Registrácia Prihlásenie

Pitie teplej vody nalačno je údajne prospešné! Ale, aká je realita?


Jedni tvrdia rozhodne áno, druhí určite nie, tretí áno, ale... Pitie teplej vody nalačno sa stalo takou kontroverznou témou, plnou rozporuplných a odlišných názorov, až sme z toho nakoniec úplne zmätené a nevieme, či nám tento ranný rituál viac prospieva alebo škodí. Pozrite sa s nami na to, ako to s tým pitím teplej vody na prázdny žalúdok vlastne je!

Argumenty PRE pitie teplej vody

Aby ste nakopli svoj metabolizmus k správnej činnosti počas celého dňa, odporúča sa vypiť pohár teplej (prípadne až horúcej) vody ihneď po tom, ako vstanete z postele. Dosiahnete tým aj proces vyplavovania toxínov z tela, odstránite problémy so zápchou či nadúvaním a v neposlednom rade si udržíte potrebný stupeň hydratácie pokožky. Ak sa však na okamih presunieme aj do inej dennej doby, než je ráno, pitie teplej vody sa odporúča tiež po obede, nakoľko vám to „rozpumpuje“ trávenie bez toho, aby ste zaspávali na pracovnom stole.

Pozri si: Ohrozenie zdravia detí v letných horúčavách - pozor mamičky, toto nerobte!

pitie vody nalačno

Zdroj: Shutterstock®

Teplú vodu by sme teda mali piť v priebehu celého dňa, nielen ráno. Napríklad v ázijských krajinách je úplne prirodzené popíjať popri jedle horúce čaje, namiesto vody. (Hm, žeby práve v tom bolo tajomstvo ich štíhlosti?) Jedno z extrémnych odporúčaní, s ktorým sme sa stretli asi všetci, je pitie vlažnej vody nalačno v takom množstve, že už len pri tej predstave nám žblnkoce v žalúdku. Reč je o viac, ako 7 dcl vody hneď po prebudení.

Teplá voda sa odporúča aj ako takzvaný rozpúšťač hlienov. Navyše sa tvrdí, že ak si zvyknete na pitie teplej vody, pomôže vám to potlačiť nepríjemné menštruačné kŕče – nuž, posúďte samy, či to funguje! Mimochodom, ideálna teplota vody na pitie by vraj mala byť o jeden stupeň vyššia, než je naša telesná teplota.

teplá voda nalačno

Zdroj: Shutterstock®

Argumenty PROTI pitiu teplej vody

Pitím teplej vody neuhasíte smäd natoľko účinne, ako studenou vodou. To je to, čo tvrdia odporcovia pitia teplej vody, avšak, hoci nepopierame, že ten osviežujúci pocit, ktorý nám dá chladná voda, teplá voda nenahradí, v konečnom dôsledku smäd uhasia úplne rovnako. Zástancovia pitia studenej vody takisto tvrdia, že napríklad pre športovcov je teplá voda mimoriadne nebezpečná, pretože im výrazne zvyšuje telesnú teplotu. Studenú vodu zároveň odporúčajú piť aj v prípade horúčky.

Lenže pozor! Tak ako sme vyššie spomínali, že teplá voda zrýchľuje metabolizmus (a teda podporuje chudnutie – no dobre, lepšie povedané, nepodporuje priberanie), tak presne to isté sa tvrdí aj o studenej vode! Ako je to možné? Telo vraj vynaloží toľko energie na zohriatie prijatej studenej vody ako počas chôdze. Ako vidíte, argumenty existujú naozaj na všetko...

Zaujme ťa: Ako rozpoznať dehydratáciu organizmu? Tento trik ti to prezradí!

pitie vody počas dňa

Zdroj: Shutterstock®

Kto sa v tom má teda vyznať?!

Najlepšie spravíte, ak budete počúvať výlučne svoje telo a nastavíte si také podmienky pitného režimu, aké vyhovujú vám. Prvoradé je totiž to, aby bolo vaše telo dostatočne hydratované za každých okolností. Lepšiu službu, než sladenými nápojmi a litrami kávy, mu spravíte čistou vodou, avšak jej teplota je už len a len na vás. Nezabúdajte však na nástrahy všetkého studeného, vodu nevynímajúc – dráždi vaše hrdlo a žalúdok, a to aj v tých najväčších horúčavách. Nuž, aj vy máte nakoniec pocit, že všetko nahráva do karát teplej vode? :-)

- Anketa

PIJETE SKÔR STUDENÚ ALEBO TEPLÚ VODU?

Odpovedalo 331 ľudí  

Studenú
35%
Teplú
56%
Striedam to
9%

Návrat hore
Autor článku

21 komentárov

Tomáš Kamenár 15.06.18 07:54

TK
karma
94.00

nech si pije každý čo chce a čo mu chutí

  • 2
Odpovedať

Mária Maxianová 15.06.18 08:08

MM
karma
100.00

prehodnotím môj zlozvyk - pitie studenej vody

  • 2
Odpovedať

Marianna Rajniaková 15.06.18 08:32

MR
karma
91.00

dám si ráno pohár letnej vody s citrónom, v tomto prípade kompromis..

  • 2
Odpovedať

Darina Božiková 15.06.18 08:57

DB
karma
110.00

nepijem teplú vodu,lebo mi nechutí.radšej mám teplý čaj aj keď viem,že to nie je ono.

  • 2
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 15.06.18 17:29

PV
karma
89.00

Najradšej mám čistú vodu ..A my tu pod Tatrami máme úžasnú .. Zahasiť smäd v lete mi však najviac pomôže Radler citrónový .. ;-)

  • 2
Odpovedať

Mária Chromíková 15.06.18 18:28

MC
karma
116.00

Radšej pijem teplý čaj,a vodu studenú .

  • 1
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 15.06.18 19:03

HZŠ
karma
100.00

Ráno si pravidelne dám pohár teplej vody.

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 15.06.18 23:26

ĽŠ
karma
114.00

Súhlasím, najlepšie je počúvať vlastné telo - veľmi dobrý článok!

  • 1
Odpovedať

Lucia Valková 16.06.18 11:38

LV
karma
113.00

Teplá voda mi nechutí,asi by som ju nepila..

  • 1
Odpovedať

Mária Liščinská 16.06.18 23:52

karma
108.00

Počula som mnohé názory a vyjadrenia na túto tému. Aj odbroníkov, praktizujúcich - striedajúcich laikov, a preto záver článku hodnotím veľmi pozitívne. Súhlasím. Je to individuálna záležitosť. Všetkého veľa škodí. Takže aj príliš veľa studeného, tak aj príliš veľa horúceho-teplého. Vlažné je asi naj, ale studené najmä v lete naozaj dobre padne, resp. aspoň chladené, ak už nie úplne ľadové. :)

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 18.06.18 11:06

MB
karma
95.00

Teply ma byt caj a voda studena.

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 18.06.18 21:32

JK
karma
112.00

Každý deň ráno pohár letnej vody z citrónom

  • 1
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 18.06.18 22:10

karma
81.00

ja osobne mám najradšej vody izbovej teploty a to aj v lete ,takáto teplota mi vyhovuje najviac

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 22.06.18 10:24

AK
karma
113.00

Ja mám rada aj teplý čaj ráno.

  • 1
Odpovedať

Daniela Balakova 22.06.18 14:09

DB
karma
95.00

Teplá,alebo studená ,vždy lepšie ako sladené nápoje.

  • 1
Odpovedať

Alzbeta Hartinikova 05.07.18 16:05

AH
karma
-1.00

Ja pijem vodu spinovanu na orgonitovej podlozke so spiralou po cely den.Je to ina kvalita.

  • 0
Odpovedať

Jana Čipková 06.07.18 21:33

karma
100.00

Teplú vodu nepijem, neviem ju vypiť nechutí mi. Teplý má byť čaj, nie voda.

  • 0
Odpovedať

Marián Podmanický 11.07.18 22:18

MP
karma
95.00

Ja osobne si každé ráno dávam 1/2 litra čaju. Striedam bylinkový, zelený alebo čierny. Voda sa mi zdá na začiatok dňa príliš ťažká. Jednoducho mi nie je po chuti.

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 11.08.18 11:42

AK
karma
113.00

ja si dávam každé ráno pohár vody s aloe šťavou

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 15.08.18 22:32

JK
karma
112.00

Ráno pohár letnej vody s citrónom a cez deň mám rada bylinkové čaje

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 10.09.18 11:00

AK
karma
113.00

ja pijem skôr studenú vodu ráno

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Fluid na očné viečka: Prečo očné okolie potrebuje špeciálnu starostlivosť?
Kozmetické novinky

Fluid na očné viečka: Prečo očné okolie potrebuje špeciálnu starostlivosť?

  • 78
  • 2
  • 28.05.2019
Jarné líčenie plné farieb: 5 skvelých tipov, ako na to!
Líčenie

Jarné líčenie plné farieb: 5 skvelých tipov, ako na to!

  • 3
  • 5
  • 30.05.2019
Vieš, čo obsahuje make-up? Dážďovky, slimačí sliz a omnoho viac!
Tvár

Vieš, čo obsahuje make-up? Dážďovky, slimačí sliz a omnoho viac!

  • 52
  • 0
  • 30.08.2019
TOPlist