Predmenštruačný syndróm sa mení s vekom! Vieme, ako ho zmierniť

PMS sa mení s vekom

Výkyvy nálad, bolesti hlavy, depresia či nepekné akné... Aj to sú jedny z množstva prejavov, akými nám naše telo hovorí, že prichádza menštruácia. Tieto abnormality v správaní tela sa nazývajú predmenštruačný syndróm, skrátene PMS, a aspoň jeden z jeho príznakov prežíva štatisticky každý mesiac až 85 percent žien s menštruáciou.

 

PMS zvyčajne prichádza v týždni bezprostredne pred menštruáciou a ženy sú jeho tichým otrokom, pretože sa mu skrátka nevedia ubrániť, aj keby chceli. Častá je aj precitlivelosť, bolesti v podbrušku, takzvaná pažravosť a už spomínané výkyvy nálad, ktoré naše polovičky tak veľmi „milujú".

 

Strašiak žien a mužov menom PMS je však súčasťou ženského cyklu a nedá sa ho nijako obísť. Predmenštruačný syndróm sa mení s vekom a my vám poradíme, ako ho zmierniť.

 

Inšpiruj sa: Nadmerné vypadávanie vlasov: Toto je 7 najčastejších príčin!

 

Hormóny ako na hojdačke

Aj keď ženy dostávajú menštruáciu niekedy už aj v dvanástom roku života, najhoršia je podľa gynekológov etapa v dvadsiatych rokoch života, kedy si vaše hormóny robia doslova čo chcú. Dôvodom môže byť aj spôsob života, pretože dvadsiatničky nedávajú dôraz na dostatok spánku, nejedia pravidelne, často diétujú či málo cvičia, čo sa negatívne odráža aj na PMS, ktorý zvykne byť agresívnejší. Iné je to v prípade, ak užívate antikoncepciu, ktorá PMS výrazne zlepšuje. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Materstvo pomáha

Máme aj dobré správy! U tridsiatničok zvykne byť predmenštruačný syndróm najmiernejší. U niektorých žien dokonca dochádza k tomu, že niektorý z predchádzajúcich prejavov úplne odíde, alebo sa skrátka zmierni. Toto je však prípad mladomamičiek, u ktorých sa cyklus pozastaví a s ním aj PMS. Ten zmierňuje aj kojenie.

 

Horšie je to pre dámy, ktoré v tomto veku vysadia antikoncepciu a pripravujú sa tak na materstvo. Tu sa treba pripraviť na poriadny hormonálny kolotoč.

 

Prípava na menopauzu

V štyridsiatych rokoch veku sa telo začína pripravovať na menopauzu, ktorá by mala prísť tesne po päťdesiatke. PMS tu býva naozaj individuálny, no zväčša ženy v tomto veku začnú zažívať nepravidelný cyklus kvôli poklesu hormónov. V tomto období môžete zaznamenať mierne zvýšené symptómy PMS, alebo naopak, budete sa v tejto sfére cítiť ako pred desiatimi rokmi.

 

Preskúmaj aj: Recept: Vianočná štrúdľa s kapustou a slaninkou

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Ako PMS zmierniť?

Kľúčom k dosiahnutiu miernejších prejavov PMS je, ako inak, zdravý životný štýl. Správna strava, pravidelný pohyb či udržiavanie menej stresového spôsobu života, to je cesta k pokojnejšiemu obdobiu pred vašou menštruáciou. V prípade, že nič nezaberá a výkyvy sú priam neznesiteľné, odborníci odporúčajú obrátiť sa na svojho gynekológa, ktorý môže na šialené PMS nastaviť primeranú liečbu.

AKÉ PREJAVY PMS ZAŽÍVATE VY?
  • Migrénu (35%)

     

  • Bolesti v podbrušku (24%)

     

  • Pažravosť (12%)

     

  • Výkyvy nálad (18%)

     

  • Citlivosť (6%)

     

  • Iné (6%)

     

Odpovedalo 17 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Sedenie škodí: Ako aktivovať telo a predísť chorobám?
Ako sa vyhnúť žltačke? Čítaj a dozvieš sa!
Cícer: najzdravšia strukovina na zemi! Vieš, čo všetko dokáže?
Prečo je jablčný ocot zázrak? Pozorne čítaj o jeho benefitoch!
Lucerna siata: Táto poľnohospodárka plodina ťa dostane liečivou silou
Super triky, ako urýchliť varenie: Takto to bude hračka a zábava!
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!
Pásový opar: Spozorni už pri prvých príznakoch ochorenia!
Chrípková sezóna je v plnom prúde. Tak ju vyžeň týmto domácim liekom!
Oddych: Prečo je dôležité nepodceňovať tento dôležitý aspekt života?
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Bodyguardi zdravia: Jedz jedlá bohaté na antioxidanty!
Polievka ako súčasť stravy: Pre toto ju nikdy nevynechaj!
Cítiš sa pod psa? Daj si pozor na tieto príznaky vyčerpania!
Tieto čaje sú ideálne na sychravú jeseň! Skús ich aj ty!
Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Ovplyvňuje ťa mesačný spln? Do života ti zasahuje viac ako myslíš
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!
Čo majú spoločné vitariánstvo a surová strava? Prezradíme ti to!
Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie
Trápi ťa nespavosť? Poznáme možnú príčinu!
Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.12.17 08:59 | Soňa Krátka | karma: 77
ako školáčka som mávala veliké bolesti v podbrušku po pôrodoch sa to našťastie zlepšilo, hlava bolievala naďalej a citlivosť pretrváva, ale to je asi v povahe...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 14:03 | Milka Damašková | karma: 85
Mne sa PMS objavil až po pôrodoch, sprevádza ma stále a tie migrény trojdňové neželám nikomu...a šialené nálady k tomu, chvíľu rehot chvíľu plač...už sa teším, až to prestane

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.12.17 10:22 | Mária Frnová | karma: 100
sprevádzajú ma stále :-(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s