Registrácia Prihlásenie

Pozor na ne! Toto sú príznaky a spúšťače záchvatov paniky!

Udrú práve vtedy, keď to najmenej čakáte a keď vám to najmenej vyhovuje. Záchvaty paniky nie sú také zriedkavé, ako si možno myslíte a v prípade, že netrpíte žiadnou poruchou, ktorá ich spôsobuje, možno patríte medzi 23 percent ľudí, ktorých prepadnú aj tak.

Prejavujú sa ako intenzívny pocit strachu vo chvíli, kedy sa nič zvláštne nedeje a nehrozí vám žiadne nebezpečenstvo. Tento pocit trvá menej, ako polhodiny, no je o to silnejší. Prečítajte si, čo sú príznaky a spúšťače záchvatov paniky!

Pozri aj: Čo zaberá na úzkosť? Dajte jej zbohom prírodnými spôsobmi

panické záchvaty príčiny

Zdroj: Shutterstock®

Panika verzus úzkosť

Podľa odborníkov je v prvom rade dôležité naučiť sa rozoznať rozdiel medzi záchvatmi úzkosti a záchvatmi paniky. Záchvat úzkosti sa charakterizuje ako neustále strachovanie sa o niečo, napríklad strach zo smrti, choroby či iných, niekedy celkom obyčajných vecí.

Záchvat paniky je však niečo úplne iné, a to náhly intenzívny záchvat strachu vo chvíli, kedy žiadne nebezpečenstvo nehrozí. Tento záchvat zvyčajne sprevádza zvýšený tep, krátka bolesť na hrudi a  dýchavičnosť. Okrem toho postihnutá osoba zažíva aspoň 4 z nasledujúcich sprievodných znakov:

  • Potenie sa
  • Nepravidelný tlkot srdca
  • Problémy s dýchaním
  • Návaly tepla
  • Návaly zimy
  • Trasenie sa
  • Stŕpnutie tela alebo končatín
  • Závraty
  • Zvracanie či bolesť žalúdka
  • Bolesti hrude
  • Strach zo straty kontroly
  • Strach zo smrti
  • Pocit osamelosti

Zaujme ťa: Vieš, ako si prinavrátiť psychickú pohodu aj bez antidepresív?

príznaky záchvatu paniky

Zdroj: Shutterstock®

Záchvat paniky môže udrieť celkom nečakane, dokonca aj vtedy, keď spíte. Niektorí ľudia opisujú záchvaty paniky ako neschopnosť fungovať, dokonca sa ani postaviť. Trvajú asi 10 – 30 minút, čo je veľmi individuálne a po pretrvaní záchvatu sú ľudia zvyčajne vyvedení z rovnováhy, vysatí z energie a vyčerpaní.

Spúšťače záchvatov paniky

Bohužiaľ, neexistuje presná príčina týchto záchvatov, no existuje zoznam tých najčastejších spúšťačov, ktoré ich môžu spôsobovať. Patrí medzi ne:

  • Panická porucha je diagnóza, ktorá podľa lekárov vzniká zmiešaním genetiky a vonkajších environmentálnych vplyvov. Ľudia s touto poruchou sa môžu so záchvatmi paniky potýkať aj niekoľkokrát za deň.
  • Agorafóbia je strach z otvorených priestorov a konkrétnych situácií. Je veľmi častý spúšťač paniky, no len v určitých situáciách a v určitých priestoroch, na ktoré sa agorafóbia človeka vzťahuje.
  • Zvýšená funkcia štítnej žľazy alias hypertyreóza taktiež môže spôsobovať záchvaty paniky.
  • Baktéria Bartonella, ktorú môžete dostať od kliešťov, z poškriabania od mačky, vší či štípajúceho hmyzu, taktiež spôsobuje záchvaty paniky.
  • Drogy a kofeín by ste mali pri problémoch so záchvatmi paniky taktiež vynechať. Ide o spúšťač.
  • Ďalšími spúšťačmi môže byť: nízka hladina cukru v krvi, hyperglykémia alebo zlé prostredie vo vašich črevách.

Preskúmaj: Poznáš kontaktné rodičovstvo? Priblíž sa k svojmu dieťatku!

drogy spúšťajú paniku

Zdroj: Shutterstock®

Ako ich zahnať?

Ako na všetko, aj na záchvaty paniky existujú určité odporúčania, ako je ich možné zahnať prirodzenou cestou, bez užívania chemických liekov. Odporúča sa praktizovať relaxačné a dýchacie cvičenia, napríklad aj jogu alebo meditáciu. Okrem toho by mali zabrať esenciálne oleje, ako je levanduľový alebo vetiverový. Takisto sa vyhnite drogám a rôznym liekom, ovplyvňujúcim správanie, ako aj kofeínu.


Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Helena Zobková Šimurdová 05.05.18 09:03

HZŠ
karma
100.00

Hrozná choroba. Štyri spúšťače som si aj napočítala, len dúfam a verím, že sa ďalšie neprejavia.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

RECEPT: Bulgur s mletým mäsom a zeleninou – to musíš ochutnať!
Pre štíhlu líniu

RECEPT: Bulgur s mletým mäsom a zeleninou – to musíš ochutnať!

  • 99
  • 9
  • 27.09.2019
Najlepšie recepty s hubami: Skúsiš polievku, cestoviny alebo rizoto?
Bezmäsité jedlá

Najlepšie recepty s hubami: Skúsiš polievku, cestoviny alebo rizoto?

  • 25
  • 6
  • 04.09.2019
Recept na žerbó rezy: Dobrota, ktorú si zamiluje celá rodina
Dezerty

Recept na žerbó rezy: Dobrota, ktorú si zamiluje celá rodina

  • 210
  • 12
  • 07.12.2019
TOPlist