Recept na jednoduché muffiny: Zdravá dobrota len z 3 ingrediencií

zdravé muffiny

Snažíte sa do svojho jedálnička a jedálnička vašej rodiny zaradiť viac zdravých dobrôt? Recept na jednoduché muffiny len z 3 ingrediencií si v tom prípade zamilujete. Nejde do nich žiadna múka ani nič nezdravé, iba ovocie a vajíčka.

 

Tieto muffiny môžete pripraviť expresne rýchlo, preto sa skvele hodia ako rýchly dezert po nedeľnom obede, alebo ako last-minute pohostenie pre návštevu. V prípade, že má vaša rodina rada zdravé raňajky, neváhajte ich pripraviť aj predtým, než sa vaši najbližší zobudia!

 

Vyskúšaj aj: Zdravá pochúťka: Recept na slaný koláč quiche bez múky

 

Čo budeme potrebovať?

Na tieto rýchle muffiny budeme potrebovať len spomínané 3 ingrediencie a plech na pečenie muffinov, prípadne muffinové košíčky, aby sa vám muffiny nepripálili. Pripravte si:

  • 2 banány
  • 4 celé vajíčka
  • 1 hrnček čučoriedok a malín

 

Poznámka: V prípade, že nemáte k dispozícii muffinové košíčky, pripravte si trochu roztopeného kokosového oleja na potretie plechu.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Ako postupovať?

  1. Predhrejeme si rúru na 190 stupňov.
  2. Následne si v miske vidličkou rozpučíme banány čo najdôkladnejšie.
  3. K banánom pridáme vajíčka a vymiešame na hladkú hmotu.
  4. Do muffinovej formy si navrstvíme zopár kúskov ovocia a zalejeme doplna vypracovanou zmesou.
  5. Pečieme asi 12 minút, alebo kým sa hmota poriadne nezapečie.

Pozri aj: Gianni Versace: Ako vyzerá luxusná vila svetového návrhára?

 

Prajeme vám zdravé mlsanie!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Chutné jesenné menu z hurmikaki. Tieto recepty musíš vyskúšať!
Oživ ju tvarohom a šľahačkou: Vynikajúci recept na smotanovú tortu
Chutné jesenné menu z hurmikaki. Tieto recepty musíš vyskúšať!
Okoreň si život: Skús recept na horúcu čokoládu po mexický!
Okoreň si život: Skús recept na horúcu čokoládu po mexický!
Vyrob si zdravší variant čokoládových tyčiniek! Ako na to?
Chutné jesenné menu z hurmikaki. Tieto recepty musíš vyskúšať!
Stihneš ich aj na Štedrý deň: Super recept na rumové guľky
Oživ ju tvarohom a šľahačkou: Vynikajúci recept na smotanovú tortu
Poznáš tradičné fašiangové recepty? Vyskúšaj niektorý z nich!
Chutné jesenné menu z hurmikaki. Tieto recepty musíš vyskúšať!
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Pravé americké palacinky: Raňajky, za ktoré vás bude partner milovať
Rýchly a sladký jesenný recept: Jogurtový chrbát s hroznom
Oživ ju tvarohom a šľahačkou: Vynikajúci recept na smotanovú tortu
Oživ ju tvarohom a šľahačkou: Vynikajúci recept na smotanovú tortu
Jediný recept na medovníky, ktorý potrebuješ: Mäkkosť ťa prekvapí
Jediný recept na medovníky, ktorý potrebuješ: Mäkkosť ťa prekvapí
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Oživ ju tvarohom a šľahačkou: Vynikajúci recept na smotanovú tortu
Najlepšie recepty z lístkového cesta: 3 pochúťky do vašej kuchárky
Rýchly a sladký jesenný recept: Jogurtový chrbát s hroznom
Jediný recept na medovníky, ktorý potrebuješ: Mäkkosť ťa prekvapí
Recept: Perníkové tiramisu
Stihneš ich aj na Štedrý deň: Super recept na rumové guľky
 

11 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.01.18 08:19 | Soňa Krátka | karma: 76
musím kúpit banány

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.01.18 14:40 | Marta Bujdošová | karma: 89
mamdoma vsetko, povodne som chcela ine robit, ale vyskusam toto.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.01.18 16:21 | Pavlína Vaksmundská | karma: 70
juuuuj , to musí byť mňamka.. vyskúšame , upečieme ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.01.18 19:25 | Ľubica Šťastná | karma: 95
Jednoduché, rýchle a chutné - super!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.01.18 21:23 | Elena Švachová | karma: 87
no čo dodať...jedine vyskúšať a prekvapiť rodinu :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.18 08:11 | Marta Bujdošová | karma: 89
Vyskusala som a dnes ich mam na ranajky. Celkom dobre, lahke muffinky.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.18 09:10 | Soňa Kelemenová | karma: 95
určite ich musím vyskúšať..... toto je niečo pre mna...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.18 09:31 | Milka Damašková | karma: 85
Čože? Ten zoznam ingrediencií ma prekvapil, myslela som že tam nájdem aj múku. Tak toto musím určite vyskúšať :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.18 14:06 | Marika Michálková | karma: 82
vyzerajú veľmi dobre

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.18 08:39 | Anna Bútorová | karma: 56
vyzerajú lákavo, muffiny pečiem často a rada

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.02.18 10:04 | Ján Komada | karma: 67
mám ich rád ku káve

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s