé. Umelé sladidlá aktivujú váš systém chuti. Je všeobecne známe, že po sladkých nápojoch sa síce na chvíľu zasýtite, no po určitej dobe príde ešte väčší hlad. Vtedy je lepšie vypiť pohár alebo dva čistej vody. Samozrejme voda nenahradí potravu a teda je dobré sa čo najskôr normálne najesť. 

 

Bude vás zaujímať: Ovocie v chladničke - aká je jeho skutočná životnosť?

Slané občerstvenie

Slané tyčinky, čipsy, praclíky a iné podoby slaných pokrmov. Možno pár tyčiniek alebo balíček čipsov považujete za vhodnú alternatívu jedla, ale vaše telo si myslí niečo iné. Po takom množstve soli je vaše telo dehydrované a organizmus má zmätok. Dáva signál, že ste hladný a v skutočnosti môže ísť aj o smäd.

 

Slané pochutiny sú väčšinou bez proteínov, bez vlákniny, no pridávajú kalórie bez výživovej hodnoty. Vyhýbajte sa taktiež vyprážaným hranolkám a jedlám, ktoré sú doslova nasiaknuté soľou. 

 

Odporúčame: Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Cereálne tyčinky

Je to rovnaké ako so sladenými nápojmi. Myslíte si, že hlad zaženiete cereálnou tyčinkou? Predtým ako sa tak rozhodnete, pozrite si zloženie. Môžu byť plné cukru a umelých sladidiel, ktoré vám s hladom veľmi nepomôžu.

 

Ideálne by bolo, keby ste si tieto tyčinky pripravili sami a budete vedieť, čo skutočne obsahujú. Zvoľte určite nejaké orechy, vločky a proteín. Toto sú suroviny, ktoré vám pomôžu pri boji s hladom.

 

Bude vás zaujímať: Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami

Cestoviny

Áno, cestoviny vás zasýtia, ale pozor! Je potrebné upresniť, aký druh. Určite si vyberajte celozrnné cestoviny. Sú vyrábané z celého zrna (otruba, klíčok aj endosperm). Rafinované obilniny naproti tomu obsahujú iba endosperm semienka, ktorý síce obsahuje väčšinu sacharidov a proteínov, avšak iba malú časť vitamínov, minerálov a živín. Takže cestoviny síce zjete, ale hlad bude pokračovať, keďže nedostanete potrebné živiny. 

 

Odporúčame prečítať: Rasca: Možno obyčajná, ale účinná!

Sushi

Sushi je plné rafinovanej (upravovanej) ryže, ktorá neobsahuje potrebné množstvo minerálov a vlákniny. K tomu si pridáte sójovú (mimochodom veľmi slanú) omáčku, ktorá vás dehydruje, takže máte pocit smädu a často je to vlastne hlad. Sushi je však vysoko kalorické. K tomu si určite pridáte niečo vyprážané alebo pikantné. Zatiaľ to ako plnohodnotná strava nevyzerá.

 

Skúste však vynechať sójovú omáčku alebo si vyberte s nižším obsahom sodíka. Poprípade dajte si sushi len ako pochúťku, nie hlavné jedlo.  

 

Bude vás zaujímať: JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Inšpiratívne Slovenky: Leona Sovjaková – Háčkovanie je moja vášeň
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Sebarozvoj s koučkou: Čo s hnevom?
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Sebarozvoj s koučkou: Čo s falošným obvinením?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s hnevom?
Jednoduchý letný outfit, v ktorom zažiari každá!
Exotické citrusové osvieženie? Vyskúšajte yuzu!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s hnevom?
Čínske aerolínie inšpirujú: Štýlová pracovná rovnošata je tu!
2. deň: Kurz IMAGE MAKER 7v1 od Fame.sk - Prihláste sa aj vy!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
Majstrovské líčenie očí: 15-ročné dievča vytvára umelecké diela
Zaujímavé fakty o mužoch: Toto ste nevedeli!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Inšpiratívne Slovenky: Leona Sovjaková – Háčkovanie je moja vášeň
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Domáca masáž, ktorá vám dokonale rozprúdi lymfu!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Ako acylpyrín využiť v oblasti krásy?
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Potraviny plné energie, ktoré ti zlepšia náladu: Máš ich doma?
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.05.17 05:43 | Lucia Valková | karma: 78
Niečo na tom bude,všimla som si to hlavne u tých nápojoch.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.05.17 08:08 | Soňa Krátka | karma: 92
nápoje - sladené nemusím, slané občerstvenie tiež, no a cereálne tyčinky si pečiem doma, naposledy včera...aj podľa vašich receptov...a sú výborné, no a viem, čo jem...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


30.05.17 08:18 | Daniela Bieliková | karma: 73
Mňa keď prepadne hlad dám si banán ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


30.05.17 11:20 | Mária Frnová | karma: 71
mám rovnakú skúsenosť, žalúdok oklamem na chvíľu a hlad sa dostaví tak či tak...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:01 | Milka Damašková | karma: 79
Ani nevravte....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:31 | Mária Maxianová | karma: 93
snažím sa pravidelne jesť, aby som sa tomu vlčiemu hladu vyhla

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.05.17 14:10 | Natália Homolová | karma: 91
Mna cestoviny celkom zasýtia ale len so syrom ked si dam napr len s nejakou zeleninou tak ani nie.Niesom fanúšik cereálnych tyčiniek nikdy mi moc nechutili myslím kupované ale potom skúsila domáce nerobím ich ale kamoška hej a vždy ma zasýtia su výborne a je to velký rozdiel.A také čipsy si dám niekedy k telke ale skor po nich vždy pocitujem neustály smäd.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.07.17 18:28 | Anna Kristova | karma: neurčená
záleží ako často jeme a dovolíme aby nás prepadol vlčí hlad

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.09.17 14:39 | Anna Kristova | karma: neurčená
treba jesť 5x denne a vlčiemu hladu sa vyhneme

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s