Paleo raňajky – čo si pripraviť?

Paleo raňajky – čo si pripraviť?
  • 21.06.2016
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 29
  • 4

Paleo diéta je založená na presvedčení, že najzdravšia strava je tá, ktorú jedli už naši predkovia. Žiadne vyprážané rezne, syry a prešpekulované jedlá, ktoré si vyžadujú náročnú a siahodlhú prípravu.

Paleo diéte podľahlo už množstvo fitness nadšencov, ktorí si vychvaľujú prísun vitamínov, minerálov, a tým pádom aj energie. Ak sa nechcete zaradiť na zoznam dietujúcich, ale chcete čo to zmeniť na svojom jedálničku, vyskúšajte aspoň paleo raňajky/desiatu, či olovrant. Telo dostatočne nabudí, nezaťaží a poskytne vám dostatok síl na náročné dni. Čo si teda pripraviť?

Odporúčame prečítať: Ako znížiť citlivosť zubov na minimum?

Paleo raňajky – čo si pripraviť?

Zdroj: Shutterstock®

Omeleta

S čímkoľvek. Ideálne s chudou šunkou, paradajkami, či inou obľúbenou zeleninou. Všetko zmiešajte s rozmiešaným vajíčkom a na panvici, kde ste kvapli trošku kokosového oleja si pripravte sýtu a chutnú omeletu. Prípadne vajíčkovú zmes vlejte do plechu na muffiny a omeletové raňajky si pripravte v rúre.

Odporúčame prečítať: Kalorické tabuľky pre základné druhy zeleniny

Orieškový mix

Oriešky sú ultra zdravé, to určite viete. Obsahujú množstvo vlákniny, bielkovín a zdravé tuky. Podporujú vitalitu mozgu a jeho činnosti, dodávajú nám energiu, uľahčujú koncentráciu, pozornosť a posilňujú tiež pamäť. 

Paleo raňajky – čo si pripraviť?

Zdroj: Shutterstock®

Avokádo a mäso

Zabudnite na obložený chlebíček, pripravte si diétnu šunku, polku avokáda, pár plátkov obľúbeného šalátu, pokvapkajte citrónovou šťavou a vychutnávajte si zmenu. Všetko dokopy vás milo prekvapí a čo je podstatné zasýti na celé dopoludnie.

Odporúčame prečítať: Prečo nahradiť sladkosti sladkými malinami

Ovocie s kokosovým mliekom

Najmä teraz v letnom období by bol hriech nevychutnať si čerstvé ovocie. Nakrájajte si melón, jahody, maliny, mango, zalejte kokosovým mliekom, rozmixujte a vypite. A prečo kokosové mlieko? Lebo je zdravšou a diétnejšou alternatívou a rozhodne menej kalorickou ako je trebárs plnotučné mlieko, či smotana. 


    • Zdieľaj:
  • 29
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Mária Zámečníková 21.06.16 23:52

MZ
karma
-1.00

U mňa najčastejšie jogurt s ovocím :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 22.06.16 07:59

SK
karma
86.00

snažím sa tak stravovať

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 22.06.16 18:32

SK
karma
119.00

vsetko spominane mam velmi rada

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 22.06.16 21:54

karma
93.00

mňam mňam

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Ako si vybrať správny kabát na zimu?

  • 457
  • 9
  • 20.11.2020
Módne inšpirácie

Plavková sezóna 2020: V akých plavkách zažiariš kdekoľvek?

  • 80
  • 7
  • 06.08.2020
Módne inšpirácie

Najnovšie hodinkové trendy: S akým oblečením sa budú dopĺňať?

  • 60
  • 3
  • 29.11.2020
TOPlist