Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ, tento spôsob je neúčinný.

 

Prezradíme vám, ktoré potraviny vám zasýtenie neprinesú, dokonca váš hlad ešte znásobia. Týmto potravinám sa pri obrovskom hlade určite vyhnite!

 

Diétne nápoje

Vieme, že diétne nápoje obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú veľmi nezdravé. Umelé sladidlá aktivujú váš systém chuti. Je všeobecne známe, že po sladkých nápojoch sa síce na chvíľu zasýtite, no po určitej dobe príde ešte väčší hlad. Vtedy je lepšie vypiť pohár alebo dva čistej vody. Samozrejme voda nenahradí potravu a teda je dobré sa čo najskôr normálne najesť. 

 

Bude vás zaujímať: Ovocie v chladničke - aká je jeho skutočná životnosť?

Slané občerstvenie

Slané tyčinky, čipsy, praclíky a iné podoby slaných pokrmov. Možno pár tyčiniek alebo balíček čipsov považujete za vhodnú alternatívu jedla, ale vaše telo si myslí niečo iné. Po takom množstve soli je vaše telo dehydrované a organizmus má zmätok. Dáva signál, že ste hladný a v skutočnosti môže ísť aj o smäd.

 

Slané pochutiny sú väčšinou bez proteínov, bez vlákniny, no pridávajú kalórie bez výživovej hodnoty. Vyhýbajte sa taktiež vyprážaným hranolkám a jedlám, ktoré sú doslova nasiaknuté soľou. 

 

Odporúčame: Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Cereálne tyčinky

Je to rovnaké ako so sladenými nápojmi. Myslíte si, že hlad zaženiete cereálnou tyčinkou? Predtým ako sa tak rozhodnete, pozrite si zloženie. Môžu byť plné cukru a umelých sladidiel, ktoré vám s hladom veľmi nepomôžu.

 

Ideálne by bolo, keby ste si tieto tyčinky pripravili sami a budete vedieť, čo skutočne obsahujú. Zvoľte určite nejaké orechy, vločky a proteín. Toto sú suroviny, ktoré vám pomôžu pri boji s hladom.

 

Bude vás zaujímať: Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami

Cestoviny

Áno, cestoviny vás zasýtia, ale pozor! Je potrebné upresniť, aký druh. Určite si vyberajte celozrnné cestoviny. Sú vyrábané z celého zrna (otruba, klíčok aj endosperm). Rafinované obilniny naproti tomu obsahujú iba endosperm semienka, ktorý síce obsahuje väčšinu sacharidov a proteínov, avšak iba malú časť vitamínov, minerálov a živín. Takže cestoviny síce zjete, ale hlad bude pokračovať, keďže nedostanete potrebné živiny. 

 

Odporúčame prečítať: Rasca: Možno obyčajná, ale účinná!

Sushi

Sushi je plné rafinovanej (upravovanej) ryže, ktorá neobsahuje potrebné množstvo minerálov a vlákniny. K tomu si pridáte sójovú (mimochodom veľmi slanú) omáčku, ktorá vás dehydruje, takže máte pocit smädu a často je to vlastne hlad. Sushi je však vysoko kalorické. K tomu si určite pridáte niečo vyprážané alebo pikantné. Zatiaľ to ako plnohodnotná strava nevyzerá.

 

Skúste však vynechať sójovú omáčku alebo si vyberte s nižším obsahom sodíka. Poprípade dajte si sushi len ako pochúťku, nie hlavné jedlo.  

 

Bude vás zaujímať: JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých
Nechty na rukách: Aké šokujúce informácie odhalia o tvojej osobnosti?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Spôsoby, ako prežiť ťažký deň, keď sa nám chce spať
Vinczeová a Evelyn: Čo majú tieto dámy spoločné?
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Prokrastinácia – choroba či lenivosť? Plus 8 typov, ako byť výkonnejší
Múdrosť tisícročí: Ako byť šťastná? Toto ti v tom pomôže!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s odmietaním problému?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nevšímavosťou?
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Ako sa vyhnúť depresii? Poradíme vám 3 tipy na pohodovú jeseň.
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nepochopením?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s naučeným správaním?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedočkavosťou?
Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Nechty na rukách: Aké šokujúce informácie odhalia o tvojej osobnosti?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neposlušnými myšlienkami?
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.05.17 05:43 | Lucia Valková | karma: 68
Niečo na tom bude,všimla som si to hlavne u tých nápojoch.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.05.17 08:08 | Soňa Krátka | karma: 76
nápoje - sladené nemusím, slané občerstvenie tiež, no a cereálne tyčinky si pečiem doma, naposledy včera...aj podľa vašich receptov...a sú výborné, no a viem, čo jem...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


30.05.17 08:18 | Daniela Bieliková | karma: 94
Mňa keď prepadne hlad dám si banán ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


30.05.17 11:20 | Mária Frnová | karma: 100
mám rovnakú skúsenosť, žalúdok oklamem na chvíľu a hlad sa dostaví tak či tak...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:01 | Milka Damašková | karma: 85
Ani nevravte....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:31 | Mária Maxianová | karma: 90
snažím sa pravidelne jesť, aby som sa tomu vlčiemu hladu vyhla

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.05.17 14:10 | Natália Homolová | karma: 91
Mna cestoviny celkom zasýtia ale len so syrom ked si dam napr len s nejakou zeleninou tak ani nie.Niesom fanúšik cereálnych tyčiniek nikdy mi moc nechutili myslím kupované ale potom skúsila domáce nerobím ich ale kamoška hej a vždy ma zasýtia su výborne a je to velký rozdiel.A také čipsy si dám niekedy k telke ale skor po nich vždy pocitujem neustály smäd.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.07.17 18:28 | Anna Kristova | karma: 91
záleží ako často jeme a dovolíme aby nás prepadol vlčí hlad

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.09.17 14:39 | Anna Kristova | karma: 91
treba jesť 5x denne a vlčiemu hladu sa vyhneme

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s