Registrácia Prihlásenie

Recept na jahodové smoothie 3x inak: Lahodné, chutné a zdravé!

Hľadáte niečo, čo zasýti a zároveň je aj chutné a zdravé? Recept na jahodové smoothie je v tom prípade zásah do čierneho! Jahody sú vynikajúcim ovocím, ktoré nemá veľa kalórií, no naopak prekypuje vitamínom C, vlákninou a minerálom menom mangán, ktorý sa okrem iného podieľa na stabilnej hladine cukru v krvi. Jahodové smoothie je výbornou raňajkovou alternatívou, no skvele vám padne aj po tréningu či na desiatu v práci. Takto si ho pripravíte 3-krát inak!

Smoothie àla lesná zmes

Jahody, maliny a černice spolu dokonale ladia, a to aj v tomto vynikajúcom a vitamínmi nabitom smoothie. Na toto smoothie pre dve osoby si pripravte nasledovné ingrediencie:

  • 150 g mrazených jahôd
  • 150 g mrazených černíc
  • 150 g mrazených malín
  • 1 banán
  • 120 g gréckeho jogurtu
  • 250 ml mandľového mlieka

Smoothie pripravíte v mixéri, v ktorom všetky ingrediencie pomixujte, až kým nebude smoothie úplne hladké. Podávajte ozdobené čerstvými černicami a malinami.

Inšpiruj sa receptami: Ako sa zasýtiť a nepribrať? Vyskúšaj tieto recepty na zdravý olovrant

recept na banánovú smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Čokoládové smoothie

Kto by nemiloval čokoládu a ešte k tomu, keď je na zdravý spôsob? Presne také je smoothie, ktoré si môžete pripraviť podľa tohto receptu. Budete potrebovať:

  • 1 mrazený banán
  • 8 mrazených jahôd
  • 75 g mrazenej zmesi lesných plodov
  • 200 g baby špenátu
  • 2 lyžice nesladeného kakaa
  • 250 ml mandľového mlieka
  • 120 g gréckeho jogurtu
  • 1 lyžicu medu

Mrazené ovocie vyberte a nechajte 5 minút postáť v izbovej teplote. Potom všetky ingrediencie mixujte aspoň minútu úplne do hladka. Podávajte ozdobené ovocím či kakaom.

zdravá čokoládová smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Jahodovo-repové smoothie

Na záver si skombinujeme jahody s repou. Možno nepredstaviteľná kombinácia, no veľmi dobrá pre vaše chuťové poháriky. Pripravte si:

  • 150 g mrazených jahôd
  • 1 mrazený banán
  • 1 malú repu (ošúpanú a nakrájanú na malé kúsky)
  • 125 ml kokosovej vody
  • 1 lyžičku kokosového oleja
  • 1 datľu

Všetko spolu pomixujeme asi 2 minúty dohladka a podávajte.

Zaujme ťa: Recept na zdravý dezert? Skús famózne proteínové guličky 3x inak

repová smoothie s jahodami

Zdroj: Shutterstock®

- Anketa

AKÉ SMOOTHIE OBĽUBUJETE NAJVIAC?

Odpovedalo 42 ľudí  

Ovocné.
76%
Zeleninové.
5%
Ovocno-zeleninové.
5%
Žiadne.
14%

Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Lucia Valková 27.04.19 05:59

LV
karma
108.00

Klasický robievam,vyskúšam s repou..

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 27.04.19 07:24

ĽŠ
karma
109.00

Lahodné, chutné a zdravé!

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 27.04.19 10:50

IG
karma
-1.00

milujem smoothie je veľmi svieže

  • 0
Odpovedať

Jana Tonhauserová 27.04.19 11:44

karma
102.00

Mňam,to s tou lesnou zmesou vyskúšam,inak mám rada aj zo zeleniny ..

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 27.04.19 13:38

MZ
karma
92.00

jahodovo repové som ešte neskúšala ale za chvíľku budú sladké voňavé jahôdky tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 27.04.19 16:01

MM
karma
106.00

aspoň využijeme posledné lesné ovocie z mrazničky, veď o chvíľu už budú čerstvé plody

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 03.05.19 12:57

SH
karma
92.00

smoothie mám rada, nielen ovocné, ale aj zeleninové

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 14.05.19 12:49

SH
karma
92.00

smoothie vždy osvieži... s repou som ešte neskúšala, tak možno skúsim...

  • 0
Odpovedať

Žofia Mažáriová 22.05.19 19:16

ŽM
karma
106.00

robievam si jahody /alebo banán/ s kyslým mliekom - jednoduché, chutné

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Mýty o zdraví, ktorými nás kŕmili a stále im veríme aj dnes!
Zdravie

Mýty o zdraví, ktorými nás kŕmili a stále im veríme aj dnes!

  • 99
  • 3
  • 22.10.2019
Je dopĺňanie kolagénu výživovými doplnkami vhodné? Takto to vidia odborníci!
Zdravie

Je dopĺňanie kolagénu výživovými doplnkami vhodné? Takto to vidia odborníci!

  • 35
  • 0
  • 10.11.2019
Áno či nie? Má sa jedlo zapíjať vodou či inými nápojmi a alkoholom?
Zdravie

Áno či nie? Má sa jedlo zapíjať vodou či inými nápojmi a alkoholom?

  • 87
  • 2
  • 28.09.2019
TOPlist