Registrácia Prihlásenie

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne, ktorá bola doteraz za odmenu, je odteraz skôr za trest.

V inom prípade nás možno prepadla choroba a po dvojtýždňovej odmlke sa nám do tréningového režimu ide len veľmi ťažko. Akákoľvek pauza sa udiala v cvičení, vedzte, že to na vaše telo pôsobí. Povieme vám, čo sa stane keď prestaneme cvičiť s naším dovtedy vitálnym organizmom.

Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!

Tvrdá drina je o chvíľu preč

Ak si myslíte, že po ročnom neustálom pohybe, cvičení a najrôznejších športových aktivitách budete fit ešte dlho po zahájení pauzy, mýlite sa. Odborníci tvrdia, že to, čo ste tak dlho nadobúdali a potili ste pre to krv, vo väčšine prípadov odíde už po dvoch týždňoch!

Orgán, ktorý zmenu k negatívnemu pocíti prvý, je váš mozog, a to už do desiatich dní. Vedci ešte nezistili, ako presne táto zmena vplýva na mozog, no domnievajú sa, že to môže mať z dlhodobejšieho hľadiska následky v podobe straty pamäte.

s cvičením neprestávajte

Zdroj: Shutterstock®

Rozlúčte sa s kondičkou

Ako ďalšie date zbohom svojej kondičke, ktorú ste tak krvopotne nadobúdali po dlhú dobu. Už po 14 dňoch môžete cítiť, že schody nevybehnete tak jednoducho, ako pred tými dvomi týždňami. Súvisí to so znižovaním VO2max, čo je v podstate indikátor aerobnej vytrvalosti. Po dvoch týždňoch sa môže znížiť až o viac ako 11 percent a potom to ide už len dolu vodou.

rozlúčte sa s kondičkou

Zdroj: Shutterstock®

Odíde sila, dostaví sa tuk

Človek, ktorý prestane cvičiť sa môže pripraviť na to, že postupne u neho dôjde k strácaniu sily. Aj keď bude odchádzať oveľa pomalšie ako napríklad vytrvalosť, môže sa tak stať už po štyroch týždňoch. Posledné je to najmenej žiadané. Odídu svaly, dostaví sa tukové tkanivo. Asi po šiestich týždňoch si môžete na váhe alebo v zrkadle na sebe všímať viac nedostatkov v podobe priberania do problémových partií.

Pozri aj: Originálna soľnička ozvláštni každý jedálenský stôl. Presvedč sa!

keď necvičíme priberáme

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

15 komentárov

Ľubica Šťastná 18.02.18 07:54

ĽŠ
karma
116.00

Súhlasím, so všetkým s čím prestaneme si vytvárame následky, žiaľ skôr tie negatívne.

  • 3
Odpovedať

Lucia Valková 18.02.18 10:43

LV
karma
113.00

Tak to je kruté..

  • 2
Odpovedať

Soňa Krátka 18.02.18 12:16

SK
karma
92.00

určite je to pravda, ak sa človek na niečo dá, mal by sa toho držať už stále, ale ako sa hovorí, všetko s mierou

  • 1
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 18.02.18 12:58

PV
karma
89.00

Ano ,cvičila som hlavne pred letom - do plaviek .. V zime sa mi veľmi nechce. ! A je to vidieť, no musím už začať s tým cvičením a behaním .. Ale kto by si odoprel cez Vianočné sviatky tie dobroty?

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 18.02.18 14:32

DB
karma
100.00

tak to sa mi vôbec nepáči.. :-(

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 18.02.18 16:31

KK
karma
89.00

cvičím podľa toho ako mám chuť, niekedy celý týždeň denne, niekedy aj celý týždeň nič a som v pohode...neberiem cvičenie ako nutnosť ale radosť

  • 2
Odpovedať

Júlia Dominová 18.02.18 17:03

JD
karma
-1.00

Super článok! :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 18.02.18 20:20

SK
karma
85.00

ako sa hovori vsetko z mierou..... aj vela cvicenia skodi.... staci ked nas skoli chripka na 10 dni a dařo cvicime po vylieceni mame svaly ako vechet... a o tych ktory si svaly nechavaju narast "tabletkami a praskami " ani nehovorim.... par dni si nedaju a vyzeraju ako vysusena slivka

  • 1
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 18.02.18 21:12

HZŠ
karma
100.00

Je to pravda, len niekedy je ťažké zotrvať v danej aktivite.

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 19.02.18 08:23

MB
karma
95.00

Ja cvicim cely rok a je to fajn, v zime trochu polavujem, menej behavam, ako v lete ale ostatne aktivity si ponechavam. A niekedy potrebujem tyzdnovu prestavku od vsetkeho a to sa celkom dobre regenerujem, ale potom hor sa opat na sport.

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 19.02.18 21:36

karma
86.00

poznám to... stačí že si dám pauzu pre chorobu ale niečo iné a už som ako leňochod

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 21.02.18 11:44

AB
karma
100.00

presne to sedí...stačí že na mesiac prestanem cvičiť a hneď sa cítim horšie...kým človek naberie akú-takú kondičku trvá strašne dlho, ale odíde za neuveriteľne krátky čas...

  • 0
Odpovedať

vladimíra duriacova 21.02.18 16:06

VD
karma
-1.00

suhlasim.. po porode sa neviem dokopat k aktivite.. stale len ptm ptm ptm ... a tak teda cakam na jar :D ale neviem ktory rok este

  • 0
Odpovedať

Alena Pagáčová 23.02.18 16:57

AP
karma
-1.00

uf a ja som ešte ani nezačala :-)

  • 0
Odpovedať

Lenka Meravá 26.02.18 09:04

LM
karma
81.00

Skvely clanok

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Emilia Clarke: Aký vkus má hrdinka zo seriálu Hra o tróny?
Módne inšpirácie

Emilia Clarke: Aký vkus má hrdinka zo seriálu Hra o tróny?

  • 62
  • 5
  • 05.06.2019
DIY originálne kraťasy, aké nemá nik: Buď jedinečná a očar okolie!
Vyrob si sama

DIY originálne kraťasy, aké nemá nik: Buď jedinečná a očar okolie!

  • 84
  • 2
  • 03.07.2019
Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?
Módne inšpirácie

Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?

  • 41
  • 4
  • 18.08.2019
TOPlist