Registrácia Prihlásenie

Sebarozvoj s koučkou: Čo so starosťami? Ako sa ich zbaviť?


Život je prikrátky na ľutovanie sa a robenie si zbytočných starostí. Existujú omnoho lepšie spôsoby, ako tráviť voľný čas. Pravdaže, toto racionálne vieme, už len o tom presvedčiť emócie, nech hádžu veci za hlavu.

Starosti totiž nepredstavujú niečo, čo na nás naložia ostatní. Starosť je niečo, čo si vytvárame deň za dňom. Práve s emočným zafarbením a vylepšením. Deje sa to pozvoľne a nebadane. Len nad vecami, ľuďmi, udalosťami, okolnosťami atď. premýšľame. To značí, že im pripisujeme význam, za ktorým je pocit, a tak ich vlastne vyživujeme, lebo im venujeme veľa pozornosti.

Pozri aj: Aké je instantné šťastie ázijcov? Shinrin-yoku, wabi-sabi a ikigay!

ako na starosti

Zdroj: Shutterstock®

Ako nám výskumy nastavujú zrkadlo

Výskumy uvádzajú o starostiach zaujímavé skutočnosti. Možno to bude pomôcka, aby ste si svoje starosti potriedili podľa tejto štatistiky a zredukovali na menší „objem“ to, čo treba skutočne riešiť.

  • 40 % z toho, čoho sa obávame, sa nikdy nestane.
  • 30 % z toho, čoho sa bojíme, nemožno zmeniť, takže sa trápime zbytočne.
  • 12 % starostí predstavuje kritika iných, ktorá je založená na klamstvách a ohováraní.
  • 10 % starostí sa týka zdravia, ktoré sa pod vplyvom stresov zhorší.
  • 8 % z toho, kvôli čomu nemôžeme spať, predstavuje skutočné problémy, ktoré je treba riešiť.
ako nemať zbytočné starosti

Zdroj: Shutterstock®

Tri tipy, čo ešte môžete s hlavou plnou starostí urobiť

  • Zamestnávajte sa niečím zmysluplným a takým, kde máte dobrý pocit zo seba. To vás odkloní od toho, aby ste sa príliš zdržiavali v zúfalstve.
  • Neberte cudzie starosti na vlastné plecia. Pomáhajte ľuďom iným spôsobom.
  • Spomeňte si na W. Churchilla: „Keď sa pozerám na všetky tie starosti, spomeniem si na príbeh starého muža, ktorý na smrteľnej posteli povedal, že v živote mal veľa problémov a väčšinu takých, ktoré sa nikdy nestali.“

Inšpiruj sa: Sebarozvoj s koučkou: Čo spôsobuje blúdenie mysle?

Janett Šimková kniha

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 03.04.19 06:08

ĽŠ
karma
107.00

Veľmi dobrý článok!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 03.04.19 07:49

SK
karma
90.00

ďakujem za článok

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Poznáš rôzne druhy múky, ktoré zdravo a hravo nahradia tú klasickú?
Inšpirácie

Poznáš rôzne druhy múky, ktoré zdravo a hravo nahradia tú klasickú?

  • 72
  • 0
  • 03.08.2019
Prírodný liek na dýchacie cesty: Priprav si tento macerát!
Zdravie

Prírodný liek na dýchacie cesty: Priprav si tento macerát!

  • 56
  • 5
  • 17.07.2019
Potraviny s ochladzujúcim účinkom: Čo servírovať v horúcom lete?
Inšpirácie

Potraviny s ochladzujúcim účinkom: Čo servírovať v horúcom lete?

  • 136
  • 2
  • 28.06.2019
TOPlist