Zdravý recept: Pomarančovo-orieškové brownies bez múky

Zdravý recept: Pomarančovo-orieškové brownies bez múky
  • 22.04.2016
  • Nicole Jašáková

    • Zdieľaj:
  • 46
  • 6

Pomarančovo-orieškové brownies sú jednoduchým, rýchlym a hlavne zdravším variantom dobre známych brownies.

Neobsahujú v sebe žiadnu múku, a to im rozhodne na chuti neuberá. Naopak, kombinácia kakaa, v spojení s pomarančom, banánom, orieškami a jahodami im dodá vyváženú a lahodnú chuť. 

Je len na vás, aké brownies si pripravíte. Základnou ingredienciou je kakao, pomaranč a banán, ale s ostatnými prísadami sa môžete pohrať podľa svojej chuti. Vnútro koláčika môžete naplniť napríklad rôznymi druhmi orechov, sušeného ovocia alebo aj kúskami horkej čokolády. Vrch je kvôli vyváženosti chuti najlepšie dozdobiť čerstvými jahodami, môžete k nim však pridať ako ďalšiu ozdobu napríklad čučoriedky, maliny alebo orechy a vrch brownies môžete preliať roztopenou horkou čokoládou.

Odporúčame prečítať: Beauty recepty: Avokádom na suché vlasy, pokožku a vrásky

Pomarančovo-orieškové brownies bez múky

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie:

  • 1 pomaranč
  • 2 banány
  • 2 vajíčka
  • 80 gramov orieškov (lieskovcové, vlašské)
  • 50 gramov kakaa
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 40 gramov sladidla (agáva, med)
  • jahody na dozdobenie
  • sušené brusnice (dobrovoľné)

Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Zdravé ovocné müsli tyčinky

Pomarančovo-orieškové brownies bez múky

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

Pomaranč si ošúpeme, rozkrojíme na polovicu a zalejeme vodou tak, aby bol ponorený. Varíme prikrytý približne 25 minút. Roztlačíme si dva banány, pridáme vajíčka, kakao a prášok do pečiva. Poriadne premiešame a do zmesi vmiešame oriešky (najlepšie je si ich nakrájať na menšie kúsky). Zlejeme vodu z pomaranča a rozmixujeme ho. Následne spojíme obe zmesi dokopy a nalejeme do formy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 180 stupňov celzia po dobu 40 minút. Koláč necháme vychladnúť a na vrch pridáme jahody nakrájané na plátky. Jahody nám výraznú chuť koláča zjemnia a dodajú mu sviežu chuť.

Tip: Ak máte radi sušené ovocie, pokojne si môžete primiešať do cesta sušené brusnice. Najlepšie je nakrájať si ich na menšie kúsky.

Dobrú chuť!

 

Odporúčame prečítať: Bolesť hlavy: Osvedčené masážne cviky, ako sa jej rýchlo a účinne zbaviť

Pomarančovo-orieškové brownies bez múky

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: shutterstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 46
  • 6
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Soňa Krátka 22.04.16 06:24

SK
karma
119.00

dobry receptik, stoji za vyskusanie

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 22.04.16 11:44

SK
karma
86.00

mnammmmm

  • 0
Odpovedať

Andrea Danayova 22.04.16 13:43

AD
karma
-1.00

v recepte píšete pridať vajíčka, ale v zozname ingrediencií nie sú uvedené.

  • 0
Odpovedať

Nicole Jašáková 22.04.16 16:00

NJ
karma
-1.00

Ospravedlňujem sa, pri písaní som si svoj omyl nevšimla, už je opravený. Ďakujem Vám za upozornenie :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 21.05.16 21:42

AK
karma
117.00

určite zdravá pochúťka

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 10:26

MZ
karma
-1.00

Vyzerá super :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Novinky

REVLON X WONDER WOMAN 1984 COLLECTION: Kolekcia odhaľujúca silu líčenia

  • 0
  • 3
  • 08.11.2020
Novinky

MARLIES MÖLLER KERATIN SHAMPOO & KERATIN CREAM OIL: Ošetrujúce duo pre lesk, pružnosť a výnimočný lesk vlasov

  • 0
  • 3
  • 10.11.2020
Vlasy

Inšpirácia na 3 jednoduché jesenné účesy, ktoré sa oplatí vyskúšať

  • 49
  • 7
  • 22.10.2020
TOPlist