Netradičná, no zdravá obilnina FONIO – na čo sa využíva?

Netradičná obilnina Fonio – načo sa využíva

Fonio (rosička útla) je zrno, ktoré sa pestuje v západnej Afrike a je populárne hlavne vďaka tomu, že je to bezlepkové zrno, ktoré sa môže používať ako pri pečení, tak aj pri varení. Vďaka tomu si táto netradičná obilnina získava postupnú obľubu na celom svete.

 

Fonio má nutričnú hodnotu ako väčšina iných zŕn, je bohaté na vápnik, horčík a zinok. Aké sú jeho zdravotné benefity?

 

1. Vhodné pre celiatikov

 

Ľudia trpiaci intoleranciou na lepok to majú naozaj ťažké. Musia konzumovať potraviny, ktoré sú pre nich vhodné, aby sa vyhli zdravotným problémom. No v prípade tejto netradičnej obilniny sa obmedzovať nemusíte. Fonio neobsahuje lepok, preto ho môžete bezpečne konzumovať.

 

Odporúčame prečítať: Máte už dosť zimy? Zahrejte sa v saune!

 

2. Posilňuje nechty a vlasy

 

Fonio obsahuje aminokyselinu s názvom metionín, ktorá je dôležitá pre výrobu chrupavky, čím tiež prispieva k posilneniu vlasov a nechtov. Obilnina pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov, poprípade zastaviť ich vypadávanie.

 

 

3. Podporuje trávenie a pomáha chudnúť

 

Táto obilnina obsahuje veľké množstvo vlákniny, preto je veľmi ľahká na strávenie. Vďaka tomu pomáha zlepšiť tráviaci proces. Samotné trávenie tiež ide ruka v ruke s chudnutím. Aj vďaka tomu, že má nízky glykemický index, je fonio vhodné pri chudnutí. A navyše dokáže zasýtiť na dlhší čas ako iné obilniny alebo jedlá.

 

Odporúčame prečítať: Spoznajte tipy ako sa najlepšie postarať o svoje oblečenie

4. Pomáha predchádzať anémii

 

Fonio je často odporúčané tehotným ženám – má vysokú koncentráciu železa, preto pomáha zastaviť rozvoj anémie, obsahuje tiež kyselinu listovú a ďalšie aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre každú ženu v priebehu tehotenstva.

 

5. Dodáva energiu

 

Fonio je skvelým zdrojom energie. Na rozdiel od potravín, ktoré vám poskytnú prudký vzostup energie, je toto zrno ľahko stráviteľné a poskytuje pomalé uvoľňovanie energie. Preto jej budete mať dostatok až do ďalšieho jedla.  Vďaka tomu sa fonio častejšie využíva ako prísada do raňajkových cereálií.

 

Odporúčame prečítať: Ako bojovať proti závislostiam?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Horúce letné noci prichádzajú! Ako sa vyspať čo najlepšie?
Kumkvat: Počula si už o tomto ovocí? Ak nie, tak určite ochutnaj!
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Moringa olej: Kozmetická legenda, ktorá má podmanivé vlastnosti
Práca v kancelárii a zdravotné problémy - ako sa ich zbaviť?
Droždie: Nahradí liečivá, kozmetiku i hnojivá pre rastliny!
Sedmokráska obyčajná: Liek pre dýchacie cesty i pokožku
Hojenie rán: Zoznám sa s bylinkami, ktoré zacelia takmer každú ranu!
Banán: Nielen ako pochutina, ale aj ako pomocník v domácnosti!
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
Portulaka zeleninová: Liečivá burina, ktorá s telom dokáže zázraky
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Život podľa hygge: Tajný recept na šťastnejší a spokojnejší život
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
20 príznakov parazitov v tele!
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom
Vysoká výplň v zube - aké problémy vám hrozia?
 

11 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



02.02.17 06:54 | Monika Filípková | karma: 44
Pre mňa úplná novinka, niekedy vyskúšam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 13:33 | Zdena Paňková | karma: neurčená
Som prekvapená, aké účinky má táto "novinka", určite vyskúšam :)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


02.02.17 13:44 | Mária Maxianová | karma: 93
zatiaľ túto obilninu nepoznám

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 14:49 | simona v. | karma: 100
nooo zase nieco nove :) super :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 16:27 | Marie Gutmannová | karma: 79
Aj pre mna novinka :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 20:20 | Ľubica Šťastná | karma: 84
Absolútna novinka i pre mňa, super, ďakujem za článok!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 21:03 | Ria Petrová | karma: neurčená
Musím sa priznať, že som o tom tiež ešte nepočula. Najbližšie sa po ňom musím mrknúť v nejakom bioobchode.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.02.17 22:18 | Iveta Moravčíková | karma: 82
ešte som o tom nepočula, ale vypadá to byt zdravé treba vyskušat

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 11:58 | Anna Kralovičová | karma: 68
Obilnina so super vlastnosťami, tá by sa mi hodila.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


03.02.17 12:04 | Daniela Revayová | karma: neurčená
Teda, ani som nevedela, ze taka obilnina existuje...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 20:15 | Soňa Krátka | karma: 93
doteraz som o nej nepočula

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s