Registrácia Prihlásenie

Raw recept - Musli s lieskovcovým mliekom

Raw recept - Musli s lieskovcovým mliekom
  • 16.01.2015
  • Raw Mother&Daughter

  • 7
  • 2

Všetkých, ktorí si nevedia predstaviť ráno bez cereáliách poteší, že si ich môžu dopriať aj v zdravšej podobe. Trochu snahy a doma si pripravíte to najchutnejšie müsli, aké ste kedy ochutnali. 

Ak ste priaznivcom surovej stravy, môžete si dopriať klasické ale pritom úplne raw raňajky. V obchodoch k nim nájdete veľký výber rastlinných mliek, ale svoje si môžete vyrobiť z vlastných orieškov či banánov.

Všetci máme svoje chuťove preferencie. Je na vás aké chute si zvolíte. Nebojte sa použiť aj čerstvé sezónne ovocie. Tu ja naša kombinácia.

Odporúčame prečítaťRaw recept - Chutné a zdravé palacinky


Naše müsli potrebujeme:

  • 300g pohanky

  •  10 ks sušených sliviek

  •  10 ks sušených datlí

  • 1 PL škorice

  • 3PL sezamu

  • 3 banány

  • citrónovú kôru

  • šťavu z jedného citróna

  • podľa chuti môžeme pridať niekoľko rozdrvených kakaových bôbov a sušený kokos​

Pohanku si na niekoľko hodín namočíme do vody. Medzi tým si slivky a datle si nakrájame na drobno. Keď pohanka vpije vodu pridáme k nej všetky ostatné ingrediencie okrem banánu a citrónovej šťavy. Tie spolu rozmixujeme a ako posledné pridáme k pohanke. Potom spolu všetko premiešame.

raw palacinky

Zdroj: Shutterstock®

Potom hmotu rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie, ktorý sme jemne potreli kokosovým olejom. Takto dáme plech sušiť asi na 6 hodín do rúry pri minimálnej teplote. Alebo použijeme sušičku. Kto nemá trpezlivosť, jednoducho si nadstaví vyššiu teplotu a užije si rovnako chutné vegánske müsli cereálie. Cesto sušíme až kým nebude krehké a nenadrobí sa na kúsky, ktoré stačí nasypať do mlieka.

 

Pripravili sme si k nim domáce mlieko s lieskovcov. Pre verziu bez orieškov si pripravíme namiesto orieškového mlieka banánové, ktoré môžeme dochutiť vanilkou.

Odporúčame prečítaťRaw recept - Pizza

Prajeme dobrú chuť!

palacinky s čučoriedkami

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítaťAko správne konzumovať hurmikaki?

Zdroj: recepty.rawforum.sk


  • 7
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ivana Goliašová 21.01.15 19:34

IG
karma
-1.00

Musím vyskúšať, aj keď som zatiaľ veľmi neprišla na chuť pohanky, ale možno len som nemala správny recept.

  • 0
Odpovedať

Beata Mintalova 05.04.15 09:29

BM
karma
-1.00

banan citron a slivky zvlaštna kombinacia vyskušame

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Už si skúsila pestovanie byliniek vo vode? Tieto sú na to ideálne!
Inšpirácie

Už si skúsila pestovanie byliniek vo vode? Tieto sú na to ideálne!

  • 45
  • 0
  • 03.04.2020
Sebarozvoj s koučkou: Mentálna energia - ako ju udržiavať vysoko
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Mentálna energia - ako ju udržiavať vysoko

  • 46
  • 0
  • 03.04.2020
Odborníci radia, ako rozprávať o koronavíruse s deťmi: Je pravda cesta?
Rodina

Odborníci radia, ako rozprávať o koronavíruse s deťmi: Je pravda cesta?

  • 68
  • 0
  • 15.03.2020
TOPlist