Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!

Recept na kávu s maslom a MCT olejom

Dôvody, prečo začínať deň raňajkami zloženými len z tukov boli spomenuté v predchádzajúcom článku. Ak ste ho nečítali, rýchlo prečítať, a šup naspäť. V ňom bol sľúbený recept na zdravé tukové raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu ho máte.

 

Káva s maslom, MCT olejom, kokosovým olejom, škoricou a vanilkou. Je to určite nevídaná kombinácia, no veľmi zdravá. Je to jedna z najlepších vecí, aké pre seba môžete začať robiť. Poďme si tento netradičný nápoj rozmeniť na drobné.

 

Zázračné účinky jednotlivých surovín

Nahradiť mlieko alebo smotanu maslom, znamená vyťažiť z kávy viac. Mliečna bielkovina kazeín, zhoršuje troj až štvornásobne vstrebateľnosť kávových antioxidantov, polyfenolov. Okrem iného je kyselina maslová, nachádzajúca sa v masle veľmi ľahko stráviteľná a nezaťažuje žalúdok. Popri tom všetkom ešte zmierňuje zápalové procesy v mozgu a pomáha pri hojení čriev.

 

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má antivirálne, antimikrobiálne a protiplesňové účinky. MCT olej tvorí zhruba 15 až 20 percent kokosového oleja. Má zázračné účinky pri chudnutí. Jeho trávenie je veľmi rýchle a dokáže telo dostať do stavu ketózy. Ketózu si vieme navodiť aj značným obmedzením sacharidov počas niekoľkých dní. V tomto stave telo vytvára ketóny, ktoré sú najlepším zdrojom pre výkon vášho mozgu. Presne tak, glukóza nie je jediné palivo pre mozog. Ak to myslíte so svojou stravou vážne a chcete zlepšiť aj svoj mentálny výkon, je skvelé kombinovať MCT olej s kokosovým.

 

Vanilka a škorica môžu dokonale dochutiť tento lahodný nápoj s pridaním ďalšej hodnoty. Obe tieto korenia majú totiž protizápalové účinky. Škorica navyše dokáže regulovať hladinu cukru v krvi.

 

Pozri aj: Ako využiť škoricu v domácnosti? 5 nevšedných spôsobov ťa dostane!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Ako začať?

Je odporúčané začať s čajovou lyžičkou masla, kokosového alebo MCT oleja a postupne podľa chuti zvyšovať dávku. Zo začiatku je dobré pridať do kávy len maslo. Po týždni, alebo ako si sami určíte, skúsite iba kokosový olej, a následne ich vzájomnú kombináciu. S maslom to môžete pokojne dotiahnuť aj na 20 až 30 gramov na kávu! Vidíte správne. Dvadsať až tridsať gramov. Množstvo týchto nápojov by nemalo prekročiť hranicu dvoch, respektíve viac ako 50 g. Všetkého veľa škodí.

 

V prípade, ak ste deň predtým mali ťažký tréning, doprajte si do vašej rannej kávy pokojne aj kolagén alebo iný proteín. Ak náhodou nie ste fanúšikom kávy, pridajte si spomínané suroviny do vášho ranného čaju a efekt bude rovnaký.

 

Upozorňujem všetkých, ktorí, rovnako ako ja, pijú jedine čistú kávu bez pridania cukru, mlieka či smotany. Neberte tuky, ako niečo, čo pokazí chuť vašej kávy, alebo ju to úplne zničí. Pozrite sa na túto kombináciu ako na veľmi zdravé raňajky, po ktorých si môžete dopriať takých káv ako máte radi, koľko len chcete. Aj keď vo všeobecnosti sa odporúča 5 až 6.

 

Odporúčame: TEST: Čistič vzduchu Philips série 3000

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zopár výhod a prečo iba lyžička nestačí?

Je veľmi dôležité kávu s maslom rozmixovať, nielen premiešať lyžičkou. Sú na to dva dôvody. Po premiešaní lyžičkou vám zostanú všetky tuky na povrchu. Asi nechcete piť maslo a kávu oddelene. Mixovanie má aj ďalší dôvod, a to celkom zásadný. Vďaka mixovaniu sa maslo rozbije na malé častice, micely, ktoré môže naše telo ľahko využiť na premenu energie. Ak teda máte v pláne si len tak odhrýzať z masla, nedosiahnete rovnaký efekt. Na záver si ešte zopakujme výhody pitia tohto chutného nápoja:

  • eliminácia pocitu hladu na niekoľko hodín
  • zlepšenie metabolizmu
  • podpora sústredenia
  • protizápalové účinky
  • regulácia cukru v krvi

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Okoreň si život: Skús recept na horúcu čokoládu po mexický!
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Pripravte sa na zimu s Karpatským KB škorica a klinček
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Skúste niečo nové a zaujímavé: Chutný recept na pečený čaj
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Pripravte sa na zimu s Karpatským KB škorica a klinček
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Skúste niečo nové a zaujímavé: Chutný recept na pečený čaj
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Pripravte sa na zimu s Karpatským KB škorica a klinček
Skúste niečo nové a zaujímavé: Chutný recept na pečený čaj
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
 

16 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.11.17 11:34 | Helena Zobková | karma: 85
Dodnes som pila kávu s mliekom, kokosovým olejom a škoricou, ale od dnes mlieko rozhodne vynechám. Článok sa mi veľmi páči a budem sa týmto návodom riadiť. Krásne ďakujem zaň.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 11:56 | Soňa Kelemenová | karma: 93
mlieko dom uz vynechala po precitani vasho clanku.. teraz vsak aj ja skusim pridat do kavy kokosovy olej a skoricu.... ja som si kokosovy olej dala kazde rano na lacno zs jednu lyzicku... teraz si ho vsak pridam do kavy... moj kolega velky sportovec rano pije kavu len takto.. uz ma davnom presviedcal ze aka je zdrava kava s maslo.. nikdy som mu neverila....asi uz zacnem

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


17.11.17 15:06 | Lucia Kobíková | karma: 83
Káva s maslom je jedna z najlepších, podľa mňa vždy treba pridať aspoň štipku :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 15:34 | Milka Damašková | karma: 85
MCT olej? to počujem prvý raz...to si musím zistiť, kde to zohnať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 17:10 | Mária Maxianová | karma: 91
keď ja mám rada len čistú kávu, ale skúsim

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 17:18 | Anna Kristova | karma: 91
nie všetko zdravé je aj dobré,toto by som asi nezvládla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 21:00 | Katarína Konečná | karma: 93
tak toto počujem prvý krát, maslo do kávy? neviem či by som to zvládla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 07:25 | Ľubica Šťastná | karma: 96
Veľmi zaujímavé, stojí za vyskúšanie, ďakujem!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 15:14 | Angela Gavlasová | karma: neurčená
No neviem, kávu mám rada len čistú, zalievanú s trochou cukru, mlieko si nepridávam už roky, ale tak za pokus by to možno stálo, možno budem prekvapená.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 16:05 | Milka Damašková | karma: 85
Rozmýšľam nad tým...toto sú tie tukové raňajky? Len maslová káva a nič iné? Ale veď predsa gastroenterológovia nás varujú pred pitím kávy ráno nalačno- zvlášť tí čo majú nejaké vredové ochorenie žalúdka či dvanástnika kávu nalačno nesmú...nerada by som si niečím uškodila, keďže už som kedysi tiež bola gastropacient s vredovým ochorením

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 19:57 | Daniela Bieliková | karma: 94
no teda mňa to nejako veľmi neoslovilo :-(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 23:10 | Marika Michálková | karma: 82
Tak, po pravde nezdá sa mi to zrovna chutná kombinácia :D ,ale láka ma to skúsiť... škoricu si do kávy občas dávam. Kokosový olej je fajn... Možno to nakoniec nemusí byť zlý nápad. ;)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 23:58 | Táňa Slahučková | karma: neurčená
Káva má byť kávou, s maslom si ju naozaj predstaviť neviem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 19:07 | Soňa Krátka | karma: 76
vyskúšala so kávu s kokosovým olejo, dalo sa, ale aj tak ju pijem bez neho

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.12.17 20:48 | Vlasta Tóthová | karma: neurčená
Zaujímavé, ešte som o tom nepočula

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.12.17 14:58 | janko komada | karma: 67
tak také čosi čítam prvý krát

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s